Kućne vježbe za Frozen Shoulder

1. Simptomi smrznutog ramena:

Bol u ramenu;Ograničeno kretanje ramena;Javljanje noćne boli

Ako osjetite bol u ramenu, poteškoće s podizanjem ruke, ograničeno kretanje i noćne napade boli koji pogoršavaju bol, moguće je da imate smrznuto rame.

2. Uvod:

Smrznuto rame, medicinski poznato kao "adhezivni kapsulitis ramena", uobičajeno je stanje ramena.Odnosi se na upalu u tkivima koja okružuju rameni zglob.Prvenstveno pogađa osobe srednje dobi, osobito žene starije od 50 godina koje se bave ponavljajućim aktivnostima.Simptomi uključuju bol u ramenom zglobu, ukočenost i osjećaj prianjanja, zbog čega se rame čini smrznutim.

3. Kako izvoditi kućne vježbe za poboljšanje smrznutog ramena:

Vježba 1: Vježba penjanja po zidu

Prva vježba je vježba penjanja po zidu, koja se može izvoditi jednom ili obje ruke.Ključne točke za vježbu penjanja po zidu:

- Stanite na udaljenosti od 30-50 centimetara od zida.
– Polako se penjite sa zahvaćenom rukom(ama) na zidu.
– Izvedite 10 ponavljanja, dva puta dnevno.
– Vodite evidenciju visine penjanja.

Stanite s prirodno razmaknutim nogama u širini ramena.Stavite zahvaćenu ruku(e) na zid i postupno se penjite prema gore.Kada rameni zglob počne osjećati bol, zadržite položaj 3-5 sekundi.

Vježba 2: Vježba njihala

- Stanite ili sjednite s tijelom nagnutim prema naprijed i rukama koje prirodno vise.
– Zamahujte rukama prirodno u malom opsegu pokreta, postupno povećavajući amplitudu.
– Izvedite 10 serija zamaha, dva puta dnevno.

Lagano nagnite tijelo prema naprijed, dopuštajući zahvaćenoj ruci da prirodno visi.Zamahnite rukom u malom opsegu pokreta.

Vježba 3: Vježba crtanja krugova-Poboljšanje pokretljivosti zglobova

- Stanite ili sjednite naginjući se naprijed i podupirući tijelo zidom ili stolicom.Neka ruke vise.
– Izvodite male krugove, postupno povećavajući veličinu krugova.
– Izvodite krugove naprijed i nazad.
– Izvedite 10 ponavljanja, dva puta dnevno.

Osim ovih vježbi, u neakutnim razdobljima možete primijeniti i lokalnu toplinsku terapiju, održavati rame toplim u svakodnevnim aktivnostima, uzimati redovite pauze i izbjegavati pretjerani fizički rad.Ako nema poboljšanja nakon razdoblja vježbanja, odmah potražite liječničku pomoć.

U bolnici možete pronaći primjenu srednjefrekventne električne terapije i terapije udarnim valom za liječenje smrznutog ramena.

Srednjefrekventni uređaj za električnu terapiju PE2

Terapeutski učinak

Poboljšati napetost glatkih mišića;promicati cirkulaciju krvi u lokalnim tkivima;vježbajte skeletne mišiće kako biste spriječili atrofiju mišića;ublažiti bol.

Značajke

Raznovrsne terapije, sveobuhvatna primjena audiostrujne terapije, pulsne modulacije međufrekventne terapije, pulsne modulacije međufrekventne terapije, sinusoidne modulacije međufrekventne terapije, sa širokim indikacijama i izvanrednim ljekovitim učinkom;

Unaprijed postavljenih 99 stručnih recepata za liječenje, koji su pohranjeni u računalu, tako da pacijenti mogu osjetiti cijeli proces višestrukih pulsnih radnji kao što su guranje, držanje, pritiskanje, kucanje, biranje, tremor i drmanje tijekom procesa liječenja;

Lokalna terapija, terapija akupunkturne točke, refleksologija šaka i stopala.Može se fleksibilno koristiti za različite bolesti.

Oprema za terapiju udarnim valom PS2

Značajke

Instrument za terapiju udarnim valom pretvara pneumatske pulsne zvučne valove koje generira mompressor u precizne balističke udarne valove, koji se prenose kroz fizičke medije (kao što su zrak, tekućina, itd.) kako bi djelovali na ljudsko tijelo i proizveli biološke učinke, koji su visoki -energija nastala naglim oslobađanjem energije.Tlačni valovi imaju karakteristike trenutnog povećanja tlaka i prijenosa velike brzine.Pozicioniranjem i pomicanjem glave za liječenje, može olabaviti priraslice i probleme s jaružanjem u ljudskim tkivima gdje se bol javlja u velikoj mjeri.