O a'oa'oga mo Muscle Malosi e tatau ona avea ma vaega taua tele o le toe fa'aleleia.O le malosi e fesoʻotaʻi saʻo ma galuega, lea e mafai ona faʻaleleia e aunoa ma ni aʻafiaga leaga e ala i faʻamalositino faʻamalosi.O le aʻoaʻoga malosi o maso mo le taʻavale e le gata o le aʻoaʻoga malosi o maso ae faʻapea foʻi ma le toleniga o le tumau.O le sini o aʻoaʻoga malosi maso o le faʻamautinoaina o se maso poʻo se vaega maso e lava le malosi, malosi, ma le faʻalauteleina e faʻamaeʻa ai le gaioiga faʻamoemoeina.
E lua uiga o maso:
※ Fa'amauina
※Male faigofie
To'oto'o maso:
1. Fa'aitiitiga Isometric:
A pa'i le maso, e le suia le mamao i le va o le amataga ma le pito.
2. Fa'aitiitiga Isotonic:
Fa'ato'a fa'aletonu: A pa'i le maso, e umi le mamao i le va o le amataga ma le fa'ai'uga.
Concentric contraction: A pa'i le maso, e fa'apu'upu'u le mamao i le va o le amataga ma le pito.
O le isokinetic eccentric exercise o loʻo i ai se faʻatonuga faʻapitoa mo le toleniga malosi nai lo le faʻaoga faʻamalositino.Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻamalositino faʻapitoa o tagata mamaʻi pe a maeʻa le taʻavale e mafai ona faʻaleleia atili ai lo latou malosi faʻapitoa ma le mafai ona alu ese mai le nofo i luga e sili atu nai lo le faʻamalositino naʻo ia.O lona uiga, o le faʻalavelave faʻafuaseʻi o maso e faʻaalia i tulaga maualalo o le faʻagaoioia o maso e mafua ai le maualuga o le malosi pe a faʻatusatusa i faʻalavelave faʻapitoa.E mafai fo'i ona suia le fausaga o alava maso ma fa'atupuina ai le fa'aumiumi o alava maso e fa'atuputeleina ai le ga'o.Mo fa'agaioiga maso fa'apitoa, fa'amalositino fa'apitoa e mafai ona maua ai le malosi fa'atasi ma sili atu le maualuga nai lo fa'amalositino.E le faigofie ona fa'agaoioi maso pe a fa'apu'upu'u ma e faigofie ona fa'agaoioi maso pe a fa'aumiumi, ona o le tele o torque e fa'atupuina pe a fa'aumi, o lea e sili atu le fa'agaoioia o le muscle contractility i le amataga nai lo le fa'agasolo.O le mea lea, o le gaioiga faʻapitoa e tatau ona avea ma filifiliga muamua mo le faʻaleleia atili o le faʻalauteleina ma le faʻaogaina o maso.
O le malosi o musele e sili atu nai lo na o le malosi.E sili atu e uiga i galuega faʻapitoa o maso, faʻaogaina o neural, ma le siosiomaga, ma e fesoʻotaʻi saʻo ma galuega faʻatino.O le mea lea, o le aʻoaʻoina o le malosi o maso e tatau ona fesoʻotaʻi ma mea o loʻo i luga, ma faʻaleleia amioga maso e ala i aʻoaʻoga malosi maso ina ia mafai ai ona sili atu le aoga.amio e tautuaina ai le galuega sili atu ona lelei.O faʻamalositino malosi maso o vae pito i luga e faʻamalosia ai le fetuutuunai, ma e taua tele le faʻamalositino lua;o faʻamalositino malosi maso o vae pito i lalo e faʻamalosia ai le lagolago i luga ma le faʻalava o le tino, ma o le faʻamaopoopoina o tapuvae, tulivae ma suilapalapa e taua tele.
A'oa'oga malosi o vaega maso fa'ama'i (vaivai): O fa'amalositino malosi fa'aauau e mafai ona fa'ato'ilaloina le fa'agaoioiga e aunoa ma le loto i ai pe a mae'a le manu'a o le fai'ai, e pei o fa'amalositino e tasi/tele-so'oga fa'aantigravity/tete'e fa'amalositino, fa'amalositino pa'u fa'amalosi, fa'amalositino fa'amalosi eletise, ma isi.
O aʻoaʻoga faʻamalositino malosi e faʻatulagaina e faʻateleina ai le gaosiga o le malosi, aʻoaʻoina le vaʻavaʻa ma faʻatumauina le umi o maso ina ia mafai ai ona maua le malosi i le umi ma le mamanu o faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma se gaioiga faʻapitoa, e aofia ai le sit-stand transfer, savali i luga ma lalo laasaga, fa'amalositino si'o, fa'amalositino la'a, ma isi.
Fa'atino ni gaioiga fa'atino e fa'asa'o ai maso vaivai ma le le lelei o le pulea o vae, e pei o le alu i luga ma lalo i fa'asitepu, savali i luga o le fa'ai'uga, aapa atu, piki i luga, ma le fa'aogaina o mea i itu uma.
Faitau atili:
Faʻaaogaina o le Isokinetic Muscle Aʻoaʻoga i le Toe Faʻaleleia o le Stroke
Aisea e tatau ai ona tatou faʻaaogaina Tekonolosi Isokinetic i le Toe Faʻaleleia?
Taimi meli: Iuni-09-2022