1. Nîşaneyên milê cemidî:
Êşa milê;Bizava milê sînorkirî;Şev dişewite
Ger hûn êşa milê we bibînin, zehmetiya hildana milê we, tevgerek bisînorkirî û şewatên êşa bi şev ku êşê xirabtir dikin, mimkun e ku we milê we cemidî be.
2. Destpêk:
Frozen Shoulder, ku bi bijîjkî wekî "kapsûlitisê adhesive ya milê" tê zanîn, rewşek milê hevpar e.Ew iltîhaba di nav tevnên ku li dora movika milê de vedihewîne vedibêje.Ew di serî de bandorê li kesên navsere dike, nemaze jinên ji 50 salî mezintir ku tev li çalakiyên dubare dibin.Nîşanan di nav de êşa movika milê, hişkbûn, û hestên adhesive hene, ku mil dide hîskirina cemidî.
3. Meriv çawa temrînên malê dike da ku milê cemidî baştir bike:
Exercise 1: Diwar Climbing Exercise
Xebata yekem temrîna hilkişîna dîwêr e, ku dikare bi destek an bi her du destan were kirin.Xalên sereke yên ji bo temrîn hilkişîna dîwar:
- 30-50 santîmetre dûrî dîwêr rawestin.
– Hêdî hêdî bi dest(ên) bandorkirî li ser dîwêr hilkişin.
- 10 dubareyan, rojê du caran bikin.
- Qeyda bilindbûna hilkişînê tomar bikin.
Bi lingên xwe bi awayekî xwezayî li firehiya milan ji hev dûr bisekinin.Dest(ên) bi bandor bixin ser dîwêr û hêdî hêdî hilkişin jor.Dema ku movika milê dest bi êşê dike, 3-5 saniyeyan li cihê xwe bisekinin.
Tevger 2: Tevgera Pendulum
- Bi laş xwe ber bi pêş ve û destên xwe bi awayekî xwezayî daleqandî bisekinin an rûnin.
- Destan bi rengek xwezayî di nav tevgerek piçûk de bizivirînin, hêdî hêdî mezinbûnê zêde bikin.
- Rojê du caran, 10 setên swingan pêk bînin.
Laşê xwe hinekî ber bi pêş ve bihêlin, bihêlin ku milê bandorkirî bi xwezayî daleqandî bibe.Destê xwe di nav tevgerek piçûk de bihejînin.
Exercise 3: Circle Drawing Exercise-Besting Mobility Joint
- Dema ku xwe ber bi pêş ve xwar bikin û bi dîwarek an kursîyekê ve destekê bidin laşê xwe rawestin an rûnin.Bila destên xwe daleqînin.
- Derdorên piçûk pêk bînin, gav bi gav mezinahiya çemberan zêde bikin.
- Hem derdorên pêş û hem jî paşverû pêk bînin.
- 10 dubareyan, rojê du caran bikin.
Ji xeynî van temrînan, di heyamên ne akût de, hûn dikarin tedawiya germê ya herêmî jî bicîh bikin, di çalakiyên rojane de milê xwe germ bihêlin, bi rêkûpêk navber bidin û ji keda laşî ya zêde dûr bixin.Ger piştî heyamek werzîşê başbûnek çênebe, tavilê li bal bijîşkî bigerin.
Li nexweşxaneyê, hûn dikarin karanîna Amûra Terapiya Elektrîkî ya Frekansa Navîn û Terapiya Shockwave ji bo dermankirina milê cemidî bibînin.
Amûra Terapiya Elektrîkî ya PE2-frekansa navîn
Bandora dermankirinê
Tengasiya masûlkeyên nerm çêtir bikin;gera xwînê di tevnên herêmî de pêşve bike;ji bo pêşîgirtina atrofiya masûlkeyê masûlkeyên îskeletê bimeşînin;êşê sivik bike.
Features
Cûrbecûr dermankirin, serîlêdana berfereh ya terapiya niha ya bihîstwerî, terapiya frekansa navîn a modulasyona pulsê, terapiya niha ya frekansa navîn a modulasyona pulsê, terapiya niha ya frekansa navîn a modulasyona sinusoidal, bi nîşaneyên berfireh û bandora dermanker a berbiçav;
Pêşniyarên dermankirinê yên pispor ên 99-ê yên ku di komputerê de têne hilanîn, ji ber vê yekê nexweş dikarin di pêvajoya dermankirinê de bi tevahî pêvajoya çalakiyên pir pulsê yên wekî pêlkirin, girtin, pêxistin, lêdan, lêdan, lerzîn û hejandinê hîs bikin;
Tedawiya herêmî, tedawiya acupoint, reflexolojiya dest û ling.Ew dikare bi nermî ji bo nexweşiyên cûda were bikar anîn.
Features
Amûra dermankirina pêla şokê pêlên dengê pêlên pneumatîk ên ku ji hêla mompressor ve têne hilberandin vediguhezîne pêlên şokê yên balistîkî yên rastîn, ku bi navgîniya medyaya laşî (wek hewa, şil, hwd.) têne veguheztin da ku li ser laşê mirov tevbigere da ku bandorên biyolojîkî, yên ku pir in, çêbike. -enerjiya ku bi berdana enerjiyê ji nişka ve çêdibe.Pêlên zextê xwedî taybetmendiyên zêdebûna zexta tavilê û veguheztina bilez in.Di nav pozîsyon û tevgera serê dermankirinê de, ew dikare di nav tevnên mirovan de ku êş bi berfirehî çêdibe, adhesions sist bike û pirsgirêkên xwe bişewitîne.
Dema şandinê: Avrêl-09-2024