ຍ້າຍແຂນຂາຂອງເຈົ້າແລະດີຂຶ້ນ

I. ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອແຂນຂາເທິງ
ຄົນເຈັບຄ່ອຍໆຟື້ນຕົວການເຮັດວຽກຂອງແຂນຂາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະການປິ່ນປົວທາງດ້ານການຊ່ວຍ.ນອກເຫນືອຈາກການຝຶກອົບຮົມໃນຕຽງນອນໃນໂຮງຫມໍ, ຄູຝຶກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ.ບໍ່ວ່າປະເພດຂອງຄູຝຶກແນວໃດ, ການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອແຂນຂາເທິງແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກ່ວາ flexion elbow ແລະການຂະຫຍາຍ, ການຍົກ shoulder ຮ່ວມ, ການລັກພາຕົວຫນີ, adduction ແລະການທໍາງານ dorsiflexion ຂອງການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ.ຫຼັກການແມ່ນເພື່ອຮັກສາແສງສະຫວ່າງການໂຫຼດແລະຄວາມໄວການຝຶກອົບຮົມຊ້າ.ເນື່ອງຈາກວ່າການຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຖີ່ຂອງການຝຶກອົບຮົມໄວເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງ, ດັ່ງນັ້ນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ.

1. ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຂອງແຂນຂາເທິງ

ການຝຶກຊ້ອມການເໜັງຕີງ ແລະ ເສີມຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນບ່າໄຫລ່: ການຝຶກອົບຮົມນີ້ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດກັບຄູຝຶກການຫມຸນຮ່ວມບ່າ.ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດຈັບມືຂອງ rotator ຮ່ວມບ່າ, ສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ຂໍໃຫ້ຄົນເຈັບເຮັດການລັກພາຕົວຫນີ, adduction, ພືດຫມູນວຽນພາຍນອກແລະການຫມູນວຽນພາຍໃນຂອງ shoulder joint, ແລະໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານໃນທິດທາງຂອງກິດຈະກໍາ, ໃນຂະນະທີ່ນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການຮ່ວມ shoulder ຂອງຄົນເຈັບຈາກເທິງຫາລຸ່ມສຸດ.

2. ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງແຂນຂາເທິງ
ເພື່ອປ້ອງກັນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ deltoid, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມກົດດັນຂອງແຂນຂາເທິງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກ່ອນໄວອັນຄວນ.ນ້ໍາຫນັກຄວນໄດ້ຮັບການກໍານົດຕາມສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 1-2 ກິໂລ, ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມການໂຫຼດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຍ້ອນວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນຂາຟື້ນຕົວ.ຖ້າມືທີ່ເປັນອຳມະພາດຂອງຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດຈັບແຮງດັນສາຍໄດ້ຢ່າງແຫນ້ນຫນາ, ມືສາມາດຖືກຈັບໃສ່ທີ່ຈັບດ້ວຍສາຍແອວ fixation ແລະປະຕິບັດຮ່ວມກັນກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມືທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ:https://www.yikangmedical.com/arm-rehabilitation-assessment-robotics.html

II.ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມື
ດ້ວຍການຟື້ນຟູການທໍາງານຂອງນິ້ວມືເທື່ອລະກ້າວ, ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູຄວນຈະເປັນຈາກງ່າຍດາຍໄປຫາສະລັບສັບຊ້ອນ.ປະຕິບັດ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ນິ້ວ​ມື​ຟື້ນ​ຟູ, ຊຸກຍູ້​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ນິ້ວມື​ໂດຍ​ໄວ​ເທົ່າ​ທີ່​ຈະ​ໄວ​ໄດ້.

1. ການຝຶກອົບຮົມຍົກນິ້ວມື
ເລີ່ມເກັບຫມາກຖົ່ວໃຫຍ່ຂຶ້ນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ.ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ໄມ້ຢືນຕົ້ນເພື່ອວາງຮູບແບບ, ແລະເລືອກເອົາຫມາກຖົ່ວຕ່າງໆ.
2. ເອົາວັດຖຸດ້ວຍໄມ້ຖູ່

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ຟັກຈັບກະດາດ ຫຼືໝາກຝ້າຍ, ແລ້ວເອົາທ່ອນຜັກ, ໜໍ່ໄມ້, ແລະອື່ນໆ ເມື່ອມີຄວາມຊຳນານແລ້ວ, ສຸດທ້າຍກໍ່ເອົາໝາກຖົ່ວ.ຫຼັງ​ຈາກ​ຝຶກ​ຊ້ອມ​ດ້ວຍ​ຟັກ​ແລ້ວ, ເຈົ້າ​ຍັງ​ສາມາດ​ຖື​ບ່ວງ​ເຂົ້າ​ເພື່ອ​ຝຶກ​ຮັບໃຊ້​ສິ່ງ​ຂອງ, ສະ​ຫຼັບ​ລະຫວ່າງ​ການ​ຝຶກ​ຊ້ອມ.

3. ການຝຶກອົບຮົມການຂຽນ

ທ່ານສາມາດຖືສໍ, ປາກກາຈຸດບານ, ແລະສຸດທ້າຍແມ່ນແປງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ.ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຂຽນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄໍາທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ (ເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍ"), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມຄໍາສັບທີ່ສັບສົນຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຖືປາກກາມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ.