Heimübungen für Frozen Shoulder

1. Symptome einer gefrorenen Schulter:

Schulterschmerzen;Eingeschränkte Schulterbewegung;Nächtliche Schmerzschübe

Wenn Sie unter Schulterschmerzen, Schwierigkeiten beim Heben des Arms, Bewegungseinschränkungen und nächtlichen Schmerzschüben leiden, die die Schmerzen verschlimmern, liegt möglicherweise eine Schultersteife vor.

2. Einführung:

Frozen Shoulder, medizinisch bekannt als „adhäsive Kapsulitis der Schulter“, ist eine häufige Schultererkrankung.Dabei handelt es sich um eine Entzündung des Gewebes rund um das Schultergelenk.Betroffen sind vor allem Personen mittleren Alters, insbesondere Frauen über 50, die sich wiederholenden Tätigkeiten nachgehen.Zu den Symptomen zählen Schmerzen im Schultergelenk, Steifheit und ein klebriges Gefühl, wodurch sich die Schulter wie eingefroren anfühlt.

3. So führen Sie Heimübungen durch, um die Schultersteife zu verbessern:

Übung 1: Wandkletterübung

Die erste Übung ist die Wandkletterübung, die mit einer oder beiden Händen ausgeführt werden kann.Wichtige Punkte für Wandkletterübungen:

- Stellen Sie sich in einem Abstand von 30–50 Zentimetern zur Wand auf.
– Klettern Sie langsam mit der/den betroffenen Hand(en) an der Wand.
– Führen Sie zweimal täglich 10 Wiederholungen durch.
– Notieren Sie sich die Steighöhe.

Stehen Sie mit den Füßen auf natürliche Weise schulterbreit auseinander.Legen Sie die betroffene(n) Hand(en) an die Wand und klettern Sie langsam nach oben.Wenn das Schultergelenk Schmerzen verspürt, halten Sie die Position 3–5 Sekunden lang.

Übung 2: Pendelübung

- Stehen oder sitzen Sie mit nach vorne geneigtem Körper und natürlich hängenden Armen.
– Schwingen Sie die Arme auf natürliche Weise in einem kleinen Bewegungsbereich und erhöhen Sie dabei allmählich die Amplitude.
– Führen Sie zweimal täglich 10 Schwungsätze durch.

Lehnen Sie den Körper leicht nach vorne und lassen Sie den betroffenen Arm auf natürliche Weise hängen.Schwingen Sie den Arm in einem kleinen Bewegungsbereich.

Übung 3: Übung zum Zeichnen von Kreisen – Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit

- Stehen oder sitzen Sie, lehnen Sie sich nach vorne und stützen Sie den Körper an einer Wand oder einem Stuhl ab.Lassen Sie die Arme nach unten hängen.
– Machen Sie kleine Kreise und vergrößern Sie die Kreise nach und nach.
– Führen Sie sowohl Vorwärts- als auch Rückwärtskreise durch.
– Führen Sie zweimal täglich 10 Wiederholungen durch.

Zusätzlich zu diesen Übungen können Sie in nicht akuten Phasen auch eine lokale Wärmetherapie anwenden, die Schulter bei täglichen Aktivitäten warm halten, regelmäßige Pausen einlegen und übermäßige körperliche Arbeit vermeiden.Wenn nach längerer körperlicher Betätigung keine Besserung eintritt, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.

Im Krankenhaus können Mittelfrequenz-Elektrotherapiegeräte und Stoßwellentherapie zur Behandlung von Frozen Shoulder eingesetzt werden.

Mittelfrequenz-Elektrotherapiegerät PE2

Therapeutische Wirkung

Verbessern Sie die Spannung der glatten Muskulatur;fördern die Durchblutung des lokalen Gewebes;Trainieren Sie die Skelettmuskulatur, um Muskelschwund vorzubeugen.Schmerz lindern.

Merkmale

Eine Vielzahl von Therapien, umfassende Anwendung der Audiostromtherapie, Pulsmodulations-Zwischenfrequenztherapie, Pulsmodulations-Zwischenfrequenzstromtherapie, Sinusmodulations-Zwischenfrequenzstromtherapie, mit breiten Indikationen und bemerkenswerter Heilwirkung;

Voreingestellte 99 Experten-Behandlungsverordnungen, die im Computer gespeichert werden, sodass Patienten den gesamten Prozess mehrerer Pulsaktionen wie Drücken, Halten, Drücken, Klopfen, Wählen, Zittern und Schütteln während des Behandlungsprozesses spüren können;

Lokale Therapie, Akupunkttherapie, Hand- und Fußreflexzonenmassage.Es ist flexibel bei unterschiedlichen Erkrankungen einsetzbar.

Stoßwellentherapiegerät PS2

Merkmale

Das Stoßwellentherapiegerät wandelt die vom Mompressor erzeugten pneumatischen Impulsschallwellen in präzise ballistische Stoßwellen um, die über physikalische Medien (wie Luft, Flüssigkeit usw.) übertragen werden, um auf den menschlichen Körper einzuwirken und biologische Wirkungen zu erzeugen, die hoch sind -Energie, die durch die plötzliche Freisetzung von Energie entsteht.Druckwellen haben die Eigenschaften eines sofortigen Druckanstiegs und einer Hochgeschwindigkeitsübertragung.Durch die Positionierung und Bewegung des Behandlungskopfes können Verklebungen gelöst und Probleme im menschlichen Gewebe gelöst werden, wo starke Schmerzen auftreten.