Ushtrime në shtëpi për shpatullat e ngrira

1. Simptomat e shpatullave të ngrira:

Dhimbje në shpatull;Lëvizja e kufizuar e shpatullave;Shpërthimet e dhimbjeve gjatë natës

Nëse përjetoni dhimbje në shpatull, vështirësi në ngritjen e krahut, lëvizje të kufizuar dhe dhimbje gjatë natës që përkeqësojnë dhimbjen, është e mundur që të keni shpatull të ngrirë.

2. Hyrje:

Shpatulla e ngrirë, e njohur mjekësisht si "kapsuliti ngjitës i shpatullave", është një gjendje e zakonshme e shpatullave.I referohet inflamacionit në indet që rrethojnë nyjen e shpatullave.Ajo prek kryesisht individët e moshës së mesme, veçanërisht gratë mbi moshën 50 vjeç që përfshihen në aktivitete të përsëritura.Simptomat përfshijnë dhimbje të nyjeve të shpatullave, ngurtësi dhe ndjesi ngjitëse, duke e bërë shpatullën të ndjehet e ngrirë.

3. Si të kryeni ushtrime në shtëpi për të përmirësuar shpatullën e ngrirë:

Ushtrimi 1: Ushtrimi i Ngjitjes në Mur

Ushtrimi i parë është ushtrimi i ngjitjes në mur, i cili mund të kryhet me njërën dorë ose me të dyja duart.Pikat kryesore për ushtrimin e ngjitjes në mur:

- Qëndroni në një distancë prej 30-50 centimetra nga muri.
– Ngjituni ngadalë me dorën(at) e prekura në mur.
– Kryeni 10 përsëritje, dy herë në ditë.
– Mbani një regjistrim të lartësisë së ngjitjes.

Qëndroni me këmbët tuaja të hapura natyrshëm në gjerësinë e shpatullave.Vendosni duart e prekura në mur dhe ngjiteni gradualisht lart.Kur nyja e shpatullës fillon të ndjejë dhimbje, mbajeni pozicionin për 3-5 sekonda.

Ushtrimi 2: Ushtrimi me lavjerrës

- Qëndroni ose uluni me trupin të përkulur përpara dhe krahët të varur natyrshëm.
– Lëvizni krahët natyrshëm në një gamë të vogël lëvizjeje, duke rritur gradualisht amplituda.
– Kryeni 10 grupe lëkundjesh, dy herë në ditë.

Përkuleni trupin pak përpara, duke lejuar që krahu i prekur të varet natyrshëm.Lëvizni krahun në një gamë të vogël lëvizjesh.

Ushtrimi 3: Vizatim rrethor Ushtrim-Përmirësimi i Lëvizshmërisë së Nyjeve

- Qëndroni ose uluni duke u përkulur përpara dhe duke e mbështetur trupin me një mur ose karrige.Lërini krahët të varen poshtë.
– Kryeni rrathë të vegjël, duke rritur gradualisht madhësinë e rrathëve.
– Kryeni rrathë përpara dhe prapa.
– Kryeni 10 përsëritje, dy herë në ditë.

Përveç këtyre ushtrimeve, gjatë periudhave jo akute, mund të aplikoni edhe terapi lokale termike, të mbani shpatullën ngrohtë në aktivitetet e përditshme, të bëni pushime të rregullta dhe të shmangni punën e tepërt fizike.Nëse nuk ka përmirësim pas një periudhe ushtrimi, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.

Në spital, mund të gjeni përdorimin e pajisjes së terapisë elektrike me frekuencë të mesme dhe terapisë me valë goditëse për trajtimin e shpatullave të ngrira.

Pajisja e terapisë elektrike me frekuencë të mesme PE2

Efekti terapeutik

Përmirësimi i tensionit të muskujve të lëmuar;promovimi i qarkullimit të gjakut në indet lokale;ushtrimi i muskujve skeletorë për të parandaluar atrofinë e muskujve;lehtësojnë dhimbjet.

Veçoritë

Shumëllojshmëri terapish, aplikim gjithëpërfshirës i terapisë së rrymës audio, terapi me frekuencë të ndërmjetme të modulimit të pulsit, terapi me rrymë me frekuencë të ndërmjetme të modulimit të pulsit, terapi me rrymë me frekuencë të ndërmjetme me modulim sinusoidal, me indikacione të gjera dhe efekt të jashtëzakonshëm kurues;

Paracaktuar 99 receta mjekimi ekspertësh, të cilat ruhen në kompjuter, në mënyrë që pacientët të mund të ndiejnë të gjithë procesin e veprimeve të shumëfishta të pulsit si shtytja, mbajtja, shtypja, trokitja, thirrja, dridhja dhe dridhja gjatë procesit të trajtimit;

Terapi lokale, terapi akupoint, refleksologji duarsh dhe këmbësh.Mund të përdoret në mënyrë fleksibël për sëmundje të ndryshme.

Pajisjet e terapisë me valë goditëse PS2

Veçoritë

Instrumenti i terapisë me valë goditëse konverton valët zanore të pulsit pneumatik të krijuara nga mompresori në valë goditëse balistike precize, të cilat transmetohen përmes mediave fizike (të tilla si ajri, lëngu, etj.) për të vepruar në trupin e njeriut për të prodhuar efekte biologjike, të cilat janë të larta. -energjia e krijuar nga çlirimi i papritur i energjisë.Valët e presionit kanë karakteristikat e rritjes së menjëhershme të presionit dhe transmetimit me shpejtësi të lartë.Nëpërmjet pozicionimit dhe lëvizjes së kokës së trajtimit, mund të lirojë ngjitjet dhe problemet në indet njerëzore ku dhimbja shfaqet gjerësisht.