Az izomerő edzésnek a rehabilitáció nagyon fontos részét kell képeznie.Az erő közvetlenül összefügg a funkciókkal, ami káros hatások nélkül javítható tervezett erősítő gyakorlatokkal.A stroke izomerő edzése nem csak az izom robbanásszerű erő edzése, hanem az állóképesség edzése is.Az izomerő-edzés célja annak biztosítása, hogy egy izom vagy izomcsoport elegendő erővel, erővel és nyújthatósággal rendelkezzen a tervezett tevékenység elvégzéséhez.
Az izmok két tulajdonsága:
※ kontraktilitás
※ Temperálhatóság
Izomösszehúzódások:
1. Izometrikus összehúzódás:
Amikor egy izom összehúzódik, a kezdő- és végpont közötti távolság nem változik.
2. Izotóniás összehúzódás:
Excentrikus összehúzódás: Amikor egy izom összehúzódik, a kezdő- és végpont közötti távolság megnő.
Koncentrikus összehúzódás: Amikor egy izom összehúzódik, a kezdő- és végpont közötti távolság lerövidül.
Az izokinetikus excentrikus gyakorlatnak specifikusabb izomerőt fejlesztő hatása van, mint a koncentrikus edzésmódnak.Például a stroke utáni betegek excentrikus gyakorlata jobban javíthatja a koncentrikus képességüket és az ülésből álló helyzetbe való átállást, mint az önmagában végzett koncentrikus gyakorlat.Ez azt jelenti, hogy az izmok excentrikus összehúzódásait alacsonyabb szintű izomaktiváció jellemzi, ami magasabb erőszintet eredményez a koncentrikus összehúzódásokhoz képest.Az excentrikus összehúzódás megváltoztathatja az izomrostok szerkezetét is, és az izomrostok meghosszabbodását idézheti elő, ami növeli az izom rugalmasságát.Excentrikus és koncentrikus izommozgások esetén az excentrikus gyakorlatok nagyobb ízületi erőt generálnak, és gyorsabban érik el a csúcsot, mint a koncentrikus gyakorlatok.Az izmok nem könnyen aktiválódnak rövidítéskor, az izmok pedig könnyen aktiválódnak, ha meghosszabbítják, mert hosszabbításkor nagyobb nyomaték keletkezik, így az excentrikus tevékenység nagyobb valószínűséggel aktiválja az izomösszehúzódást a korai fázisban, mint a koncentrikus tevékenység.Ezért az excentrikus tevékenységnek kell az első választásnak lennie az izmok nyújthatóságának és kontraktilitásának javítására.
Az izomerő több, mint az erő.Inkább az izomzat jellegzetes funkcióiról, az idegi szabályozó mechanizmusokról és a környezetről szól, és közvetlenül kapcsolódik a funkcionális feladatokhoz.Ezért az izomerő edzésének kapcsolódnia kell a fenti tényezőkhöz, és az izomerő edzéssel javítani kell az izom viselkedését, hogy az hatékonyabban tudja szolgálni a működést.viselkedés a funkció hatékonyabb kiszolgálása érdekében.A felső végtagok izomerő-gyakorlatai a hajlékonyságot hangsúlyozzák, a kétoldali gyakorlatok pedig nagyon fontosak;az alsó végtagok izomerő-gyakorlatai a függőleges alátámasztást és a test vízszintes mozgását helyezik előtérbe, nagyon fontos a boka, térd és csípő koordinációja.
Denervált izomcsoportok erősítő edzése (gyenge): Az ismételt nagy intenzitású gyakorlatok leküzdhetik az agysérülés utáni akaratlan aktivációt, mint például az egy-/többízületi antigravitációs/ellenállásos emelő gyakorlatok, rugalmas szalagos gyakorlatok, funkcionális elektromos stimulációs gyakorlatok stb.
A funkcionális izomerő-edzés célja az erőtermelés fokozása, az interszegmentális kontroll edzése és az izomhossz fenntartása, hogy erőt tudjon generálni az adott tevékenységhez kapcsolódó összehúzódások hosszában és mintájában, beleértve az ülő-állás transzfert, a fel-le járást, guggoló gyakorlatok, léptető gyakorlatok stb.
Végezzen funkcionális tevékenységeket a gyenge izmok és a rossz végtagszabályozás korrigálására, például lépcsőn fel és le, lejtőn való járás, tárgyak elérése, felemelése és manipulálása minden irányban.
Olvass tovább:
Visszaállíthatják-e a stroke-os betegek öngondoskodási képességét?
Izokinetikus izomtréning alkalmazása a stroke-rehabilitációban
Miért alkalmazzuk az izokinetikus technológiát a rehabilitációban?
Feladás időpontja: 2022-09-09