Otthoni gyakorlatok fagyott vállra

1. Fagyott váll tünetei:

Vállfájdalom;Korlátozott vállmozgás;Éjszakai fájdalom fellángolása

Ha vállfájdalmat, karemelési nehézséget, mozgáskorlátozottságot és éjszakai fájdalom fellángolását tapasztalja, ami súlyosbítja a fájdalmat, akkor lehetséges, hogy befagyott a válla.

2. Bevezetés:

A fagyott váll, az orvosi nevén „váll ragadós kapszulitise” egy gyakori vállbetegség.A vállízületet körülvevő szövetek gyulladására utal.Elsősorban a középkorúakat érinti, különösen az 50 év feletti nőket, akik ismétlődő tevékenységet folytatnak.A tünetek közé tartozik a vállízületi fájdalom, a merevség és a tapadó érzés, ami miatt a váll fagyos érzést kelt.

3. Hogyan végezzünk otthoni gyakorlatokat a befagyott váll állapotának javítására:

1. gyakorlat: Falmászó gyakorlat

Az első gyakorlat a falmászó gyakorlat, amelyet egy kézzel vagy két kézzel is végezhetünk.Főbb pontok a falmászó gyakorlatokhoz:

- Álljon 30-50 centiméter távolságra a faltól.
– Lassan mássz fel az érintett kézzel a falon.
- Végezzen 10 ismétlést, naponta kétszer.
– Jegyezze fel a mászási magasságot.

Álljon úgy, hogy a lábai a vállszélességben természetesen távol vannak egymástól.Helyezze az érintett keze(ke)t a falra, és fokozatosan emelkedjen felfelé.Amikor a vállízület fájdalmat érez, tartsa a pozíciót 3-5 másodpercig.

2. gyakorlat: Inga gyakorlat

- Álljon vagy üljön előre hajolt testtel és természetesen lógjon a karokkal.
– Természetesen, kis mozgástartományban lendítse a karokat, fokozatosan növelve az amplitúdót.
– Végezzen 10 hintázást, naponta kétszer.

Enyhén döntse előre a testet, hogy az érintett kar természetesen lógjon.Kis mozgástartományban lendítsd meg a kart.

3. gyakorlat: Körrajzolási gyakorlat – Ízületi mobilitást javító gyakorlat

- Álljon vagy üljön, miközben előre dől, és támasztja meg a testét egy fallal vagy székkel.Hagyja lelógni a karokat.
– Végezzen kis köröket, fokozatosan növelve a körök méretét.
– Végezzen köröket előre és hátra.
- Végezzen 10 ismétlést, naponta kétszer.

Ezen gyakorlatok mellett a nem akut időszakokban helyi hőterápia is alkalmazható, a váll melegen tartható a napi tevékenységek során, rendszeres szünetek tarthatók, és elkerülhető a túlzott fizikai munka.Ha egy edzés után nincs javulás, azonnal forduljon orvoshoz.

A kórházban középfrekvenciás elektromos terápiás készülék és lökéshullám terápia használható a vállfagyás kezelésére.

Középfrekvenciás elektromos terápiás készülék PE2

Terápiás hatás

Javítja a simaizom feszültségét;elősegíti a vérkeringést a helyi szövetekben;gyakorolja a vázizmokat az izomsorvadás megelőzésére;enyhíti a fájdalmat.

Jellemzők

Különféle terápiák, audio áramterápia átfogó alkalmazása, impulzusmodulációs középfrekvenciás terápia, impulzusmodulációs középfrekvenciás áramterápia, szinuszos modulációs középfrekvenciás áramterápia, széles indikációkkal és figyelemre méltó gyógyító hatással;

Előre beállított 99 szakértői kezelési előírás, amelyek a számítógépben tárolódnak, így a betegek a kezelési folyamat során több pulzusművelet, például lökés, tartás, nyomás, kopogás, tárcsázás, remegés és remegés teljes folyamatát érezhetik;

Lokális terápia, akupontterápia, kéz- és lábreflexológia.Rugalmasan használható különböző betegségek esetén.

Shockwave Therapy Equipment PS2

Jellemzők

A lökéshullám-terápiás műszer a mompressor által generált pneumatikus impulzushanghullámokat precíz ballisztikus lökéshullámokká alakítja át, amelyeket fizikai közegeken (például levegőn, folyadékon stb.) továbbítanak, és az emberi testre hatnak, és biológiai hatásokat váltanak ki, amelyek erősek. -a hirtelen felszabaduló energia által generált energia.A nyomáshullámok a pillanatnyi nyomásnövekedés és a nagy sebességű átvitel jellemzői.A kezelőfej elhelyezése és mozgatása révén fellazíthatja a tapadásokat és a kotrási problémákat az emberi szövetekben, ahol a fájdalom kiterjedt.