प्रिस्कूल स्पाइनल स्कोलियोसिसले कंकालको विकास र श्वासप्रश्वासको कार्यलाई मात्र असर गर्दैन तर यसले छाती विकृति निम्त्याउँछ र बालबालिकाको मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यलाई समेत असर गर्छ।

1. स्पाइनल स्कोलियोसिस के हो?

स्पाइनल स्कोलियोसिस मेरुदण्डको त्रि-आयामी विकृति हो जसको विशेषता कोब कोण 10° भन्दा बढी र कशेरुका रोटेशन हो।सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो मेरुदण्डको छेउछाउको वक्रता हो, या त बायाँ वा दायाँतिर।

सी-आकारको स्कोलियोसिस एस-आकारको स्कोलियोसिस सामान्य स्पाइनल

2. स्पाइनल स्कोलियोसिस किन हुन्छ?

- आनुवंशिक कारकहरू र केही न्यूरोलोजिक र मांसपेशी अवस्थाहरू, जस्तै मांसपेशी डिस्ट्रोफी।

- गलत ब्याकप्याक मुद्रा।

- अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि र व्यायामको कमी।

- खराब शरीर मुद्रा, जस्तै गलत बस्ने मुद्रा।
– शरीरको तौल अत्याधिक हुनु ।

3. यदि त्यहाँ शंका छ भने स्पाइनल स्कोलियोसिस कसरी निदान गरिन्छ?

- शारीरिक आसन परीक्षण:

बच्चाको काँध, काँधको ब्लेड र कम्मरको असमानता दृश्यात्मक रूपमा हेर्नुहोस्।स्पाइनल स्कोलियोसिसका सामान्य असामान्य लक्षणहरूमा ध्यान दिनुहोस्, जस्तै असमान काँधको उचाइ, कमरको असमानता, र असममित काँध ब्लेडहरू।

- एडम्स फर्वार्ड झुकाउने परीक्षण: बच्चाहरू अगाडि झुक्दा उनको पछाडि हेर्नुहोस्।

- चिकित्सा इतिहास अनुसन्धान र एक्स-रे इमेजिङ परीक्षा।

4. स्पाइनल स्कोलियोसिस कसरी रोक्न सकिन्छ?

- मध्यम व्यायाममा संलग्न हुनुहोस्, कम-देखि मध्यम-तीव्रता एरोबिक गतिविधिहरू सहित हप्तामा 4-5 पटक, प्रत्येक सत्र 1 घण्टा सम्म चल्ने।

- शरीरको सही आसन कायम राख्नुहोस्।

- पर्याप्त आराम र पोषण सुनिश्चित गर्नुहोस्, र बिहानको खाजा खाने बानी विकास गर्नुहोस्।

- उपयुक्त ब्याकप्याक छनोट गर्नुहोस् र दोहोरो काँधमा झोला प्रयोग गर्नुहोस्।

- बच्चाको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुहोस्।

5. पुनर्वास कसरी गरिन्छ?

स्पाइनल स्कोलियोसिसका लागि हस्तक्षेपहरूमा मुख्यतया अवलोकन, व्यायाम प्रशिक्षण, अर्थोटिक हस्तक्षेप, र शारीरिक उपचार समावेश छ।व्यायाम प्रशिक्षणले स्थानीय रक्त परिसंचरण, मांसपेशी सन्तुलन समायोजन, र स्पाइनल लचिलोपनलाई बढावा दिन्छ।

6. स्पाइनल स्कोलियोसिसको लागि व्यायाम उपचार:

- अग्लो उभिनुहोस्: दुबै काँध र नितम्बले पर्खाल छोएर पर्खालमा उभिनुहोस्।चिनलाई अलिकति टक्कर दिनुहोस्, आँखा सीधा अगाडि हेर्दै, हातहरू स्वाभाविक रूपमा तल झुन्ड्याउनुहोस्, र टाउको, घाँटी र मेरुदण्डलाई माथितिर सीधा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।यो स्थिति 10 मिनेटको लागि राख्नुहोस्।

- कोर स्थिरता प्रशिक्षण अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्, जस्तै कि फलकहरू।

-एकपक्षीय उडान गति अभ्यास गर्नुहोस्, प्रत्येक पटक दुई मिनेटको लागि उत्तल छेउमा माथिल्लो र तल्लो अंगहरू उठाउनुहोस्।

- फिटनेस बलमा उत्तल छेउमा ३० सेकेन्डका लागि आन्दोलनहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्, मध्यम थकानको साथ, 5-6 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

यदि तपाईंको बच्चाले कमजोर शरीरको आसनहरू जस्तै हान्ने, असमान काँधहरू, वा मेरुदण्डको विकृतिहरू प्रदर्शन गर्दछ र तपाईंलाई स्पाइनल स्कोलियोसिसको शंका छ भने, कृपया सम्बन्धित व्यावसायिक संस्थाहरूबाट तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।

अन्त्यमा, स्कूल जाने उमेरका बालबालिकाहरूमा स्पाइनल स्कोलियोसिसलाई सम्बोधन गर्ने उत्तम दृष्टिकोण भनेको निवारक उपायहरू लिनु, नियमित चेक-अपहरूबाट गुज्रनु, र प्रारम्भिक पहिचान, निदान, र उपचारको लक्ष्य हो।

सिटिंग स्पाइन स्थिरता मूल्याङ्कन प्रशिक्षण उपकरण

स्पाइनल स्थिरता मूल्याङ्कन प्रशिक्षण उपकरण MTT-S मानव शरीरको आन्दोलनको बायोमेकानिक्स र एर्गोनोमिक्स अनुसार डिजाइन गरिएको छ ताकि बिरामीहरूले प्रशिक्षणको क्रममा डिस्प्ले स्क्रिनबाट आफ्नो ट्रंक स्थिरीकरण मांसपेशिहरु को संकुचन नियन्त्रण सहज रूपमा हेर्न सक्छन्।र अन्तर्क्रियात्मक खेलको आवाज र भिजुअल प्रम्प्टहरू अनुसार, ट्रंकको सचेत सक्रिय नियन्त्रण, मुद्रा नियन्त्रण, र प्रभावकारी गतिविधिहरू गरिन्छ ताकि ट्रंकको कोर मांसपेशीहरूको "सक्रियता" र सुदृढीकरणलाई बढावा दिन सकिन्छ। पुनर्स्थापनाको उद्देश्य हासिल गर्न।

थप लेख: सरल र व्यावहारिक घर हात पुनर्वास

                     जमे भएका काँधका लागि गृह अभ्यास