La forza muscolare è la capacità del corpo di completare il movimento superando e combattendo la resistenza attraverso la contrazione muscolare.È la forma in cui i muscoli esercitano le loro funzioni fisiologiche.I muscoli eseguono il lavoro sul mondo esterno principalmente attraverso la forza muscolare.La diminuzione della forza muscolare è uno dei sintomi clinici più comuni e spesso causa ostacoli a varie attività della vita quotidiana del corpo umano, come sedersi, stare in piedi e camminare.L’allenamento della forza muscolare è il metodo principale per migliorare la forza muscolare.Le persone con una forza muscolare ridotta spesso ritornano alla forza muscolare normale attraverso l’allenamento della forza muscolare.Le persone con una forza muscolare normale possono raggiungere gli obiettivi di compensazione e miglioramento della capacità di esercizio attraverso l’allenamento della forza muscolare.Esistono molte tecniche e metodi specifici per l'allenamento della forza muscolare, come l'allenamento con impulsi di trasmissione nervosa, l'allenamento assistito e l'allenamento di resistenza.La forza massima che un muscolo può produrre durante la contrazione è detta anche forza muscolare assoluta.
Di baseMetodos di allenamento per la forza muscolare:
1) NervereTtrasmissioneIimpulsoTpioggia
Ambito di applicazione:pazienti con forza muscolare di grado 0-1.Comunemente utilizzato per la paralisi muscolare causata da lesioni dei nervi centrali e periferici.
Metodo di allenamento:guidare il paziente a compiere sforzi soggettivi e fare del proprio meglio per indurre la contrazione attiva dei muscoli paralizzati mediante la forza di volontà.
2) Assistereed Tpioggia
Ambito di applicazione:I pazienti con forza muscolare di grado da 1 a 3 devono prestare attenzione a modificare il metodo e l'importo degli ausiliari con il progresso del recupero della forza muscolare durante l'allenamento.Viene spesso utilizzato per i pazienti la cui forza muscolare ha recuperato in una certa misura dopo una lesione dei nervi centrali e periferici e per i pazienti che necessitano di un allenamento funzionale nel primo periodo postoperatorio dopo un intervento di frattura.
3) Allenamento in sospensione
Ambito di applicazione:pazienti con forza muscolare di grado 1-3.Il metodo di allenamento utilizza dispositivi semplici come corde, ganci, carrucole, ecc. per sospendere gli arti da allenare per ridurre il peso degli arti, per poi allenarsi su un piano orizzontale.Durante l'allenamento, è possibile utilizzare diverse posture, pulegge e ganci in diverse posizioni per progettare una varietà di metodi di allenamento.Ad esempio, quando si allena la forza del muscolo quadricipite, il paziente si sdraia su un fianco con l'arto interessato in alto.Un gancio viene posizionato nella direzione verticale dell'articolazione del ginocchio, un'imbracatura viene utilizzata per fissare l'articolazione della caviglia e il polpaccio viene sospeso con una corda, consentendo al paziente di completare l'intera gamma di esercizi di flessione ed estensione dell'articolazione del ginocchio.Il movimento deve essere lento e sufficiente, in modo da evitare che gli arti inferiori utilizzino l'inerzia per compiere movimenti pendolari.Durante l'allenamento, il terapista dovrebbe prestare attenzione a fissare la coscia per evitare oscillazioni, che comprometterebbero l'effetto dell'allenamento.Inoltre, con il miglioramento della forza muscolare, i terapisti dovrebbero regolare la posizione del gancio, modificare l’inclinazione della superficie di movimento e utilizzare le dita per aumentare leggermente la resistenza o utilizzare un martello pesante come resistenza per aumentare la difficoltà dell’allenamento.
4) AttivoTpioggia
Ambito di applicazione: Pazienti con forza muscolare superiore al grado 3. Regolare la velocità, la frequenza e l'intervallo di allenamento in base alla situazione specifica del paziente.
5)ResistenzaTpioggia
Adatto a pazienti la cui forza muscolare ha raggiunto il grado 4/5
6) IsometricoTpioggia
Ambito di applicazione:A seconda del grado di recupero della forza muscolare, i pazienti con forza muscolare di grado da 2 a 5 possono eseguire allenamenti isometrici.Viene spesso utilizzato nella fase iniziale dopo la fissazione interna delle fratture, nella fase iniziale della sostituzione dell'articolazione e dopo la fissazione esterna delle fratture nei calchi in gesso.
7) IsotonicoTpioggia
Ambito di applicazione:A seconda del grado di recupero della forza muscolare, i pazienti con forza muscolare di grado da 3 a 5 possono eseguire un allenamento isotonico.
8) Breve MmassimoLcaricoFormazione
L'ambito di applicazione è lo stesso dell'allenamento isotonico.A seconda del grado di recupero della forza muscolare, i pazienti con forza muscolare di grado da 3 a 5 possono eseguirlo.
9) IsocineticoTpioggia
È possibile selezionare diverse modalità di allenamento in base al grado di recupero della forza muscolare.Per la forza muscolare inferiore al livello 3, è possibile eseguire prima un esercizio di potenza assistita in modalità di movimento passivo continuo (CPM) per un allenamento muscolare precoce.Per la forza muscolare superiore al livello 3 è possibile applicare l'allenamento della forza concentrico e l'allenamento eccentrico.
Allenamento Isocinetico conYeecon A8
Principi dell'allenamento della forza muscolare:
①Principio di sovraccarico: durante l'esercizio sovraccarico, la resistenza muscolare è maggiore del carico a cui è stato adattato in tempi normali, che diventa sovraccarico.Il sovraccarico può stimolare notevolmente i muscoli e produrre alcuni adattamenti fisiologici, che possono aumentare la forza muscolare.
②Il principio dell'aumento della resistenza: l'allenamento con sovraccarico aumenta la forza muscolare, in modo che il sovraccarico originale diventi un carico adattato, anziché un sovraccarico.Solo aumentando gradualmente il carico, in modo che il carico diventi nuovamente sovraccarico, l'effetto dell'allenamento può continuare ad aumentare.
③Dal grande al piccolo: nel processo di allenamento di resistenza con carico, vengono eseguiti prima gli esercizi che coinvolgono i grandi gruppi muscolari, quindi vengono eseguiti gli esercizi che coinvolgono i piccoli gruppi muscolari.
④Il principio di specializzazione: la specializzazione della parte del corpo per l'allenamento della forza e la specializzazione dei movimenti dell'esercizio.
Per saperne di più:
Allenamento della forza muscolare dopo l'ictus
Sistema di test e allenamento per la forza isocinetica multi-articolare A8-3
Applicazione dell'allenamento muscolare isocinetico nella riabilitazione dell'ictus
Orario di pubblicazione: 15 giugno 2022