செர்விகல் ஸ்போண்டிலோசிஸ் மற்றும் லும்பர் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் ஆகியவை முதுகெலும்பின் மிகவும் பொதுவான நோய்களாகும், பெரும்பாலும் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.ஆனால் கம்ப்யூட்டர்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்களின் பிரபலம், நீண்ட காலமாக தலையை கீழே துலக்கும் செல்போன்கள் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றால் அதிகமான இளைஞர்கள் கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்பாண்டிலோசிஸ் மற்றும் இடுப்பு டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனைப் பெறுகிறார்கள்.எனவே இடுப்பு வலிக்கு என்ன காரணம்?

Cஇடுப்பு வலிக்கான காரணங்கள்

1. அதிகப்படியானcஇடுப்பு தசைகளின் வெப்பம்

அவற்றின் சொந்த மைய உறுதிப்படுத்தும் தசைகளின் பலவீனம் காரணமாக, அவர்களின் தோரணையை பராமரிப்பது இடுப்பு தசைகளில் ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.தி தவறான தோரணை போன்ற: நீண்ட நேரம் வளைத்தல், hunchback மற்றும் பிற தோரணைகள்.

உடலியல் செயல்பாட்டில் இடுப்பு தசைகளின் மிக முக்கியமான பங்கு முதுகெலும்பின் நிலைத்தன்மையை பராமரிப்பது மற்றும் முதுகெலும்பு முன்னோக்கி வளைவதைத் தடுப்பதாகும், மாறாக இருதரப்பு சுருங்குவதை விட முதுகெலும்பு நீட்டிப்பு மற்றும் ஒருதலைப்பட்சமாக முதுகெலும்பு பக்கவாட்டு வளைவை உருவாக்குகிறது.

நீண்ட காலத்திற்கு அதிகப்படியான சக்தி இடுப்பு தசை திரிபுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மக்களைச் சுற்றிச் செல்வதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் மிகவும் மோசமான உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

2. இடுப்பு நெகிழ்வுகள் மிகவும் இறுக்கமாக உள்ளன

ஹிப் ஃப்ளெக்ஸர்களில் அதிக பதற்றம் என்பது, இடைவிடாத மற்றும் குறைவான இயக்கம் காரணமாக நமக்கு ஏற்படும் மிகவும் வெளிப்படையான சமகால பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும், இடுப்பு நெகிழ்வுகளில் அதிக இறுக்கம் அல்லது எதற்கு வழிவகுக்கும்?

இடுப்பு நெகிழ்வுகள் இடுப்பின் மேல் பகுதியை இழுக்கின்றன, மேலும் அவை மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும்போது, ​​மேல் முனை அதிகமாக நீட்டப்படுகிறது, இது இடுப்பின் முன்புற சாய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நீண்ட நேரம் பராமரிக்கப்பட்டு நீண்ட சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சாக்ரோலியாக் தசைநார்கள் குறைந்த முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

3. இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கம் / வீக்கம் / சரிவு

இதுவும் ஒரு பொதுவான காரணம் மற்றும் மருத்துவ நோக்கத்தை உள்ளடக்கியது.உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, ஓய்வு அல்லது மறுவாழ்வு பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

எப்படி முதுகுத் தண்டுவடத்தை சுருக்கவும் மற்றும் முதுகெலும்பைத் தவிர்க்கவும்நோய்கள்?

முதுகெலும்பு நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் சிறந்த வழி முதுகெலும்பின் இயல்பான உடலியல் வளைவை பராமரிப்பதாகும்.வேலையிலும் வாழ்க்கையிலும், உங்கள் தலையைத் தாழ்த்தி, நீண்ட நேரம் கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம், இது கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்புகளை முன்னோக்கி குவிந்த நிலையில் பராமரிக்கும், இது அவற்றின் உயிர் இயந்திர நிலைத்தன்மையை பராமரிக்கவும் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்புகளைத் தவிர்க்கவும் முடியும். நோய்கள்.

கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்தும் போதோ, புத்தகம் படிக்கும்போதோ, செல்போனைப் பார்க்கும்போதோ, கழுத்து மற்றும் தோள்களுக்கு அதிக வேலை செய்வதைத் தவிர்க்க, நீண்ட நேரம் தலையைக் குனிந்து வைத்திருக்கவோ, அதே தோரணையை வைத்திருக்கவோ கூடாது.நீங்கள் நீண்ட நேரம் தலையைக் குனிந்து வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால், அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை வேலை செய்யும் போது சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்கலாம்.கழுத்து வலியின் அறிகுறிகளைப் போக்க கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு முடிந்தவரை பின்னால் இருக்கும் வகையில், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கான ஆரோக்கிய பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.உங்கள் வேலையிலும் வாழ்க்கையிலும் நீங்கள் உண்மையிலேயே உட்கார்ந்திருக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் இடுப்பின் பின்புறத்தில் ஒரு குஷன் வைத்து அதை வளைத்து, உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்பின் உடலியல் குவிப்பை பராமரிக்க முயற்சி செய்யலாம்.இடுப்பு தசைநார் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் காயங்களைத் தவிர்க்க, இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்த ஒவ்வொரு முறையும் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஆரோக்கிய பயிற்சிகளை செய்யுங்கள், மேலும் சிலவற்றை செய்யவும்.விளையாட்டு மார்பக நீச்சல், பூப்பந்து விளையாடுதல் போன்ற முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.

இழுவை மற்றும் டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சை

இழுவை மற்றும் டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சை இரண்டும் பல ஆண்டுகளாக பயிற்சி பெற்ற சுகாதார நிபுணர்களால் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.உண்மையில், உங்கள் காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, ஒரு இழுவை அட்டவணை அல்லது இதேபோன்ற மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி முதுகெலும்பை நீட்டுவது முதுகுவலி, கழுத்து வலி மற்றும் சில சமயங்களில், கால் வலியைப் போக்க ஒரு பயனுள்ள மீட்பு விருப்பமாக இருக்கும்.

எங்களுடைய இழுவை அட்டவணையானது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் மற்றும் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நரம்பு வேர் மற்றும் முதுகுத்தண்டின் அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு சிறந்த உடல் சிகிச்சை ஆகும்.இது நரம்பு வேர் பகுதியில் உள்ள உள்ளூர் கட்டிகளை சுருக்கவும், உள்ளூர் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் மற்றும் தசை பிடிப்பை நீக்கவும் முடியும்.இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்கவும், சிதைவு, குடலிறக்கம் அல்லது வட்டு குடலிறக்கத்தை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு உகந்த குணப்படுத்தும் சூழலை வழங்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலும் அறிய:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html