အဆစ်ကို တည်ငြိမ်စေသော နှစ်ဖက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ကြွက်သားအုပ်စုတစ်စုအတွက် အဘယ်တိုင်းတာမှုများ လိုအပ်သနည်း။ဥပမာ- biceps နှင့် triceps၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် နောက်ကျောအနိမ့်ပိုင်းကြွက်သားများ၊ quadriceps နှင့် hamstrings၊ triceps နှင့် anterior tibialis စသည်တို့။ ဤဆန့်ကျင်ဘက်ကြွက်သားအုပ်စုများသည် ကျောရိုးကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့် အဆစ်များကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်မှုရှိပါသလား။ipsilateral hamstring to quadriceps ratio (H:Q) ၏ အရေးပါပုံကို စာရွက်ဖြင့်စကြပါစို့။
ဤသည်မှာ Matheus Daros Pinto နှင့် Anthony J. Blazevich နှင့် Lars L. Andersen et al မှထုတ်ဝေသောဆောင်းပါးဖြစ်သည်။2018 ရှိ Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports တွင် ဖော်ပြထားသည်။ ဆောင်းပါးသည် "တံကောက်ကြောနှင့် quadriceps အချိုး (H:Q) တွင် တိုးတက်မှုအသစ်များ" ကို အာရုံစိုက်ထားသည်။ဆောင်းပါးသည် H:Q ကဲ့သို့သော အထွေထွေထိခိုက်မှုအန္တရာယ် ခန့်မှန်းစမ်းသပ်မှုများကို အဆက်အသွယ်မရှိသော ဒဏ်ရာအတွက် ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်ပုံမပေါ်ကြောင်း ကောက်ချက်ချရန် ဆောင်းပါးသည် ယခင်သုတေသနကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။အကြောင်းမှာ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိသောအခြေအနေတွင် မရှိမဖြစ်လုပ်ဆောင်ရခြင်းဖြစ်သောကြောင့်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများ၏ ခြေထောက်များတွင် တံကောက်ကြောနှင့် ကျောရိုးအရွတ်ဒဏ်ရာများအတွက် အရေးကြီးသောအန္တရာယ်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ဆောင်းပါးတွင်၊ H:Q တွက်ချက်မှု၏ မတူညီသောနည်းလမ်းများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နှိုင်းယှဉ်ပြီးနောက်၊ H:Q ပေါ်ရှိ အာရုံကြောကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် မပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအခြေအနေ (H:Q) အချိုးအမှတ်များကြား ဆက်စပ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ 30၊ အားကစားသမားများအပေါ် isometric ကြွက်သားခွန်အားစမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။
စမ်းသပ်မှုရလဒ်များက သမားရိုးကျ H:Q သည် နှေးကွေးသော၊ တလှည့်စီ ဒူးဆစ်ဆန့်ခြင်းနှင့် ကွေးခြင်းတို့ဖြင့် centripetal ကျုံ့ခြင်းစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပြီး၊ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင် ဒူး၏ angular velocity ပိုများကြောင်း၊ လှုပ်ရှားမှုသည် centripetal ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်၊ - centrifugal ကျုံ့မှုပုံစံများ။ဒေတာများက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောအခြေအနေရှိ H:Q တန်ဖိုးများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိသောအခြေအနေတွင် ရှိနေသည့်အရာများထက် ပိုကြီးနေပြီး ၎င်းတို့နှစ်ခုကြားတွင် ဆက်စပ်မှုအားနည်းနေပါသည်။ဆောင်းပါးတွင် isometric muscle testing system ၏ အရေးကြီးသောအညွှန်းတစ်ခု၊ တက်ကြွပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်ကြွက်သားများ၏ အထွတ်အထိပ်အခိုက်အတန့်အချိုး၊ ကြွက်သားအုပ်စုနှစ်ခု၏ အထွတ်အထိပ်အခိုက်အတန့်အချိုး၊ တက်ကြွမှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော၊ ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအမြန်နှုန်းနှင့် ကွဲပြားသည်။ အဆစ်ထောင့်များကို 30-60 ဒီဂရီ/စက္ကန့်နှေးသော လေ့ကျင့်ခန်းမုဒ်တွင် ယေဘူယျအားဖြင့် ပို၍အသုံးများသည်၊ သို့မဟုတ် လိုအပ်ချက်များအရ မတူညီသောအမြန်နှုန်းများကို လိုအပ်ချက်အလိုက် သတ်မှတ်နိုင်သည်။၎င်းသည် အဆစ်လှုပ်ရှားမှုအတွင်း ဆန့်ကျင်ဘက်ကြွက်သားအုပ်စုများကြားရှိ ကြွက်သားမျှခြေကို ရောင်ပြန်ဟပ်ကာ အဆစ်တည်ငြိမ်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အဆစ်ဒဏ်ရာကို ခန့်မှန်းရာတွင် အချို့သောအရေးပါမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ဒူးအကွေးအဆန့်/အဆန့်အချိုးသည် လက်တွေ့အလေ့အကျင့်တွင် အဓိပ္ပာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သည်။
ထုတ်ကုန်အကြောင်း လေ့လာရန်- https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html
စာတိုက်အချိန်- မတ်-၂၀-၂၀၂၃