1. হিমায়িত কাঁধের লক্ষণ:
কাঁধে ব্যথা;সীমিত কাঁধ আন্দোলন;রাত্রিকালীন ব্যথা ফ্লেয়ার আপ
আপনি যদি কাঁধে ব্যথা অনুভব করেন, আপনার হাত তুলতে অসুবিধা, সীমিত নড়াচড়া এবং রাতের বেলায় ব্যথার ফ্লেয়ার-আপ যা ব্যথাকে আরও খারাপ করে, তবে আপনার কাঁধ হিমায়িত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
2. ভূমিকা:
ফ্রোজেন শোল্ডার, ডাক্তারি ভাষায় "কাঁধের আঠালো ক্যাপসুলাইটিস" নামে পরিচিত, একটি সাধারণ কাঁধের অবস্থা।এটি কাঁধের জয়েন্টের পার্শ্ববর্তী টিস্যুতে প্রদাহকে বোঝায়।এটি প্রাথমিকভাবে মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে, বিশেষ করে 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলারা যারা পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যকলাপে নিযুক্ত হন।উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে কাঁধের জয়েন্টে ব্যথা, শক্ত হওয়া এবং আঠালো সংবেদন, যার ফলে কাঁধ হিমায়িত হয়ে যায়।
3. হিমায়িত কাঁধের উন্নতি করতে কীভাবে ঘরোয়া ব্যায়াম করবেন:
ব্যায়াম 1: ওয়াল ক্লাইম্বিং ব্যায়াম
প্রথম ব্যায়াম হল ওয়াল ক্লাইম্বিং ব্যায়াম, যা এক হাত বা উভয় হাত দিয়ে করা যেতে পারে।প্রাচীর আরোহণের ব্যায়ামের মূল পয়েন্ট:
- দেয়াল থেকে 30-50 সেন্টিমিটার দূরত্বে দাঁড়ান।
- আক্রান্ত হাত (গুলি) দিয়ে ধীরে ধীরে দেয়ালে উঠুন।
- দিনে দুবার 10টি পুনরাবৃত্তি করুন।
- আরোহণের উচ্চতার রেকর্ড রাখুন।
কাঁধের প্রস্থে স্বাভাবিকভাবেই পা রেখে দাঁড়ান।আক্রান্ত হাত (গুলি) দেওয়ালে রাখুন এবং ধীরে ধীরে উপরের দিকে উঠুন।কাঁধের জয়েন্টে ব্যথা শুরু হলে, 3-5 সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন।
ব্যায়াম 2: পেন্ডুলাম ব্যায়াম
- শরীর সামনের দিকে ঝুঁকে এবং বাহু স্বাভাবিকভাবে ঝুলিয়ে রেখে দাঁড়ান বা বসুন।
- বাহুগুলিকে স্বাভাবিকভাবে স্বল্প পরিসরে গতিতে দোলান, ধীরে ধীরে প্রশস্ততা বাড়ান।
- দিনে দুবার 10 সেট সুইং করুন।
শরীরকে একটু সামনের দিকে ঝুঁকুন, যাতে আক্রান্ত হাত স্বাভাবিকভাবে ঝুলে থাকে।গতির একটি ছোট পরিসরে হাত সুইং.
ব্যায়াম 3: বৃত্ত অঙ্কন ব্যায়াম-যৌথ গতিশীলতা উন্নত করা
- সামনের দিকে ঝুঁকে দাঁড়ান বা বসুন এবং দেয়াল বা চেয়ার দিয়ে শরীরকে সমর্থন করুন।অস্ত্র নিচে ঝুলানো যাক.
- ছোট চেনাশোনাগুলি সম্পাদন করুন, ধীরে ধীরে বৃত্তের আকার বৃদ্ধি করুন।
- উভয় সামনে এবং পিছনে চেনাশোনা সঞ্চালন.
