د ګوتو د عضلاتو نخاع، یا انقباض کیدای شي یو حیرانوونکی تجربه وي.دوی کولی شي په ناڅاپي ډول پیښ شي، ستاسو د ګوتو د درد لامل کیږي یا په داسې طریقو کې حرکت کوي چې تاسو یې کنټرول نشئ کولی.پداسې حال کې چې دوی معمولا بې ضرر وي، دوی ځینې وختونه د یو ډیر جدي روغتیایي حالت نښه کیدی شي.
د ګوتو د عضلاتو د سپاسم لاملونه
په ګوتو کې د عضلاتو نخاع د مختلفو عواملو له امله کیدی شي:
- ډیر استعمال یا فشار: د لاس د عضلاتو ډیر کار کول، لکه د تکراري کارونو یا دروند پورته کولو له لارې، کیدای شي د درد لامل شي.
- ډیهایډریشناوبه او الکترولیتونه د عضلاتو د فعالیت لپاره خورا مهم دي.کله چې په بدن کې دا نه وي، د عضلاتو سپاسمونه واقع کیدی شي.
- د غذايي موادو کمښت: د ځینو غذایي موادو نشتوالی، په ځانګړې توګه د کلسیم، پوتاشیم او مګنیزیم، د عضلاتو د درد لامل کیدی شي.
- ځینې درملونه: ځینې درمل، په ځانګړې توګه هغه چې په عصبي سیسټم اغیزه کوي، کولی شي د عضلاتو د اختلاطاتو سره مرسته وکړي.
- د عصبي سیسټم شرایطعصبي اختلالات لکه د پارکینسن ناروغي ، ملټي سکلیروسیس ، یا د کارپل تونل سنډروم کولی شي د عضلاتو د اختلال لامل شي.
د فزیکي درملنې په اړه
د فزیکي درملنې تمرینونه کولی شي د لاس عضلاتو پیاوړتیا او د دوی فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي.
د څو کاري لاسي روزنې جدول YK-M12
(1) جدول د لاسي فعالیت 12 روزنیز ماډلونه چمتو کوي ترڅو ناروغانو ته روزنه ورکړي چې مختلف لاسونه لري؛
(2) دا د مقاومت روزنې ډلې کولی شي په مؤثره توګه د روزنې خوندیتوب تضمین کړي.
(3) په ورته وخت کې د څلورو ناروغانو لپاره د بیارغونې روزنه، او پدې توګه د بیارغونې موثریت خورا ښه کول؛
(4) د ادراکي او لاسي سترګو همغږي روزنې سره په مؤثره توګه ادغام ترڅو د دماغ فعالیت ګړندۍ کړي؛
(5) ناروغانو ته اجازه ورکړئ چې په روزنه کې په فعاله توګه برخه واخلي او د فعال ګډون په اړه د دوی پوهاوي ته وده ورکړي.
د پوسټ وخت: اګست-25-2023