Ko te kaha o te uaua ko te kaha o te tinana ki te whakaoti i nga nekehanga ma te wikitoria me te whawhai i te aukati na roto i te whakaheke uaua.Koia te ahua o nga uaua e mahi ana i a raatau mahi whaiaroaro.Ka mahi nga uaua i te ao o waho ma te kaha o te uaua.Ko te heke o te kaha o te uaua tetahi o nga tohu haumanu e tino kitea ana, a he maha nga wa ka raru nga momo mahi o ia ra ki te tinana o te tangata, penei i te noho, te tu, me te hikoi.Ko te whakangungu kaha o te uaua te tikanga matua hei whakarei ake i te kaha o te uaua.Ko nga tangata kua heke iho te kaha o te uaua ka hoki mai ano ki te kaha o te uaua na roto i te whakangungu uaua.Ka taea e nga tangata whai kaha uaua noa te whakatutuki i nga whainga o te utu me te whakarei ake i te kaha mahi ma te whakangungu kaha uaua.He maha nga tikanga motuhake me nga tikanga mo te whakangungu kaha o nga uaua, penei i te whakangungu whakaihiihi nerve tuku, whakangungu awhina me te whakangungu aukati.Ko te kaha teitei ka taea e te uaua te whakaputa i te wa e whakahekehia ana ka kiia ko te kaha uaua tino.
TaketakeTikangas o te Whakangungu Whakakaha i te uaua:
1) NerveTutu utuIwhakahihiriTua ua
Te whānuitanga o te tono:nga turoro me te kaha o te uaua tohu 0-1.Ka whakamahia nuitia mo te pararutiki uaua na te wharanga nerve pokapū me te taha.
Tikanga whakangungu:Aratakina te manawanui ki te whakapau kaha, me te ngana ki te whakakorikori i nga uaua pararutiki ma te kaha o te ngakau.
2) Awhinaed Tua ua
Te whānuitanga o te tono:Ko nga turoro me te kaha o te uaua o te taumata 1 ki te 3 me aro ki te whakarereke i te tikanga awhina me te nui me te ahunga whakamua o te kaha o te uaua i te wa e whakangungu ana.He maha nga wa e whakamahia ana mo nga turoro kua hoki mai te kaha o te uaua ki tetahi waahanga i muri i te whara o te nerve pokapū me te peripheral me nga turoro e hiahia ana ki te whakangungu mahi i te wa o muri i muri i te mahi pakaru.
3) Whakangungu whakatara
Te whānuitanga o te tono:nga turoro me te kaha o te uaua tohu 1-3.Ko te tikanga whakangungu e whakamahi ana i nga taputapu ngawari penei i te taura, te matau, te pulleys, me etahi atu hei whakatarewa i nga peka kia whakangungua ki te whakaheke i te taumaha o nga peka, katahi ka whakangungu i runga i te rererangi whakapae.I te wa e whakangungu ana, ka taea te whakamahi i nga tuunga rereke me nga pulleys me nga matau i nga waahi rereke hei hoahoa i nga momo tikanga whakangungu.Hei tauira, i te wa e whakangungu ana i te kaha o nga uaua quadriceps, ka takoto te manawanui ki te taha me te peka kua pa ki runga.Ka whakanohoia he matau ki runga i te ahunga poutū o te hononga o te turi, ka whakamahia he kotaha hei whakatika i te hononga o te pona, a ka whakairihia te kuao kau ki te taura, ka taea e te manawanui te whakaoti i te katoa o nga mahi whakaheke me te toronga o te hononga o te turi.Me puhoi me te rawaka te korikori, kia kore ai nga peka o raro e whakamahi i te inertia ki te mahi i nga nekehanga pendulum.I te wa o te whakangungu, me aro te kaiakiko ki te whakatika i te huha kia kore ai e piu, ka whakararu i te mahi whakangungu.I tua atu, me te whakapai ake i te kaha o te uaua, me whakatika nga kaiwhakaora i te tuunga o te matau, te huri i te hianga o te mata nekehanga, me te whakamahi i nga maihao ki te whakanui paku i te parenga, ki te whakamahi i te hama taumaha hei aukati ki te whakapiki ake i te uaua o te whakangungu.
