Frozen Shoulder အတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ

1. Frozen Shoulder ရောဂါလက္ခဏာများ-

ပခုံးနာကျင်မှု;ကန့်သတ်ပခုံးလှုပ်ရှားမှု;ညအိပ်ယာဝင်ချိန် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း။

ပခုံးနာခြင်း၊ လက်မောင်းကို မြှောက်ရခက်ခဲခြင်း၊ ကန့်သတ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ညအချိန် နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသော ဝေဒနာများ ခံစားရပါက သင့်တွင် အေးခဲနေသော ပခုံးများ ဖြစ်နိုင်သည်။

2. နိဒါန်း-

Frozen Shoulder၊ ဆေးပညာအရ “adhesive capsulitis of shoulder” သည် အဖြစ်များသော ပခုံးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ပခုံးအဆစ်ပတ်ပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးများတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် လူလတ်ပိုင်းတစ်ဦးချင်းစီ၊ အထူးသဖြင့် ထပ်တလဲလဲလုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပါဝင်သည့် အသက် 50 ကျော် အမျိုးသမီးများကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။လက္ခဏာများတွင် ပခုံးအဆစ်များ နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် ကပ်တွယ်နေသည့် ခံစားချက်များ ပါဝင်ပြီး ပခုံးကို အေးခဲသွားစေသည်။

3. အေးခဲနေသော ပခုံးကို ကောင်းမွန်စေရန် အိမ်တွင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နည်း

လေ့ကျင့်ခန်း 1- နံရံတက်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း

ပထမလေ့ကျင့်ခန်းမှာ လက်တစ်ဖက် (သို့) လက်နှစ်ဖက်စလုံးဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သော နံရံတက်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။နံရံတောင်တက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အဓိကအချက်များ

- နံရံမှ 30-50 စင်တီမီတာ အကွာအဝေးတွင် ရပ်ပါ။
– နံရံပေါ်ရှိ ထိခိုက်နေသော လက်(များ)ဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်းတက်ပါ။
- ၁၀ ကြိမ်၊ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် ပြုလုပ်ပါ။
- တောင်တက်အမြင့်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။

ပခုံးအကျယ်မှာ ခြေထောက်ကို သဘာဝအတိုင်း ခွာရပ်ပါ။ထိခိုက်မိသောလက်(များ)ကို နံရံပေါ်တင်ကာ ဖြည်းဖြည်းချင်း အထက်သို့တက်ပါ။ပခုံးအဆစ်တွေ နာကျင်လာတဲ့အခါ အနေအထားကို ၃-၅ စက္ကန့်လောက် ထိန်းထားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 2- Pendulum လေ့ကျင့်ခန်း

- မတ်တပ်ရပ် (သို့) ထိုင်ကာ ကိုယ်ကို ရှေ့သို့ ကိုင်းကာ လက်နှစ်ဖက်ကို သဘာဝအတိုင်း တွဲလောင်းထားပါ။
- လက်များကို သေးငယ်သော အကွာအဝေးဖြင့် သဘာဝအတိုင်း လွှဲကာ ကျယ်ဝန်းမှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးပေးပါ။
- လှုပ်ခတ်မှု ၁၀ ​​စုံ၊ တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့သို့ အနည်းငယ် ဆန့်ထားပြီး ထိခိုက်နေသော လက်ကို သဘာဝအတိုင်း ဆွဲထားနိုင်စေပါသည်။လက်ကို အကွာအဝေးအနည်းငယ်ဖြင့် လှုပ်ပေးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 3- စက်ဝိုင်းပုံဆွဲ လေ့ကျင့်ခန်း- Joint Mobility ကို တိုးတက်စေခြင်း။

