Домашние упражнения при замороженном плече

1. Симптомы замороженного плеча:

Боль в плече;Ограниченное движение плеч;Ночные обострения боли

Если вы испытываете боль в плече, вам трудно поднимать руку, вы ограничены в движениях и ночные приступы боли усиливают боль, возможно, у вас замороженное плечо.

2. Введение:

Замороженное плечо, известное в медицине как «адгезивный капсулит плеча», является распространенным заболеванием плеча.Речь идет о воспалении тканей, окружающих плечевой сустав.В первую очередь оно поражает людей среднего возраста, особенно женщин старше 50 лет, которые занимаются повторяющейся деятельностью.Симптомы включают боль в плечевом суставе, скованность и ощущение слипания, из-за чего плечо кажется замороженным.

3. Как выполнять домашние упражнения для лечения «замороженного плеча»:

Упражнение 1: Упражнение по лазанию по стенам

Первое упражнение — лазание по стене, которое можно выполнять одной или обеими руками.Ключевые моменты упражнения по лазанию по стенам:

- Встаньте на расстоянии 30–50 сантиметров от стены.
– Медленно поднимитесь, удерживая пораженную руку(и) на стене.
– Выполняйте 10 повторений два раза в день.
– Ведите учет высоты подъема.

Встаньте, естественно расставив ноги на ширине плеч.Положите пораженную руку(и) на стену и постепенно поднимитесь вверх.Когда плечевой сустав начнет болеть, задержитесь в положении на 3–5 секунд.

Упражнение 2: Упражнение с маятником

- Встаньте или сядьте, наклонив корпус вперед и руки естественно свисая.
– Качайте руками естественным образом в небольшом диапазоне движений, постепенно увеличивая амплитуду.
– Выполняйте 10 подходов махов два раза в день.

Слегка наклоните тело вперед, позволяя пораженной руке свисать естественным образом.Качайте рукой в ​​небольшом диапазоне движений.

Упражнение 3. Упражнение «Рисование круга», улучшающее подвижность суставов.

- Встаньте или сядьте, наклонившись вперед и поддерживая тело стеной или стулом.Пусть руки свисают.
– Выполняйте маленькие круги, постепенно увеличивая размер кругов.
– Выполняйте круги вперед и назад.
– Выполняйте 10 повторений два раза в день.

Помимо этих упражнений, в неострые периоды можно также применять местную тепловую терапию, держать плечо в тепле при повседневной деятельности, делать регулярные перерывы, избегать чрезмерного физического труда.Если после периода физических упражнений улучшение не наступило, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

В больнице вы можете найти применение устройства среднечастотной электротерапии и ударно-волновой терапии для лечения замороженного плеча.

Аппарат среднечастотной электротерапии PE2

Терапевтический эффект

Улучшить напряжение гладких мышц;способствуют кровообращению в местных тканях;тренируйте скелетные мышцы, чтобы предотвратить атрофию мышц;ослабить боль.

Функции

Разнообразные методы лечения, комплексное применение аудиотоковой терапии, терапии промежуточной частоты с импульсной модуляцией, терапии токами средней частоты с импульсной модуляцией, терапии токами средней частоты с синусоидальной модуляцией, с широкими показаниями и замечательным лечебным эффектом;

Запрограммируйте 99 экспертных рецептов лечения, которые хранятся в компьютере, чтобы пациенты могли чувствовать весь процесс множественных импульсных действий, таких как толчок, удерживание, нажатие, стук, набор номера, тремор и тряска во время процесса лечения;

Местная терапия, акупунктурная терапия, рефлексология рук и ног.Его можно гибко использовать при различных заболеваниях.

Оборудование для ударно-волновой терапии PS2

Функции

Прибор для ударно-волновой терапии преобразует пневматические импульсные звуковые волны, генерируемые мампрессором, в точные баллистические ударные волны, которые передаются через физические среды (например, воздух, жидкость и т. д.) и воздействуют на организм человека, вызывая биологические эффекты, которые являются высокими. -энергия, возникающая в результате внезапного высвобождения энергии.Волны давления имеют характеристики мгновенного увеличения давления и высокоскоростной передачи.Благодаря позиционированию и движению лечебной головки она может ослабить спайки и устранить проблемы в тканях человека, где возникает сильная боль.