Ji bo komek komên masûlkeyên dijberî hev ên ku hevgirtinê stabîl dikin çi metrîk hewce ne?Mînakî: biceps û triceps, masûlkeyên zik û piştê, çargoşe û hamstrings, triceps û tibialis pêş, hwd. Ma ev komên masûlkeyên antagonîst bi parastina stûyê û parastina movikan re tiştek heye?Werin em bi kaxezek li ser girîngiya rêjeya hemstringê ya ipsilateral berbi quadriceps (H:Q) dest pê bikin.
Ev gotarek e ku ji hêla Matheus Daros Pinto û Anthony J. Blazevich û Lars L. Andersen et al.di Kovara Scandinavian of Medicine & Science in Sports de sala 2018. Gotar li ser "Pêşketinên nû di rêjeya hamstring û quadriceps (H:Q)" de disekine.Gotar lêkolînên berê berhev dike da ku encam bide ku ceribandinên pêşbînkirina xetereya zirarê ya gelemperî, wekî H: Q, xuya nakin ku pêşbînkerên baş ên birîna ne-têkilî bin.Ev e ji ber ku ev ceribandin bi bingehîn di rewşek newestayî de têne kirin, lê westandina berhevkirî ji bo çewsandinên hamstring û birînên ligamentên xaçparêz ên pêşîn di lingên werzîşvanên profesyonel de faktorek xeternakek girîng e.Di gotarê de, piştî berhevdana bandorên rêbazên cûda yên hesabkirina H: Q, bandora westandina neuromuskuler li ser H: Q û pêwendiya di navbera xalên rêjeya westayî û rewşa ne-westayî (H:Q) de hate hesibandin, û 30 dubarekirina testên hêza masûlkeya isometric li ser werzişvanan hatin kirin.
Encamên testê destnîşan kir ku H:Q ya kevneşopî encama ceribandinek girêbesta navendê ya bi dirêjkirina çokê hêdî, bi hev veguhêz û veguheztina çokê bû, ku leza goşeyî ya çokê di dema werzîşê ya rastîn de bilindtir bû, û ku tevger tevliheviyek ji navendê bû. - Nimûneyên girêbesta centrifûgal.Daneyên destnîşan dikin ku nirxên H: Q di rewşa westayî de ji yên di rewşa newestayî de mezintir in, bi têkiliyek qels a di navbera her duyan de.Gotar bi nîşanek girîng a pergala ceribandina masûlkeya îsometrîk, rêjeya kêliyên lûtkeyê yên masûlkeyên çalak û dijber, ku ji hêla rêjeya demên lûtkeyê yên her du komên masûlkan, çalak û dijber, bi leza werzîşê ya cihêreng û cihêreng ve tê destnîşankirin ve girêdayî ye. goşeyên hevgirtî, û bi gelemperî di moda werzîşê ya hêdî ya 30-60 derece / saniyê de, an jî li gorî hewcedariyên bi gelemperî bêtir têne bikar anîn.Ew di dema çalakiya hevbeş de balansa masûlkeyê di navbera komên masûlkeyên dijber de nîşan dide, û di destnîşankirina aramiya movikan de û pêşbînkirina zirara potansiyel a movikê de hin girîng e, nemaze rêjeya çokê / dirêjkirina çokê ya jorîn di pratîka klînîkî de herî watedar e.
Li ser hilberê fêr bibin: https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html
Dema şandinê: Mar-20-2023