मसाज गन के फायदे जो आपको जानना चाहिए

1. रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है

शोध से पता चलता है कि मसाज गन आपके शरीर के एक हिस्से में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकती है।हालाँकि, इन उपकरणों से पूरे शरीर की मालिश करने से पूरे शरीर में बेहतर परिसंचरण हो सकता है।शरीर के किसी क्षेत्र पर मसाज गन लगाने से त्वचा पर तरंगों की तरह एक प्रकार का तरंगित प्रभाव पैदा होता है।इससे क्षेत्र में रक्त पहुंचने की दर बढ़ जाती है

रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने से, लक्षित मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के उच्च स्तर के साथ ताजा रक्त की डिलीवरी की उच्च दर मिलती है, जो मांसपेशियों की रिकवरी और उपचार के लिए आवश्यक हैं।यह वृद्धि सूजन और जलन को कम करने के साथ-साथ कई अन्य लाभों में भी योगदान कर सकती है।

2. लसीका जल निकासी को प्रोत्साहित करता है

मालिश बंदूकेंकर सकना हमारे शरीर को संक्रमणों से लड़ने में मदद करें क्योंकि वे लसीका तंत्र को बढ़ावा देते हैं।शरीर का यह हिस्सा हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जिम्मेदार है और इसका काम हमें बीमारियों से बचाना है।

संक्रमण से लड़ने के अलावा, लसीका प्रणाली शरीर के ऊतकों से लसीका द्रव को रक्तप्रवाह में स्थानांतरित करती है और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकाल देती है।

बेहतर रक्त परिसंचरण के परिणामस्वरूप, श्वेत रक्त कोशिकाएं और अन्य प्रतिरक्षा कारक शरीर के ऊतकों के माध्यम से अधिक प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने में सक्षम होते हैं, जिससे तनाव के समय में शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में संभावित रूप से सुधार होता है।

3. मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ता है

 मसाज गन ऊतक चयापचय को बढ़ाने के लिए मांसपेशियों में गहराई से तनाव और तरल पदार्थ जारी करके शरीर में दर्द और तनाव से राहत दे सकती है।

 मसाज गन एक मांसपेशी और उसके हजारों तंतुओं को आराम देने और कम तनावग्रस्त होने में मदद कर सकती है।ऐसा कई अध्ययनों में दिखाया गया है.एक अध्ययन में पाया गया कि मसाज गन से हैमस्ट्रिंग का लचीलापन काफी बढ़ जाता है।एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि निचले अंगों पर मसाज गन का सिर्फ 10 मिनट का उपयोग लचीलेपन को बढ़ावा दे सकता है।

4. बेहतर संयुक्त गतिशीलता

मांसपेशियों पर मसाज गन का उपयोग करने का कोई भी लाभ अप्रत्यक्ष रूप से संयुक्त गतिशीलता में सुधार करने में भी मदद करता है।इसका कारण यह है कि हमारी मांसपेशियाँ टेंडन के माध्यम से हड्डी की उत्पत्ति से कैसे जुड़ी होती हैं।यदि आप किसी मांसपेशी से कुछ तनाव दूर कर देते हैं या उसे आराम देने में मदद करते हैं तो जोड़ पर आने वाला तनाव भी कम हो जाता है।

जोड़ों की गतिशीलता पर मसाज गन के प्रभाव पर एक अध्ययन में पाया गया कि वे हैमस्ट्रिंग लचीलेपन में सुधार और जकड़न से राहत दिलाने में प्रभावी थे।इस बीच, एक अन्य शोध में पाया गया कि वे विशेष रूप से घुटनों के लिए अच्छे थे।

5. DOMS को कम करके, मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ाता है

डोम्स, या देरी से शुरू होने वाली मांसपेशियों में दर्द, वह दर्द या अकड़न है जो आपको गहन, नए या अपरिचित व्यायाम के बाद महसूस होती है।

डीओएम व्यायाम का एक सामान्य उप-उत्पाद है, आमतौर पर मांसपेशियों को अत्यधिक प्रशिक्षित करने, एक नया व्यायाम करने या मांसपेशियों पर विलक्षण रूप से भार डालने के माध्यम से।

तब तक तुम कर सकते हो'DOMS से पूरी तरह बचें, कई अध्ययनों से पता चला है कि मसाज गन दर्द और पीड़ा को कम करने में मदद कर सकते हैं–बदले में मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी आती है।एक अध्ययन पाया गया कि हाथ की कसरत के बाद पांच मिनट तक मसाज गन का इस्तेमाल पारंपरिक मालिश की तुलना में प्रशिक्षण के बाद की कठोरता को कम करने में काफी बेहतर था।

हमारी हाई एनर्जी मसल मसाज गन में सब कुछ हैउसे ऊपर वर्णित लाभ मिलते हैं। हाई एनर्जी मसल मसाज गन के इनसे भी बेहतर फायदे हैं.

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