ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਸਪਾਈਨਲ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਿੰਜਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
1. ਸਪਾਈਨਲ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?
ਸਪਾਈਨਲ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ 10° ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਬ ਕੋਣ ਅਤੇ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਕਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੱਬੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ।
ਸੀ-ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਐਸ-ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਸਧਾਰਣ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ
2. ਸਪਾਈਨਲ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਕ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡਿਸਟ੍ਰੋਫੀ।
- ਬੈਕਪੈਕ ਦੀ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ।
- ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ।
- ਮਾੜੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਸਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਤ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ.
3. ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਪਾਈਨਲ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਸਰੀਰਕ ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਜਾਂਚ:
ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਅਸਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੋ।ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਆਮ ਅਸਧਾਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਮਾਨ ਮੋਢੇ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਕਮਰ ਦੀ ਅਸਮਾਨਤਾ, ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ।
- ਐਡਮਜ਼ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਦਾ ਟੈਸਟ: ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ।
4. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4-5 ਵਾਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਮੇਤ ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ 1 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
- ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਬੈਕਪੈਕ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਡਬਲ-ਮੋਢੇ ਵਾਲੇ ਬੈਕਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
5. ਪੁਨਰਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਲਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰੀਖਣ, ਕਸਰਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਆਰਥੋਟਿਕ ਦਖਲ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਵਸਥਾ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
6. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ:
- ਉੱਚੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ: ਕੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਵੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਨੱਕੜ ਕੰਧ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਨ।ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਅੱਖਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਅੱਗੇ ਦੇਖ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਬਾਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਲਟਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
- ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਖਤੀਆਂ।
-ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਉੱਡਣ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਹਰ ਵਾਰ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਤਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ।
- ਮੱਧਮ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ, 5-6 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਨਵੈਕਸ ਸਾਈਡ ਵੱਲ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ 'ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੰਭਕਰਨ, ਅਸਮਾਨ ਮੋਢੇ, ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਬੰਧਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸਕੂਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ, ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚਾਂ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ, ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਖੋਜ, ਨਿਦਾਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼।
ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਧਨ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਿਖਲਾਈ ਯੰਤਰ MTT-S ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਅਤੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਡਿਸਪਲੇ ਸਕਰੀਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਤਣੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਣ।ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਗੇਮ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਣੇ ਦਾ ਚੇਤੰਨ ਸਰਗਰਮ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਮੁਦਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤਣੇ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ "ਸਰਗਰਮਤਾ" ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਲੇਖ: ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਹੋਮ ਹੈਂਡ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਪ੍ਰੈਲ-12-2024