Ny spondylosis amin'ny vozon-tranonjaza sy ny herniation lumbar disc no aretina mahazatra indrindra amin'ny hazondamosina, indrindra amin'ny olona efa antitra sy antitra.Saingy miaraka amin'ny lazan'ny ordinatera sy ny finday avo lenta, ny telefaonina miborosy loha amin'ny fotoana maharitra ary ny fomba fiaina mipetrapetraka, dia mihamaro ny tanora voan'ny spondylosis vozon-tranonjaza sy herniation lumbar disc.Inona àry no mahatonga ny fanaintainan'ny lumbar?

Causes ny lumbar fanaintainana

1. Mihoatracfanafanana ny lumbar hozatra

Noho ny fahalemen'ny hozatry ny tenany manokana, ny fihazonana ny fihetsiny dia mitarika ho amin'ny famitahana ao amin'ny hozatry ny lumbar.ny fihetsika tsy mety toy ny: miondrika lava, miondrika ary fihetsika hafa.

Ny anjara asa manan-danja indrindra amin'ny hozatry ny lumbar amin'ny fiasa ara-batana dia ny fitazonana ny fahamarinan'ny hazondamosina ary ny fisorohana ny fihodinan'ny hazondamosina, fa tsy ny fifanekena amin'ny bilateral fotsiny mba ho fanitarana ny hazondamosina ary amin'ny lafiny iray mba hanao flexion lateral ny hazondamosina.

Ny hery be loatra mandritra ny fotoana maharitra dia mitarika ho amin'ny fihenjanan'ny hozatry ny lumbar, izay amin'ny toe-javatra mafy dia sarotra ho an'ny olona ny mivezivezy sy ny fahatsapana mahantra.

2. Tery loatra ny flexors andilana

Ny fihenjanana be loatra amin'ny fihenjanana amin'ny andilany dia iray amin'ireo olana miharihary ankehitriny izay ananantsika noho ny fihetsehana mipetrapetraka sy tsy dia mihetsika loatra, inona no mahatonga ny fihenjanana be loatra amin'ny flexors andilany na mitarika?

Ny flexors amin'ny andilany dia misintona ny tapany ambony amin'ny valahana, ary rehefa tery loatra izy ireo, dia mihinjitra be ny tendrony ambony, mitarika amin'ny fitongilanana anteriora amin'ny vala, izay tazonina mandritra ny fotoana maharitra ary mitarika amin'ny fanerena lava. ny ligaments sacroiliac mitarika ho amin'ny fanaintainana ambany.

3. Herniation / bulge / prolapse amin'ny lumbar disc

Antony mahazatra ihany koa izany ary misy sehatra ara-pitsaboana.Araho azafady ny torohevitry ny dokotera ary mifidiana fiofanana amin'ny fialan-tsasatra na fanarenana.

Ahoana mba hanesorana ny hazondamosina sy hisorohana ny hazondamosinaaretina?

Ny fomba tsara indrindra hisorohana sy hisorohana ny aretin'ny hazondamosina dia ny fitazonana ny curvature ara-batana ara-batana amin'ny hazondamosina.Amin'ny asa sy ny fiainana, aza ampidinina ny lohanao ary miondrika hitondra zavatra mavesatra mandritra ny fotoana maharitra, izay afaka mitazona ny vozon-tranonjaza sy ny lomotra amin'ny toetry ny convexity mandroso, izay afaka mitazona ny fahamarinany biomechanika ary manalavitra ny hazondamosina sy ny hazondamosina. aretina.

Rehefa mampiasa ordinatera, mamaky boky na mijery finday, dia aza miondrika na mitazona ny fihetsika toy izany mandritra ny fotoana maharitra, mba hisorohana ny asa be loatra amin'ny tendanao sy ny sorokao.Raha toa ka mila miasa amin'ny lohanao mandritra ny fotoana maharitra ianao, dia afaka miala sasatra 10 minitra eo ho eo rehefa miasa mandritra ny antsasak'adiny ka hatramin'ny adiny iray.Manaova fanazaran-tena ara-pahasalamana ho an`ny vozon-tranonjaza hazondamosiko, ka ny vozon-tranonjaza hazondamosiko lavitra araka izay azo atao mba hanamaivanana ny soritr`aretin`ny fanaintainan`ny vozon-tranonjaza.

Fadio ny mipetrapetraka.Raha tena mila mipetrapetraka eo amin'ny asanao sy ny fiainanao ianao, dia azonao atao ny mametraka cushion eo an-damosin'ny andilanao mba hampiakatra azy ary hiezaka hitazona ny fikorontanan'ny fizika amin'ny hazondamosinao rehefa mipetraka.Manaova fanazaran-tena ara-pahasalamana indray mandeha isan-kerinandro mba hanamafisana ny hozatry ny lomotra mba hisorohana ny ratra amin'ny ligamenta sy ny intervertebral disc, ary manao ihany koa ny sasany.fanatanjahan-tena izay manampy amin'ny fahasalaman'ny hazondamosina, toy ny milomano ta-nono, milalao badminton, sns.

fitsaboana traction sy decompression

Ny fitsaboana traction sy decompression dia samy efa nampiofanin'ireo matihanina ara-pahasalamana efa voaofana nandritra ny taona maro.Raha ny marina, miankina amin'ny hamafin'ny ratrao, ny fanenjanana ny hazondamosina amin'ny fampiasana latabatra traction na fitaovana maotera mitovy amin'izany dia mety ho safidy fanarenana mahomby hanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina, ny fanaintainan'ny tenda ary na dia indraindray aza ny fanaintainan'ny tongotra.

Ny Traction Table dia fitsaboana ara-batana mahomby hanamaivanana ny tsindry amin'ny disc intervertebral sy ny hozatra ary ny ligaments, ka manamaivana ny tsindry amin'ny fakan'ny nerve sy ny hazondamosina.Mety hampihena ny fivontosana eo an-toerana toy ny ao amin'ny faritry ny fakan'ny nerve izany, manatsara ny fikorianan'ny rà eo an-toerana ary manamaivana ny hozatra.Izy io dia natao hanamaivanana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina ary manome tontolo manasitrana tsara indrindra ho an'ny marary, izay misedra fahasimbana, herniation na herniation disc.

hamantatra bebe kokoa:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html