Sorbalda izoztuaren etxeko ariketak

1. Izoztutako sorbaldaren sintomak:

Sorbaldako mina;Sorbaldaren mugimendua mugatua;Gaueko minaren pizteak

Sorbaldako mina, besoa altxatzeko zailtasuna, mugimendu mugatua eta mina larriagotzen duten gaueko minaren agerpenak jasaten badituzu, baliteke sorbalda izoztuta egotea.

2. Sarrera:

Sorbalda izoztua, medikoki "sorbaldako kapsulitis itsasgarri" gisa ezagutzen dena, sorbaldaren gaixotasun arrunta da.Sorbalda artikulazioa inguratzen duten ehunen hanturari egiten dio erreferentzia.Batez ere adin ertaineko pertsonei eragiten die, batez ere jarduera errepikakorrak egiten dituzten 50 urtetik gorako emakumeei.Sintomak sorbalda artikulazioetako mina, zurruntasuna eta itsasgarrizko sentsazioak dira, sorbalda izoztuta sentiaraziz.

3. Nola egin etxeko ariketak sorbalda izoztua hobetzeko:

1. ariketa: Horma eskalada ariketa

Lehenengo ariketa horma eskalada ariketa da, esku batekin edo bi eskuekin egin daitekeena.Horma eskalada ariketaren funtsezko puntuak:

- Jar zaitez hormatik 30-50 zentimetroko distantziara.
– Poliki-poliki igo ezazu kaltetutako eskua(k) horman.
– Egin 10 errepikapen, egunean bitan.
– Gorde igotzeko altueraren erregistroa.

Zutitu zure oinak sorbaldaren zabaleran naturalki aldenduta.Jarri kaltetutako eskua(k) horman eta pixkanaka igo.Sorbalda artikulazioa mina sentitzen hasten denean, eutsi posizioari 3-5 segundoz.

2. ariketa: pendulu ariketa

- Zutik edo eseri gorputza aurrerantz makurtuta eta besoak modu naturalean zintzilik.
– Besoak naturalki kulunkatu mugimendu tarte txiki batean, anplitudea pixkanaka handituz.
– Egin 10 kolunpio multzo, egunean bitan.

Makurtu gorputza apur bat aurrera, kaltetutako besoari modu naturalean zintzilikatzeko aukera emanez.Mugitu besoa mugimendu tarte txiki batean.

3. Ariketa: Zirkuluen Marrazketa ariketa Artikulazioen Mugikortasuna Hobetzea

- Zutik edo eseri, aurrerantz makurtuta eta gorputza hormarekin edo aulki batekin sostengatuz.Utzi besoak zintzilik.
– Zirkulu txikiak egin, zirkuluen tamaina pixkanaka handituz.
– Aurrera zein atzera zirkuluak egitea.
– Egin 10 errepikapen, egunean bitan.

Ariketa horiez gain, akutuak ez diren aldietan, tokiko bero-terapia ere aplikatu dezakezu, sorbalda bero mantendu eguneroko jardueretan, atsedenaldi erregularrak hartu eta gehiegizko lan fisikoa saihestu.Ariketa aldi baten ondoren hobekuntzarik ez badago, bilatu medikuaren arreta berehala.

Ospitalean, sorbalda izoztua tratatzeko maiztasun ertaineko terapia elektrikoaren gailuaren eta Shockwave terapiaren erabilera aurki dezakezu.

Maiztasun ertaineko Terapia Elektrikorako Gailua PE2

Efektu terapeutikoa

Hobetu muskulu leunaren tentsioa;tokiko ehunetan odol-zirkulazioa sustatzea;hezur-muskuluak ariketa muskulu-atrofia saihesteko;mina arindu.

Ezaugarriak

Askotariko terapiak, audio-korronte-terapiaren aplikazio integrala, pultsu-modulazioa bitarteko maiztasun-terapia, pultsu-modulazioa bitarteko maiztasun-korronte terapia, modulazio sinusoidala bitarteko maiztasun-korronte terapia, zantzu zabalekin eta efektu sendagarri nabarmenarekin;

Aurrez ezarri 99 tratamendu-preskripzio adituak, ordenagailuan gordetzen direnak, pazienteek pultsu-ekintzen prozesu osoa sentitu dezaten, hala nola, bultzada, eustea, sakatzea, kolpea, markatzea, dardara eta dardarka tratamendu-prozesuan zehar;

Tokiko terapia, akupuntu terapia, eskuko eta oinetako erreflexologia.Gaixotasun desberdinetarako malgutasunez erabil daiteke.

Shockwave Terapia Ekipamendua PS2

Ezaugarriak

Talk-uhinen terapia-tresnak mompressoreak sortutako pultsu pneumatikoko soinu-uhinak talka-uhin balistiko zehatzetan bihurtzen ditu, euskarri fisikoen bidez transmititzen direnak (adibidez, airea, likidoa, etab.) giza gorputzean eragin ditzaten efektu biologikoak sortzeko. -energia bat-bateko askapenaren ondorioz sortutako energia.Presio-uhinek berehalako presioa handitzearen eta abiadura handiko transmisioaren ezaugarriak dituzte.Tratamendu-buruaren posizionamenduaren eta mugimenduaren bidez, atxikimenduak askatu eta mina ugari gertatzen diren giza ehunetan arazoak askatu ditzake.