ਸੰਯੁਕਤ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਵਿਰੋਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੋਮੈਂਟ ਅਨੁਪਾਤ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ

ਆਪਸੀ ਵਿਰੋਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ?ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਐਨਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਆਲਿਸ, ਆਦਿ। ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਹੈ?ਆਉ ipsilateral hamstring to quadriceps ਅਨੁਪਾਤ (H:Q) ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।

ਇਹ Matheus Daros Pinto ਅਤੇ Anthony J. Blazevich ਅਤੇ Lars L. Andersen et al ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਲੇਖ ਹੈ।ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਸਾਇੰਸ ਇਨ ਸਪੋਰਟਸ ਵਿੱਚ 2018 ਵਿੱਚ। ਲੇਖ "ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਤੋਂ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਅਨੁਪਾਤ (H:Q) ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਵਿਕਾਸ" 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ।ਲੇਖ ਪਿਛਲੇ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਆਮ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਟੈਸਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ H:Q, ਗੈਰ-ਸੰਪਰਕ ਸੱਟ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪੂਰਵ-ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੰਚਤ ਥਕਾਵਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ।ਲੇਖ ਵਿੱਚ, H:Q ਗਣਨਾ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, H:Q 'ਤੇ ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਥਕਾਵਟ ਅਵਸਥਾ (H:Q) ਅਨੁਪਾਤ ਸਕੋਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ 30 ਦੁਹਰਾਓ. ਅਥਲੀਟਾਂ 'ਤੇ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ।

ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪਰੰਪਰਾਗਤ H:Q ਹੌਲੀ, ਬਦਲਵੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਸਤਾਰ ਅਤੇ ਮੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਂਟਰੀਪੈਟਲ ਸੰਕੁਚਨ ਟੈਸਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ, ਕਿ ਅਸਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ ਦਾ ਕੋਣੀ ਵੇਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਸੈਂਟਰੀਪੈਟਲ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸੀ। - ਸੈਂਟਰਿਫਿਊਗਲ ਸੰਕੁਚਨ ਪੈਟਰਨ।ਡੇਟਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ H:Q ਮੁੱਲ ਗੈਰ-ਥੱਕੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਬੰਧ ਹੈ।ਲੇਖ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੀਕ ਪਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ, ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੀਕ ਪਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਕੋਣ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30-60 ਡਿਗਰੀ / ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਰੋਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਯੁਕਤ ਸੱਟ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੋੜ / ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਅਨੁਪਾਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੈ।

ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ: https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html