اسکولیوز ستون فقرات پیش دبستانی نه تنها بر رشد اسکلتی و عملکرد تنفسی تأثیر می گذارد، بلکه باعث بدشکلی قفسه سینه و حتی بر سلامت روانی کودکان می شود.

1. اسکولیوز ستون فقرات چیست؟

اسکولیوز ستون فقرات یک تغییر شکل سه بعدی ستون فقرات است که با زاویه کاب بیشتر از 10 درجه و چرخش مهره ها مشخص می شود.به عبارت ساده، این یک انحنای جانبی ستون فقرات است، به سمت چپ یا راست.

اسکولیوز C شکل اسکولیوز S شکل نرمال ستون فقرات

2. چرا اسکولیوز ستون فقرات رخ می دهد؟

- عوامل ژنتیکی و برخی بیماری های عصبی و عضلانی مانند دیستروفی عضلانی.

- وضعیت نادرست کوله پشتی

- فعالیت بدنی ناکافی و ورزش نکردن

- وضعیت نامناسب بدن، مانند وضعیت نشستن نادرست.
- اضافه وزن بدن

3. در صورت وجود مشکوک چگونه اسکولیوز ستون فقرات تشخیص داده می شود؟

- معاینه وضعیت بدنی:

عدم تقارن شانه ها، تیغه های شانه و باسن کودک را به صورت بصری مشاهده کنید.به علائم غیر طبیعی شایع اسکولیوز ستون فقرات، مانند ارتفاع نابرابر شانه، نامتقارن بودن کمر و نامتقارن بودن تیغه های شانه توجه کنید.

- تست خم شدن به جلو آدامز: پشت کودک را در حالی که به جلو خم می شود مشاهده کنید.

- بررسی تاریخچه پزشکی و بررسی تصویربرداری اشعه ایکس.

4. چگونه می توان از اسکولیوز ستون فقرات پیشگیری کرد؟

- به مدت 4 تا 5 بار در هفته و هر جلسه 1 ساعت به ورزش های متوسط، از جمله فعالیت های هوازی با شدت کم تا متوسط ​​بپردازید.

- وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید.

- اطمینان از استراحت و تغذیه کافی و ایجاد عادت به خوردن صبحانه.

- یک کوله پشتی مناسب انتخاب کنید و از کوله پشتی دو شانه استفاده کنید.

- به سلامت جسمی و روحی کودک توجه کنید.

5. توانبخشی چگونه انجام می شود?

مداخلات برای اسکولیوز ستون فقرات عمدتاً شامل مشاهده، تمرین ورزشی، مداخله ارتز و فیزیوتراپی است.تمرینات ورزشی گردش خون موضعی، تنظیم تعادل عضلانی و انعطاف پذیری ستون فقرات را بهبود می بخشد.

6. ورزش درمانی برای اسکولیوز ستون فقرات:

- بلند بایستید: در مقابل دیوار بایستید به طوری که هم شانه ها و هم باسن ها با دیوار تماس داشته باشند.چانه را کمی جمع کنید، چشم ها مستقیم به جلو نگاه کنند، بازوها به طور طبیعی آویزان باشند، و سعی کنید سر، گردن و ستون فقرات را به سمت بالا صاف کنید.این وضعیت را به مدت 10 دقیقه حفظ کنید.

- تمرینات تمرینی ثبات مرکزی مانند پلانک را انجام دهید.

- حرکت پروازی یک طرفه را تمرین کنید و هر بار دو دقیقه اندام فوقانی و تحتانی را در سمت محدب بلند کنید.

- حرکات را روی توپ تناسب اندام به سمت سمت محدب به مدت 30 ثانیه انجام دهید و 5 تا 6 بار تکرار کنید، با خستگی متوسط.

اگر کودک شما وضعیت بدنی نامناسبی مانند قوز کردن، شانه‌های ناصاف یا ناهنجاری‌های ستون فقرات را نشان می‌دهد و به اسکولیوز ستون فقرات مشکوک هستید، لطفاً فوراً به مراکز تخصصی مربوطه مراجعه کنید.

در نتیجه، بهترین رویکرد برای رسیدگی به اسکولیوز ستون فقرات در کودکان در سن مدرسه، انجام اقدامات پیشگیرانه، انجام معاینات منظم، و هدف برای تشخیص زودهنگام، تشخیص و درمان است.

ابزار آموزشی ارزیابی ثبات ستون فقرات نشسته

ابزار تمرین ارزیابی ثبات ستون فقرات MTT-S با توجه به بیومکانیک و ارگونومی حرکت بدن انسان طراحی شده است تا بیماران بتوانند به طور مستقیم کنترل انقباض عضلات تثبیت کننده تنه خود را از صفحه نمایش در طول تمرین مشاهده کنند.و با توجه به دستورات صوتی و بصری بازی تعاملی، کنترل فعال آگاهانه تنه، کنترل وضعیت بدن و فعالیت‌های مؤثر انجام می‌شود تا «فعال‌سازی» و تقویت عضلات مرکزی تنه را تقویت کند. رسیدن به هدف توانبخشی

مقاله بیشتر: توانبخشی ساده و کاربردی دست در خانه

                     تمرینات خانگی برای شانه یخ زده