- မတ်တတ်ရပ် သို့မဟုတ် ထိုင်ကာ ရှေ့ကို မတ်၍ နံရံ သို့မဟုတ် ကုလားထိုင်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ထားပါ။လက်နှစ်ဖက်ကို ငိုက်စိုက်ကျပါစေ။
- စက်ဝိုင်းငယ်များကို လုပ်ဆောင်ပါ၊ စက်ဝိုင်းများ၏ အရွယ်အစားကို တဖြည်းဖြည်း တိုးပေးပါ။
- ရှေ့နှင့်နောက်စက်ဝိုင်းနှစ်ခုလုံးကိုလုပ်ဆောင်ပါ။
- ၁၀ ကြိမ်၊ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် ပြုလုပ်ပါ။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်၊ ပြင်းထန်သောကာလမဟုတ်သည့်ကာလအတွင်း၊ ဒေသတွင်းအပူကုထုံးကိုလည်း ကျင့်သုံးနိုင်သည်၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် ပခုံးကိုနွေးထွေးစေကာ၊ ပုံမှန်အနားယူရန်နှင့် အလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းကာလတစ်ခုပြီးသည်နှင့် တိုးတက်မှုမရှိပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။

ဆေးရုံတွင်၊ အေးခဲနေသော ပခုံးကို ကုသရန်အတွက် Medium-frequency Electric Therapy Device နှင့် Shockwave Therapy ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။

အလတ်စား-ကြိမ်နှုန်းလျှပ်စစ်ကုထုံးကိရိယာ PE2

ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု

ချောမွေ့ကြွက်သားတင်းအားတိုးတက်စေ;ဒေသတစ်ရှူးများတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်;ကြွက်သားများ ကျဉ်းမြောင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အရိုးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

အင်္ဂါရပ်များ

ကုထုံးအမျိုးမျိုး၊ အသံလက်ရှိကုထုံးကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးချခြင်း၊ သွေးခုန်နှုန်း ပြောင်းလဲမှု အလယ်အလတ် ကြိမ်နှုန်း ကုထုံး၊ သွေးခုန်နှုန်း ပြောင်းလဲမှု အလယ်အလတ် ကြိမ်နှုန်း လက်ရှိ ကုထုံး၊ sinusoidal modulation အလယ်အလတ် ကြိမ်နှုန်း လက်ရှိ ကုထုံး၊

ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း တွန်းခြင်း၊ ဖိခြင်း၊ နှိပ်ခြင်း၊ ခေါက်ခြင်း၊ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း၊ တုန်ခါခြင်း၊ တုန်ခါခြင်းနှင့် လှုပ်ခြင်းစသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို လူနာများ ခံစားရစေရန်အတွက် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသည့် 99 ကျွမ်းကျင်သူ ကုသမှုဆေးညွှန်းများ၊

ဒေသဆိုင်ရာကုထုံး၊ acupoint ကုထုံး၊ လက်နှင့်ခြေကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း။မတူညီသောရောဂါများအတွက် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

Shockwave ကုထုံး စက်ပစ္စည်း PS2

အင်္ဂါရပ်များ

ရှော့ခ်လှိုင်းကုထုံးကိရိယာသည် mompressor မှထုတ်ပေးသော pneumatic pulse အသံလှိုင်းများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမီဒီယာများ (ဥပမာလေ၊ အရည်စသည့်) မှတဆင့်ထုတ်လွှင့်သည့် တိကျသော ballistic shock waves အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးကာ မြင့်မားသောဇီဝသက်ရောက်မှုများထုတ်လုပ်ရန် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လုပ်ဆောင်ရန်၊ - စွမ်းအင်ရုတ်တရက်ထုတ်လွှတ်မှုမှထုတ်ပေးသောစွမ်းအင်။ဖိအားလှိုင်းများသည် ချက်ချင်းဆိုသလို ဖိအားတိုးလာပြီး မြန်နှုန်းမြင့် ထုတ်လွှင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများရှိသည်။ကုသမှုဦးခေါင်းကို နေရာချထားခြင်းနှင့် ရွေ့လျားခြင်းမှတစ်ဆင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖြစ်ပွားသည့် လူ့တစ်ရှူးများတွင် ကပ်တွယ်မှုနှင့် သောင်တူးခြင်းပြဿနာများကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။