Tuisoefeninge vir bevrore skouer

1. Bevrore Skouer Simptome:

Skouerpyn;Beperkte skouerbeweging;Nagpyn opvlam

As jy skouerpyn ervaar, sukkel om jou arm op te lig, beperkte beweging en nagtelike pynopvlam wat die pyn vererger, is dit moontlik dat jy gevriesde skouer het.

2. Inleiding:

Bevrore skouer, medies bekend as "adhesive capsulitis of shoulder", is 'n algemene skouertoestand.Dit verwys na inflammasie in die weefsel rondom die skouergewrig.Dit raak hoofsaaklik middeljarige individue, veral vroue ouer as 50 wat aan herhalende aktiwiteite deelneem.Simptome sluit skouergewrigpyn, styfheid en kleefsensasies in, wat die skouer gevries laat voel.

3. Hoe om tuisoefeninge uit te voer om bevrore skouer te verbeter:

Oefening 1: Muurklimoefening

Die eerste oefening is die muurklimoefening, wat met een hand of albei hande uitgevoer kan word.Sleutelpunte vir muurklimoefening:

- Staan op 'n afstand van 30–50 sentimeter van die muur af.
– Klim stadig met die aangetaste hand(e) op die muur.
– Doen 10 herhalings, twee keer per dag.
– Hou rekord van die klimhoogte.

Staan met jou voete natuurlik uitmekaar op skouerwydte.Plaas die aangetaste hand(e) op die muur en klim geleidelik opwaarts.Wanneer die skouergewrig pyn begin voel, hou die posisie vir 3–5 sekondes.

Oefening 2: Pendulum Oefening

- Staan of sit met die liggaam vorentoe leun en die arms natuurlik hang.
– Swaai die arms natuurlik in 'n klein bewegingsreeks, wat die amplitude geleidelik verhoog.
- Doen 10 stelle swaaie, twee keer per dag.

Leun die liggaam effens vorentoe, sodat die aangetaste arm natuurlik kan hang.Swaai die arm in 'n klein bewegingsreeks.

Oefening 3: Sirkeltekening Oefening-verbetering van gewrigsbeweeglikheid

- Staan of sit terwyl jy vorentoe leun en die liggaam met 'n muur of stoel ondersteun.Laat die arms afhang.
– Voer klein sirkels uit en vergroot die grootte van die sirkels geleidelik.
- Voer beide vorentoe en agtertoe sirkels.
– Doen 10 herhalings, twee keer per dag.

Benewens hierdie oefeninge, kan jy tydens nie-akute periodes ook plaaslike hitteterapie toepas, die skouer warm hou in daaglikse aktiwiteite, gereelde pouses neem en oormatige fisiese arbeid vermy.As daar geen verbetering is na 'n tydperk van oefening nie, soek onmiddellik mediese hulp.

In die hospitaal kan jy die gebruik van medium-frekwensie elektriese terapie-toestel en skokgolfterapie vind vir die behandeling van bevrore skouer.

Mediumfrekwensie elektriese terapie-toestel PE2

Terapeutiese effek

Verbeter gladde spierspanning;bevorder bloedsirkulasie in plaaslike weefsels;oefen skeletspiere om spieratrofie te voorkom;pyn verlig.

Kenmerke

'n Verskeidenheid terapieë, omvattende toepassing van klankstroomterapie, polsmodulasie intermediêre frekwensie terapie, polsmodulasie intermediêre frekwensie stroom terapie, sinusvormige modulasie intermediêre frekwensie stroom terapie, met wye aanduidings en merkwaardige genesende effek;

Vooraf ingestelde 99 kundige behandelingsvoorskrifte, wat in die rekenaar gestoor word, sodat pasiënte die hele proses van veelvuldige polsaksies soos stoot, vashou, druk, klop, skakel, bewing en skud tydens die behandelingsproses kan voel;

Plaaslike terapie, akupuntterapie, hand- en voetrefleksologie.Dit kan buigsaam vir verskillende siektes gebruik word.

Skokgolfterapietoerusting PS2

Kenmerke

Die skokgolfterapie-instrument omskep die pneumatiese pulsklankgolwe wat deur die mompressor gegenereer word in presiese ballistiese skokgolwe, wat deur fisiese media (soos lug, vloeistof, ens.) oorgedra word om op die menslike liggaam in te werk om biologiese effekte te produseer, wat hoog is -energie gegenereer deur die skielike vrystelling van energie.Drukgolwe het die kenmerke van oombliklike drukverhoging en hoëspoedtransmissie.Deur die posisionering en beweging van die behandelingskop kan dit adhesies losmaak en probleme in menslike weefsels opdoen waar pyn baie voorkom.