- দিনে দুবার 10টি পুনরাবৃত্তি করুন।
এই ব্যায়ামগুলি ছাড়াও, অ-তীব্র সময়কালে, আপনি স্থানীয় হিট থেরাপিও প্রয়োগ করতে পারেন, দৈনন্দিন কাজে কাঁধকে উষ্ণ রাখতে পারেন, নিয়মিত বিরতি নিতে পারেন এবং অতিরিক্ত শারীরিক শ্রম এড়াতে পারেন।ব্যায়াম করার পরেও যদি কোন উন্নতি না হয়, অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন।
হাসপাতালে, আপনি হিমায়িত কাঁধের চিকিত্সার জন্য মাঝারি-ফ্রিকোয়েন্সি বৈদ্যুতিক থেরাপি ডিভাইস এবং শকওয়েভ থেরাপির ব্যবহার খুঁজে পেতে পারেন।
মাঝারি-ফ্রিকোয়েন্সি বৈদ্যুতিক থেরাপি ডিভাইস PE2
থেরাপিউটিক প্রভাব
মসৃণ পেশী টান উন্নত;স্থানীয় টিস্যুতে রক্ত সঞ্চালন প্রচার;পেশী অ্যাট্রোফি প্রতিরোধ করতে কঙ্কালের পেশী ব্যায়াম করুন;ব্যথা উপশম.
বৈশিষ্ট্য
বিভিন্ন ধরনের থেরাপি, অডিও কারেন্ট থেরাপির ব্যাপক প্রয়োগ, পালস মড্যুলেশন ইন্টারমিডিয়েট ফ্রিকোয়েন্সি থেরাপি, পালস মডুলেশন ইন্টারমিডিয়েট ফ্রিকোয়েন্সি কারেন্ট থেরাপি, সাইনোসয়েডাল মড্যুলেশন ইন্টারমিডিয়েট ফ্রিকোয়েন্সি কারেন্ট থেরাপি, বিস্তৃত ইঙ্গিত এবং উল্লেখযোগ্য নিরাময়মূলক প্রভাব সহ;
প্রিসেট 99 বিশেষজ্ঞ চিকিত্সা ব্যবস্থাপত্র, যা কম্পিউটারে সংরক্ষণ করা হয়, যাতে রোগীরা চিকিত্সা প্রক্রিয়া চলাকালীন ধাক্কা দেওয়া, ধরে রাখা, চাপ দেওয়া, ঠকানো, ডায়াল করা, কাঁপুনি এবং ঝাঁকুনির মতো একাধিক পালস অ্যাকশনের পুরো প্রক্রিয়াটি অনুভব করতে পারে;
স্থানীয় থেরাপি, আকুপয়েন্ট থেরাপি, হাত এবং পায়ের রিফ্লেক্সোলজি।এটি বিভিন্ন রোগের জন্য নমনীয়ভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
বৈশিষ্ট্য
শক ওয়েভ থেরাপি যন্ত্রটি মমপ্রেসর দ্বারা উত্পন্ন বায়ুসংক্রান্ত পালস শব্দ তরঙ্গকে সুনির্দিষ্ট ব্যালিস্টিক শকওয়েভে রূপান্তরিত করে, যা জৈবিক প্রভাব তৈরি করতে মানবদেহে কাজ করার জন্য ভৌত মাধ্যমে (যেমন বায়ু, তরল ইত্যাদি) প্রেরণ করা হয়, যা উচ্চ মাত্রার। - শক্তির আকস্মিক মুক্তি দ্বারা উত্পন্ন শক্তি।চাপ তরঙ্গের তাত্ক্ষণিক চাপ বৃদ্ধি এবং উচ্চ-গতির সংক্রমণের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।চিকিত্সা মাথার অবস্থান এবং নড়াচড়ার মাধ্যমে, এটি মানুষের টিস্যুতে আঠালো এবং ড্রেজের সমস্যাগুলিকে আলগা করতে পারে যেখানে ব্যথা ব্যাপকভাবে ঘটে।
পোস্টের সময়: এপ্রিল-০৯-২০২৪