scoliosis ກະດູກສັນຫຼັງກ່ອນໄວຮຽນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາໂຄງກະດູກແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫນ້າເອິກແລະແມ້ກະທັ້ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈຂອງເດັກນ້ອຍ.

1. ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຫຍັງ?

Spinal scoliosis ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິສາມມິຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີລັກສະນະເປັນມຸມ Cobb ຫຼາຍກວ່າ 10 °ແລະການຫມຸນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນເສັ້ນໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ໄປທາງຊ້າຍຫຼືຂວາ.

C-shaped Scoliosis S-shaped Scoliosis Normal Spinal

2. ເປັນຫຍັງກະດູກສັນຫຼັງ scoliosis ເກີດຂຶ້ນ?

- ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາແລະເງື່ອນໄຂທາງປະສາດແລະກ້າມເນື້ອບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ກ້າມເນື້ອອັກເສບ.

- posture backpack ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

- ອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງພໍ ແລະ ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ.

- ທ່າທາງຮ່າງກາຍບໍ່ດີເຊັ່ນ: ທ່ານັ່ງບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
- ນໍ້າໜັກຕົວເກີນ.

3. ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງຖືກວິນິດໄສແນວໃດຖ້າມີຄວາມສົງໃສ?

- ການ​ກວດ​ສອບ​ທ່າ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​:

ສັງເກດເຫັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງບ່າ, ແຜ່ນບ່າ, ແລະສະໂພກຂອງເດັກ.ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຜິດປົກກະຕິທົ່ວໄປຂອງ scoliosis spinal, ເຊັ່ນ: ຄວາມສູງຂອງບ່າບໍ່ເທົ່າທຽມກັນ, ແອວ asymmetry, ແລະແຜ່ນ shoulder asymmetrical.

- Adams forward bending test: ສັງເກດຫຼັງຂອງເດັກໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາງໍໄປຂ້າງຫນ້າ.

- ການ​ສອບ​ຖາມ​ປະ​ຫວັດ​ສາດ​ການ​ແພດ​ແລະ​ການ​ກວດ​ສອບ​ຮູບ​ພາບ X-ray​.

4. ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ແນວໃດ?

- ອອກກຳລັງກາຍລະດັບປານກາງ ລວມທັງກິດຈະກຳແອໂຣບິກລະດັບຕໍ່າຫາປານກາງ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ໂດຍແຕ່ລະຄັ້ງຈະແກ່ຍາວ 1 ຊົ່ວໂມງ.

- ຮັກສາທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

- ຮັບປະກັນການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ໂພຊະນາການ, ພັດທະນານິໄສການກິນອາຫານເຊົ້າ.

- ເລືອກກະເປົ໋າເປ້ທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ໃຊ້ກະເປົ໋າບ່າຄູ່.

- ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເດັກ.

5. ການຟື້ນຟູແມ່ນດໍາເນີນແນວໃດ?

ການແຊກແຊງສໍາລັບການ scoliosis spinal ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການສັງເກດການ, ການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍ, ການແຊກແຊງ orthotic, ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທ້ອງຖິ່ນ, ການປັບສົມດຸນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

6. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ scoliosis spinal:

- ຢືນໃຫ້ສູງ : ຢືນກັບກຳແພງ ໂດຍໃຫ້ບ່າ ແລະ ບ້າທັງສອງແຕະກຳແພງ.ວາງຄາງໄວ້ເລັກນ້ອຍ, ຕາເບິ່ງຊື່ໄປຂ້າງໜ້າ, ແຂນຫ້ອຍລົງຕາມທຳມະຊາດ, ແລະພະຍາຍາມຕັ້ງຫົວ, ຄໍ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງຂຶ້ນ.ຮັກສາຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບ 10 ນາທີ.

- ປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼັກ, ເຊັ່ນ: ແຜ່ນ.

- ຝຶກ​ທ່າ​ທາງ​ບິນ​ແຕ່​ຝ່າຍ​ດຽວ, ຍົກ​ແຂນ​ຂາ​ເທິງ​ແລະ​ລຸ່ມ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ຂ້າງ​ໂຄ້ງ​ເປັນ​ເວລາ​ສອງ​ນາທີ.

- ປະຕິບັດການເໜັງຕີງໃສ່ບານຟິດເນດໄປທາງໂຄ້ງເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ, ເຮັດຊ້ຳ 5-6 ເທື່ອ, ມີອາການເມື່ອຍປານກາງ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານສະແດງທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ຂາ, ບ່າບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ຫຼືຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະທ່ານສົງໃສວ່າກະດູກສັນຫຼັງ scoliosis, ກະລຸນາຊອກຫາແພດຈາກສະຖາບັນວິຊາຊີບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍທັນທີ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງໃນເດັກໃນໄວຮຽນແມ່ນໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນ, ໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປົກກະຕິ, ແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອກວດພົບ, ການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນ.

Sitting Spine Stability Asstrument ເຄື່ອງ​ມື​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​

ເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມການປະເມີນຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ MTT-S ຖືກອອກແບບມາຕາມ biomechanics ແລະ ergonomics ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເພື່ອໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດເບິ່ງເຫັນການຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຄົງທີ່ຂອງລໍາຕົ້ນຂອງພວກເຂົາຈາກຫນ້າຈໍສະແດງຜົນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.ແລະອີງຕາມການກະຕຸ້ນເຕືອນດ້ວຍສຽງແລະສາຍຕາຂອງເກມໂຕ້ຕອບ, ການຄວບຄຸມຢ່າງມີສະຕິຂອງລໍາຕົ້ນ, ການຄວບຄຸມທ່າທາງ, ແລະກິດຈະກໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນດໍາເນີນເພື່ອສົ່ງເສີມ "ການກະຕຸ້ນ" ແລະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງລໍາຕົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ. ບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງການຟື້ນຟູ.

ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ການຟື້ນຟູມືໃນບ້ານແບບງ່າຍດາຍແລະປະຕິບັດໄດ້

                     ອອກກໍາລັງກາຍບ້ານສໍາລັບ shoulder frozen