საშვილოსნოს ყელის სპონდილოზი და წელის დისკის თიაქარი ხერხემლის ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა, რომელიც ძირითადად გვხვდება საშუალო ასაკის და ხანდაზმულებში.მაგრამ კომპიუტერებისა და სმარტფონების პოპულარობის, მობილური ტელეფონების ხანგრძლივად დაჭერით და უმოძრაო ცხოვრების წესის გამო, უფრო და უფრო მეტი ახალგაზრდა ავადდება საშვილოსნოს ყელის სპონდილოზით და წელის დისკის თიაქრით.რა იწვევს წელის ტკივილს?

Cწელის ტკივილის მიზეზები

1. გადაჭარბებულიcწელის კუნთების გათბობა

საკუთარი ბირთვის სტაბილიზაციის კუნთების სისუსტის გამო, მათი პოზის შენარჩუნება იწვევს წელის კუნთების მოტყუებას.The არასწორი პოზა, როგორიცაა: ხანგრძლივად მოხრილი, ხუჭუჭა და სხვა პოზები.

წელის კუნთების ყველაზე მნიშვნელოვანი როლი ფიზიოლოგიურ ფუნქციაში არის ხერხემლის სტაბილურობის შენარჩუნება და ხერხემლის წინ მოქნილობის თავიდან აცილება, ვიდრე უბრალოდ ორმხრივად შეკუმშვა, რათა იყოს ხერხემლის გაფართოება და ცალმხრივად მოხდეს ხერხემლის გვერდითი მოხრა.

დიდი ხნის განმავლობაში გადაჭარბებული ძალა იწვევს წელის კუნთების დაძაბვას, რაც მძიმე შემთხვევებში ართულებს ადამიანების ცხოვრებას გადაადგილებას და უკიდურესად ცუდ გრძნობებს.

2. თეძოს მომხრეები ძალიან მჭიდროა

ბარძაყის მომხრებში გადაჭარბებული დაძაბულობა არის ერთ-ერთი ყველაზე აშკარა თანამედროვე პრობლემა, რომელიც გვაქვს მჯდომარე და ნაკლები მოძრაობის გამო, რას იწვევს ან რა იწვევს თეძოს მომხრებში ზედმეტი დაჭიმულობა?

ბარძაყის მომხრეები ჭიმავს მენჯის ზედა ნაწილს და როდესაც ისინი ძალიან დაჭიმულია, ზედა ბოლო ზედმეტად იჭიმება, რაც იწვევს მენჯის წინა დახრილობას, რაც შენარჩუნებულია დიდი ხნის განმავლობაში და იწვევს გახანგრძლივებულ შეკუმშვას. საკრალური ლიგატები, რომლებიც იწვევს წელის ტკივილს.

3. წელის დისკის თიაქარი / გამობურცულობა / პროლაფსი

ეს ასევე გავრცელებული მიზეზია და მოიცავს სამედიცინო სფეროს.გთხოვთ, მიჰყევით ექიმის რჩევებს და აირჩიეთ დასვენება ან სარეაბილიტაციო ტრენინგი.

Როგორ ხერხემლის დეკომპრესია და ხერხემლის თავიდან აცილებადაავადებები?

ხერხემლის დაავადებების თავიდან აცილებისა და პრევენციის საუკეთესო საშუალებაა ხერხემლის ნორმალური ფიზიოლოგიური გამრუდების შენარჩუნება.სამსახურში და ცხოვრებაში არ დაწიოთ თავი და არ დაიხაროთ მძიმე ნივთების სატარებლად დიდი ხნის განმავლობაში, რამაც შეიძლება შეინარჩუნოს საშვილოსნოს ყელის და წელის ხერხემლიანები წინ ამოზნექილ მდგომარეობაში, რამაც შეიძლება შეინარჩუნოს მათი ბიომექანიკური სტაბილურობა და თავიდან აიცილოს საშვილოსნოს ყელის და წელის ხერხემალი. დაავადებები.

კომპიუტერით სარგებლობისას, წიგნის კითხვისას ან მობილურ ტელეფონს ყურებისას არ დაიჭიროთ თავი და არ შეინარჩუნოთ იგივე პოზა დიდი ხნის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ კისრისა და მხრების ზედმეტი მუშაობა.თუ თქვენ გჭირდებათ დიდი ხნის განმავლობაში დახრილი მუშაობა, შეგიძლიათ დაისვენოთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, როდესაც მუშაობთ ნახევარ საათიდან ერთ საათამდე.გააკეთეთ სავარჯიშოები საშვილოსნოს ყელის ხერხემლისთვის, რათა საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი მაქსიმალურად მოხსნას კისრის ტკივილის სიმპტომები.

მოერიდეთ მჯდომარეობას.თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ მჯდომარე ყოფნა სამსახურში და ცხოვრებაში, შეგიძლიათ წელის უკანა მხარეს მოათავსოთ ბალიში, რათა აწიოთ იგი და შეეცადოთ შეინარჩუნოთ წელის ხერხემლის ფიზიოლოგიური ამოზნექილი ჯდომისას.განახორციელეთ წელის ხერხემლის ჯანმრთელობის ვარჯიშები დროდადრო წელის კუნთების გასაძლიერებლად, რათა თავიდან იქნას აცილებული წელის ლიგატებისა და მალთაშუა დისკის დაზიანებები, ასევე გააკეთეთ რამდენიმესპორტი რაც ხელს უწყობს ხერხემლის ჯანმრთელობას, როგორიცაა ცურვა ბრასით, ბადმინტონის თამაში და ა.შ.

წევის და დეკომპრესიის თერაპია

როგორც წევის, ასევე დეკომპრესიის თერაპიას მრავალი წლის განმავლობაში ახორციელებენ გაწვრთნილი ჯანდაცვის პროფესიონალები.სინამდვილეში, თქვენი დაზიანების სიმძიმიდან გამომდინარე, ხერხემლის დაჭიმვა წევის მაგიდის ან მსგავსი მოტორიზებული მოწყობილობის გამოყენებით შეიძლება იყოს ეფექტური აღდგენის საშუალება ზურგის, კისრის ტკივილის და ზოგჯერ ფეხის ტკივილის შესამსუბუქებლად.

ჩვენი წევის მაგიდა არის ეფექტური ფიზიკური თერაპია მალთაშუა დისკის წნევის შესამსუბუქებლად და კუნთებისა და ლიგატების მასაჟისთვის, რითაც ხსნის ნერვულ ფესვსა და ხერხემალზე წნევას.მას შეუძლია შეამციროს ადგილობრივი სიმსივნეები, როგორიცაა ნერვული ფესვების მიდამოში, გააუმჯობესოს ადგილობრივი მიმოქცევა და გაათავისუფლოს კუნთების სპაზმი.იგი შექმნილია ტკივილისა და დისკომფორტის შესამსუბუქებლად და ოპტიმალური სამკურნალო გარემოს უზრუნველსაყოფად პაციენტებისთვის, რომლებიც განიცდიან დეგენერაციას, თიაქარს ან დისკის თიაქარს.

გაიგე მეტი:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html