חסוך את כאבי העצם והשרירים שלך

1, נתקל בבעיות פציעה בשרירי השלד

הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא לא להיות מודאגים מדי, כי יש להתאים את המנטליות. 99% מהחולים ניתנים לריפויבאמצעות מערכת השיקום המדעי. Tהדבר החשוב ביותר הוא לעשותלראותדוֹקטוֹר.אנשים מסויימים אוהב חפשו מהאינטרנט ואז התחילו לתת לעצמם אבחנה.אם יש לך בעצמך את הידע הרלוונטי ברפואה שיקומית, אתה יכול לעשות ניסיון כזה, אבל אם יש צוואר בקבוק בהשפעת השיקום או החמרה, אז מומלץ להפסיק.מכיוון שהאימון הנכון הוא שיקום, האימון הלא נכון הוא פציעה.Youמאי הַזנָחָה כמה פרטים כשאתה עושה את תרגיל הגמילה.זה יסבך את הדרך שלך להחלמה.מכיוון שמנגנוני הפיצוי של הגוף כל כך חזקים, סביר להניח שתתחיל ללכת בדרך שגויה אחרת של שיקום.חברים שלי נתקלו במטופלים רבים עם פציעות ברכיים במרפאה שהתחילו רק עם כאבי ברכיים ואז התחילו לפתח שוב כאבים בירך בגלל שיטות פעילות גופנית לא נכונות.

2. איך בוחרים נכוןפיזיותרפיסטיםבשבילך

בתהליך ההחלמה, אנו תמיד מקווים להשתפר בבת אחת, אך תהליך ההחלמה הוא עקומה. Aונתקל בגורמים משפיעים שונים במהלך תהליך ההחלמה, לרבות יחס המטופל למצב, וניהול עצמי לאחר החזרה הביתה, כולם קשורים קשר הדוק להתקדמות ההחלמה.טובpהיזיותרפיסטים לא רק יעבדו על המצב הגופני שלך, אלא גם יעזרו לך לבנות את הביטחון שלך להתגבר על הכאב שלך וילמדו אותך איך לנהל אותו צעד אחר צעד.ככל שאתה יודע יותר על המצב שלך, כך אתה יודע איך לנהל ולהשתמש בשרירי השלד שלך כדי למזער את הלחץ על המפרקים שלך בהתבסס על תנועות שונות כשאתה חוזר הביתה הוא החלק החשוב ביותר בריפוי.כדי למצוא את הנכוןפיזיותרפיסטבשבילך אתה צריך לשים לב לנקודות הבאות.

① שלךפיזיותרפיסטיםייקח היסטוריה רפואית יסודית במהלך פגישת הגמילה הראשונה שלך, לא רק על ידי התבוננות בסרטים, אלא גם על ידי הבנה אילו תנוחות גוף וצורות תנועה נפוצות יותר בעבודה הרגילה, בלימודים ובמצב החיים שלך, ועל ידי התמקדות תחילה ב שיפור הסביבה החיצונית שלך כדי להפוך אותך מודע יותר לאילו תנוחות עליך להימנע ולשים לב כדי לפתור את הכאב שלך בצורה טובה.לדוגמה, עבור חולים עם כאבי גב בישיבה, שימו לב אם המושב שלו עם גלגלים.חולים עם ספונדילוזיס צוואר הרחם מודאגים לגבי גובה הראייה ומסך המחשב שלהם במשרד.חולים עם כאבי ברכיים שרצים לעתים קרובות מודאגים מהערכת תנוחת הריצה.

פיזיותרפיסטים עובדים ביעילות בעזרת ציוד פיזיותרפיה!

למד עוד:

https://www.yikangmedical.com/products/physical-therapy/