4) HoheTua ua
Te whānuitanga o te tono: Nga turoro me te kaha o te uaua i runga ake i te taumata 3. Whakaritea te tere whakangungu, te auau me te waahi i runga i te ahuatanga motuhake o te manawanui.
5)ĀteteTua ua
He pai mo nga turoro kua eke te kaha o te uaua ki te taumata 4/5
6) IneriteTua ua
Te whānuitanga o te tono:E ai ki te tohu o te whakaora i te kaha o te uaua, ka taea e nga turoro me te kaha o te uaua o te taumata 2 ki te 5 te mahi whakangungu whakangungu isometric.He maha nga wa e whakamahia ana i te waahi tuatahi i muri i te whakatikatika o roto o nga pakaru, i te waahi tuatahi o te whakakapi i nga hononga, a i muri i te whakatikatika o waho o nga pakaru i roto i nga raima raima.
7) IsotonicTua ua
Te whānuitanga o te tono:E ai ki te tohu o te whakaora i te kaha o te uaua, ka taea e nga turoro me te kaha uaua o te karaehe 3 ki te 5 te mahi whakangungu whakangungu isotonic.
8) Poto MteiteiLoadWhakangungu
Ko te whānuitanga o te tono he rite ki te whakangungu isotonic.E ai ki te tohu o te whakaoranga kaha o te uaua, ka taea e nga turoro me te kaha uaua o te taumata 3 ki te 5 te mahi.
9) IsokineticTua ua
Ka taea te whiriwhiri i nga momo whakangungu rereke i runga i te tohu o te whakaoranga kaha o te uaua.Mo te kaha o te uaua kei raro iho i te taumata 3, ka taea e koe te mahi i te mahi awhi-a-hiko i roto i te aratau haere tonu (CPM) mo te whakangungu uaua moata.Mo te kaha o te uaua ki runga ake i te taumata 3 ka taea te whakangungu kaha me te whakangungu kerekere.
Whakangungu Isokinetic meYeecon A8
Nga Tikanga o te Whakangungu Whakakaha i te uaua:
①Te maataapono taumaha: I te wa o te whakakorikori taumaha, he nui ake te parenga o nga uaua i te taumahatanga i urutau ki nga waa noa, ka nui ake te taumaha.Ko te taumaha ka kaha te whakaihiihi i nga uaua me te whakaputa i etahi urutaunga tinana, ka nui ake te kaha o te uaua.
②Ko te kaupapa o te whakanui ake i te parenga: ko te whakangungu taumaha ka piki ake te kaha o nga uaua, na te taumahatanga taketake ka huri hei kawenga urutau, kaua ki te taumaha.Ma te piki haere noa o te kawenga, kia nui haere ano te kawenga, ka piki tonu te hua whakangungu.
③Mai i te rahi ki te iti: I roto i te mahi whakangungu whakakaha i te taumaha, ko nga mahi e pa ana ki nga roopu uaua nui ka mahia i te tuatahi, katahi ka mahia nga mahi e pa ana ki nga roopu uaua iti.
④Ko te kaupapa o te tohungatanga: te motuhake o te wahanga tinana mo te whakangungu kaha me te motuhake o nga nekehanga korikori.
Pānuitia atu:
Te Whakangungu Whakapakari Iwi I muri i te Paanga
Whakamātautau Kaha Isokinetic Huinga Maha & Pūnaha Whakangungu A8-3
Te Whakamahinga Whakangungu Isokinetic Muscle i roto i te Whakaora Whakaora
Wā whakairinga: Hune-15-2022