Sa sve većim starenjem stanovništva, osteoporoza je postala značajan zdravstveni problem.Osteoporoza je stanje koje karakterizira smanjena gustoća i stanjivanje kostiju, što dovodi do povećanog rizika od prijeloma, osobito među osobama srednje i starije dobi.Međutim, podizanjem svijesti o zdravlju kostiju, poduzimanjem preventivnih mjera i traženjem odgovarajućeg liječenja možemo smanjiti rizik od osteoporoze i održati zdrav koštani sustav.
- Što je osteoporoza?
Osteoporoza je skeletni poremećaj koji kosti čini krhkima i sklonima lomovima.Normalno, koštano tkivo prolazi kroz stalnu pregradnju i obnovu.Međutim, kada stopa stvaranja nove kosti ne može pratiti stopu gubitka koštane mase, gustoća kosti se smanjuje, što rezultira osteoporozom.To čini kosti osjetljivima na prijelome, osobito u kukovima, kralježnici i zapešćima.
2.Čimbenici rizika za osteoporozu:
- Starost: Rizik od osteoporoze raste s godinama.
- Spol: Žene su sklonije osteoporozi, osobito nakon menopauze.
- Genetika: Osobe s obiteljskom poviješću osteoporoze su osjetljivije.
- Nezdrave životne navike: nedostatak tjelovježbe, loše prehrambene navike (nizak kalcij, nizak vitamin D), pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola povećavaju rizik od razvoja osteoporoze.
- Kako spriječiti osteoporozu?
Prevencija je ključna u liječenju osteoporoze.Evo nekih preventivnih mjera:
- Uravnotežena prehrana: Osigurajte dovoljan unos kalcija i vitamina D. Namirnice poput mliječnih proizvoda, lisnatog zelenog povrća i ribe bogate su ovim nutrijentima.
- Vježbanje: Bavite se umjerenim fizičkim aktivnostima kao što su hodanje, skakanje užeta, dizanje utega i aerobne vježbe za jačanje kostiju i mišića.
- Prestanite pušiti i ograničite unos alkohola: pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola povećavaju rizik od osteoporoze, stoga je važno izbjegavati ili smanjiti ove nezdrave navike.
- Redoviti pregledi gustoće kostiju: Određene dobne skupine trebaju se podvrgavati redovitim pretragama gustoće kostiju kako bi se na vrijeme otkrili znakovi osteoporoze.
- Važnost podrške obitelji u liječenju osteoporoze:
Podrška obitelji ima ključnu ulogu u prevenciji i liječenju osteoporoze:
- Nutritivna potpora: Članovi obitelji mogu pružiti zdrav izbor prehrane kako bi osigurali da pacijent prima dovoljno kalcija i vitamina D. Oni mogu potaknuti konzumaciju mliječnih proizvoda, mahunarki, ribe i lisnatog zelenog povrća.
- Promicanje tjelovježbe: članovi obitelji mogu zajedno sudjelovati u fizičkim aktivnostima, poput hodanja, vožnje bicikla ili pridruživanja satovima fitnessa.To ne samo da pomaže pacijentu u jačanju kostiju i mišića, već i jača obiteljsku povezanost.
- Pružanje podrške i ohrabrenja: Osteoporoza može imati negativan utjecaj na pacijentove emocije i mentalno zdravlje.Članovi obitelji mogu ponuditi emocionalnu podršku i ohrabrenje kako bi pomogli pacijentu da razvije pozitivan stav, suoči se s izazovima i pridržava se liječenja.
- Upravljanje liječničkim pregledima: članovi obitelji mogu pomoći pacijentu u praćenju i upravljanju liječničkim pregledima, osiguravajući pravovremene testove gustoće kostiju i druge potrebne medicinske procjene.
Odmah potražiti liječničku pomoć od ključne je važnosti kada primijetite bilo kakvu nelagodu ili simptome povezane s osteoporozom.Ukratko, pravovremena liječnička pomoć i redoviti liječnički pregledi neophodni su za prevenciju i rano otkrivanje osteoporoze.Oni nam mogu pomoći da bolje zaštitimo zdravlje naših kostiju i pravodobno poduzmemo potrebne mjere.
Indikacije za osteoporozu: Aparat za terapiju izmjeničnim magnetskim poljem
Vrijeme objave: 18. kolovoza 2023