Me ka piʻi ʻana o ka poʻe ʻelemakule, ua lilo ka osteoporosis i mea hopohopo olakino.ʻO Osteoporosis kahi maʻi i hōʻike ʻia e ka emi ʻana o ka iwi iwi a me ka lahilahi, e alakaʻi ana i ka piʻi ʻana o ka haʻihaʻi, ʻoi aku hoʻi i waena o nā poʻe waena a me nā poʻe ʻelemakule.Eia nō naʻe, ma ka hoʻonui ʻana i ka ʻike no ke olakino iwi, ka lawe ʻana i nā hana pale, a me ka ʻimi ʻana i ka lāʻau lapaʻau kūpono, hiki iā mākou ke hōʻemi i ka pilikia o ka osteoporosis a mālama i kahi ʻōnaehana skeletal olakino.
- He aha ka Osteoporosis?
ʻO ka Osteoporosis kahi maʻi iwi iwi e palupalu ai nā iwi a hiki i ka haki.ʻO ka mea maʻamau, hoʻololi mau ʻia ka ʻiʻo o ka iwi.Eia nō naʻe, inā ʻaʻole hiki i ka nui o ka hoʻokumu ʻana o nā iwi hou ke hoʻokō i ka nui o ka nalowale o ka iwi, e emi ana ka nui o ka iwi, e hopena i ka osteoporosis.ʻO kēia ka mea e maʻalahi ai nā iwi i nā haʻihaʻi, ʻo ia hoʻi ma ka pūhaka, ka iwi kuamoʻo, a me nā lima lima.
2.Nā mea pilikia no ka Osteoporosis:
- Makahiki: Piʻi ka pilikia o ka osteoporosis me ka makahiki.
- Ke kāne: ʻoi aku ka maʻalahi o nā wahine i ka osteoporosis, ʻoi aku ka nui ma hope o ka menopause.
- Genetics: ʻOi aku ka maʻalahi o nā kānaka me ka mōʻaukala ʻohana o ka osteoporosis.
- Nā maʻamau ola kino ʻole: ʻO ka nele o ka hoʻoikaika kino, nā ʻano meaʻai maikaʻi ʻole (ka haʻahaʻa calcium, haʻahaʻa ka huaora D), ka puhi ʻana, a me ka inu ʻona nui e hoʻonui i ka pilikia o ka ulu ʻana i ka osteoporosis.
- Pehea e pale ai i ka Osteoporosis?
He mea nui ka pale ʻana i ka mālama ʻana i ka osteoporosis.Eia kekahi mau hana pale:
- ʻO ka meaʻai kaulike: E hōʻoia i ka ʻai pono ʻana o ka calcium a me ka huaora D. ʻO nā meaʻai e like me nā huahana waiu, nā lau ʻōmaʻomaʻo lau, a me nā iʻa i waiwai i kēia mau meaʻai.
- E hoʻoikaika kino: E komo i nā hana kino e like me ka hele wāwae, ka lele ʻana i ke kaula, ka hāpai kaumaha, a me nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i nā iwi a me nā ʻiʻo.
- E haʻalele i ka puhi puana a e kaupalena i ka inu ʻana i ka waiʻona: ʻO ka puhi ʻana a me ka inu ʻana i ka waiʻona e hoʻonui i ka pilikia o ka osteoporosis, no laila he mea nui e pale a hōʻemi i kēia mau maʻamau maikaʻi ʻole.
- Ka nānā ʻana i nā iwi maʻamau: Pono e hoʻāʻo ʻia kekahi mau makahiki e ʻike i nā hōʻailona o ka osteoporosis i ka manawa kūpono.
- ʻO ke koʻikoʻi o ke kākoʻo ʻohana i ka mālama ʻana i ka Osteoporosis:
He kuleana koʻikoʻi ke kākoʻo ʻohana i ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i ka osteoporosis:
- Kākoʻo meaʻai: Hiki i nā lālā o ka ʻohana ke hāʻawi i nā koho meaʻai olakino e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka mea maʻi i ka nui o ka calcium a me ka huaʻa D. Hiki iā lākou ke paipai i ka ʻai ʻana i nā huahana waiū, legumes, iʻa, a me nā lau ʻōmaʻomaʻo lau.
- Hoʻoikaika i ka hoʻoikaika kino: Hiki i nā lālā o ka ʻohana ke komo pū i nā hana kino, e like me ka hele wāwae, kaʻa paikikala, a i ʻole ke komo ʻana i nā papa hoʻoikaika kino.ʻAʻole wale kēia e kōkua i ka mea maʻi e hoʻoikaika i nā iwi a me nā ʻiʻo akā hoʻonui pū i ka pilina ʻohana.
- Hāʻawi i ke kākoʻo a me ka paipai ʻana: Hiki i ka Osteoporosis ke loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i ka manaʻo o ka mea maʻi a me ke olakino noʻonoʻo.Hiki i nā lālā o ka ʻohana ke hāʻawi i ke kākoʻo noʻonoʻo a me ka paipai ʻana e kōkua i ka mea maʻi e hoʻomohala i kahi manaʻo maikaʻi, e alo i nā pilikia, a e pili i ka lāʻau lapaʻau.
- Ka mālama ʻana i nā koho lāʻau lapaʻau: Hiki i nā lālā o ka ʻohana ke kōkua i ka mea maʻi i ka nānā ʻana a me ka mālama ʻana i nā koho lapaʻau, e hōʻoia i ka hoʻāʻo ʻana o ka iwi iwi a me nā loiloi olakino e pono ai.
He mea koʻikoʻi ka ʻimi koke ʻana i ka lāʻau lapaʻau ke ʻike ʻoe i kekahi pilikia a i ʻole nā hōʻailona pili i ka osteoporosis.I ka hōʻuluʻulu ʻana, pono ka nānā ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me nā hoʻokolohua maʻamau no ka pale ʻana a me ka ʻike mua ʻana i ka osteoporosis.Hiki iā lākou ke kōkua iā mākou e hoʻomalu maikaʻi i ko mākou iwi a e hana koke i nā mea e pono ai.
Nā hōʻailona Osteoporosis: Alternating Magnetic Field Therapy Apparatus
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-18-2023