HORDHAC AALADAHA
Tababarka isokinetic-ka-wadajirka ah iyo nidaamka tijaabada A8 waa nidaam dhamaystiran oo loogu talagalay qiimeynta iyo tababbarka barnaamijyada khuseeya ee isokinetic, isometric, isotonic iyo si joogto ah oo loogu talagalay lix qaybood oo waaweyn oo ah garabka bini'aadamka, suxulka, curcurka, sinta, jilibka iyo anqawga.
Imtixaanka iyo tababarka ka dib, xogta imtixaanka ama tababarka waa la eegi karaa, iyo xogta la sameeyay iyo garaafyada waxaa loo daabici karaa warbixin loogu talagalay qiimeynta waxqabadka shaqada aadanaha ama cilmi-baarayaasha cilmi-baarista.Hababka kala duwan ayaa lagu dabaqi karaa dhammaan heerarka baxnaaninta si loo xaqiijiyo baxnaaninta kala-goysyada iyo murqaha ilaa ugu badnaan.
Qeexitaanka ISOKINETIC
Dhaqdhaqaaqa isokinetic waxaa loola jeedaa dhaqdhaqaaqa in xawaaruhu uu yahay mid joogto ah iyo iska caabintu waa isbeddel.Xawaaraha dhaqdhaqaaqa waxa hore loogu dejiyay qalabka isokinetic.Marka xawaaraha la dejiyo, iyada oo aan loo eegin inta ay le'eg tahay xoogga mawduuca isticmaalo, xawaaraha dhaqdhaqaaqa addimada kama badnaan doono xawaaraha hore loo dejiyay.Mawduuca xooggiisa gaarka ah wuxuu kordhin karaa oo kaliya murqaha murqaha iyo wax soo saarka qulqulka, laakiin ma soo saari karo dardar.
Tilmaamaha ISOKINETIC
Tijaabinta Xoogga Saxda ah - Tijaabada Xoogga Isokinetic
Si buuxda u muuji xoogga ay kooxaha muruqa ay ku sameeyaan xagal kasta oo wadajir ah.
Farqiga u dhexeeya addimada bidix iyo midig iyo saamiga muruqa iska soo horjeeda ayaa la barbardhigay oo la qiimeeyay.
Tababbarka Xoogga Waxtarka iyo Badbaadada leh - Tababarka Xoogga Isokinetic
Waxay ku dabaqi kartaa u adkaysiga ugu habboon bukaanka xag kasta oo wadajir ah.
Iska caabbinta la dabaqay kama dhaafi doonto xadka bukaanka, waxayna yarayn kartaa caabbinta la dabaqay marka awooda bukaanku hoos u dhacdo.
Tilmaamaha
Dhaqdhaqaaqa mootooyinka ee ay keento dhaawacyada isboortiga, qaliinka lafaha ama daaweynta muxaafidka ah, dhaawacyada dareemayaasha iyo arrimo kale.
CARDIYAHA
Khatarta jabka;wajiga ba'an ee koorsada cudurka;xanuun daran;xaddidid dhaqdhaqaaqa wadajirka ah oo daran.
CODSIGA DAAWEYNTA
Dhakhaatiirta lafaha, neerfaha, baxnaaninta, dawooyinka isboortiga, iwm.
SHAQADA & MIDYADA
1. Qiimaynta iyo tababarka 22 hababka dhaqdhaqaaqa ee lix qaybood oo waaweyn ee garabka, suxulka, curcurka, sinta, jilibka iyo anqawga;
2. Afar nooc oo dhaqdhaqaaq ah oo ah isokinetic, isotonic, isometric iyo dadban joogto ah;
3. Meelo kala duwan ayaa lagu qiimeyn karaa, sida qulqulka ugu sarreeya, miisaanka ugu sarreeya ee miisaanka, shaqada, iwm.;
4. Diiwaangeli, falanqeeyaan oo isbarbardhigaan natiijooyinka imtixaanka iyo hagaajinta;
5. Ilaalinta laba-ilaalinta ee kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa si loo hubiyo in bukaan-socodka ay tijaabiyaan ama tababaraan dhaqdhaqaaqa nabdoon ee kala duwan.
JIDKA DHAQANAANINTA LAFAHA
Tababar Dadban oo Joogto ah: Joogto oo soo celiso dhaqdhaqaaqa kala duwan, yaraynta qandaraasyada wadajirka ah iyo dhejiska.
Tababbarka Xoogga Isometric: Nasiifi cilladda cilladda oo marka hore kor u qaad xoogga muruqa.
Tababbarka Xoogga Isokinetic: Si dhakhso leh u kordhi xoogga muruqa oo wanaaji awoodda qoritaanka fiber muruqa.
Tababbarka Xoogga Isotonic: Hagaajinta awoodda xakamaynta neuromuscular.
