zida zotsitsira m'manja Kukonzanso Zala Zam'manja Tebulo la Zochita Zolimbitsa Thupi Zida Zochiritsira

Zogwiritsidwa ntchito kwa odwala omwe akusowa kukonzanso manja kuchokera kukonzanso, minyewa, mafupa, mankhwala a masewera, ana, opaleshoni ya manja, geriatrics ndi madipatimenti ena, zipatala za anthu, nyumba zosungirako okalamba kapena mabungwe okalamba.

1, chala flexion: chala flexion minofu mphamvu, olowa kuyenda ndi kupirira;
2, kukoka kopingasa: kuthekera kogwira chala, kuyenda molumikizana ndi kulumikizana kwa mkono ndi chala;
3, kukoka moyima: kuthekera kogwira chala, kuyenda molumikizana ndi kumtunda kwa miyendo;
4, maphunziro a chala chachikulu: kuthekera kwa chala chala, kuwongolera chala;
5, kupindika ndi kukulitsa dzanja: kusuntha kwa dzanja, kupindika kwa dzanja ndi kukulitsa mphamvu ya minofu, kuwongolera magalimoto;
6, kasinthasintha wapamphumi: mphamvu ya minofu, kuyenda kwamagulu, kuwongolera kuyenda;
7, chala chogwira chala: chala cholumikizira chala, chala chogwira;
8, kukanikizira kofananira: kulumikizana kwa chala, kusuntha kwamagulu, mphamvu ya minofu ya chala;
9, chala kutambasula: chala olowa kuyenda, kutambasula chala minofu mphamvu;
10, kugwira mpira: kusuntha kwa chala, mphamvu ya minofu, kulumikizana kwa dzanja la chala;
11, kugwirira kozungulira: kusuntha kwa dzanja, kulimba kwa minofu, kuwongolera kulumikizana kwa dzanja;
12, maphunziro ulnoradial: dzanja ulnoradial olowa kuyenda, mphamvu minofu;

Timapanga tebulo lothandizira pamanja ndikuganizira chilichonse, ndipo ndi pafupifupi zida zabwino kwambiri zamanja
kukonzanso.Popanda mota patebulo, zimafunikira odwala kuti azichita maphunziro olimbikitsa ndi mphamvu ya 2 level minofu kapena pamwamba.