منجمد ڪلهي لاءِ گهر جون مشقون

1. منجمد ڪلهي جون علامتون:

ڪلهي ۾ درد؛ڪلهي تي پابندي؛رات جو درد جو اڀرڻ

جيڪڏهن توهان ڪلهي ۾ درد محسوس ڪيو، توهان جي هٿ کي کڻڻ ۾ مشڪل، محدود حرڪت، ۽ رات جي وقت درد جي ڀڃڪڙي جو درد خراب ٿئي ٿو، اهو ممڪن آهي ته توهان منجهيل ڪلهي آهي.

2. تعارف:

منجمد ڪلهي، طبي طور تي "چپڻ واري ڪئپسولائٽس آف ڪلهي" طور سڃاتو وڃي ٿو، هڪ عام ڪلهي جي حالت آهي.اهو ڪلهي جي گڏيل ڀرسان بافتن ۾ سوزش ڏانهن اشارو ڪري ٿو.اهو بنيادي طور تي وچين عمر وارن ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو، خاص طور تي عورتن کي 50 سالن کان مٿي عمر وارا جيڪي بار بار سرگرمين ۾ مشغول آهن.علامتن ۾ ڪلهي جي گڏيل درد، سختي، ۽ چپپڻ وارا احساس شامل آهن، ڪلهي کي منجمد محسوس ڪرڻ.

3. منجمد ڪلهي کي بهتر ڪرڻ لاءِ گهر جي مشق ڪيئن ڪجي:

ورزش 1: ڀت تي چڙهڻ جي مشق

پهرين ورزش ڀت تي چڙهڻ جي مشق آهي، جيڪا هڪ هٿ يا ٻنهي هٿن سان ڪري سگهجي ٿي.ڀت تي چڙهڻ جي مشق لاء اهم نقطا:

- ڀت کان 30-50 سينٽي ميٽر جي فاصلي تي بيٺو.
- آهستي آهستي چڙهڻ سان متاثر ٿيل هٿ سان ڀت تي.
- 10 ورجائي ورجايو، ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا.
- چڙهڻ جي اوچائي جو رڪارڊ رکو.

پنهنجي پيرن سان قدرتي طور تي ڪلهي جي چوٽي تي ڌار ڪريو.متاثر ٿيل ھٿن کي ڀت تي رکو ۽ آهستي آهستي مٿي چڙھيو.جڏهن ڪلهي جو گڏيل درد محسوس ڪرڻ شروع ٿئي، پوزيشن کي 3-5 سيڪنڊن لاء رکو.

ورزش 2: پينڊولم ورزش

- بيهڻ يا ويهڻ سان جسم کي اڳيان جھڪايو ۽ هٿن کي قدرتي طور تي لٽڪايو.
- هٿن کي قدرتي طور تي حرڪت جي هڪ ننڍڙي حد ۾ ڦيرايو، آهستي آهستي طول و عرض وڌايو.
- جھولن جا 10 سيٽ انجام ڏيو، ڏينھن ۾ ٻه ڀيرا.

جسم کي ٿورو اڳتي وڌايو، متاثر ٿيل هٿ کي قدرتي طور تي پھانسي ڏيڻ جي اجازت ڏيو.حرڪت جي ننڍڙي حد ۾ بازو کي جھليو.

ورزش 3: سرڪل ڊرائنگ جي مشق- گڏيل متحرڪ کي بهتر بنائڻ

- بيٺو يا ويھي رھيو جڏھن اڳيان جھڪيو ۽ جسم کي ڀت يا ڪرسي سان سپورٽ ڪري.ھٿيارن کي ھيٺ لٽڪائڻ ڏيو.
- ننڍن حلقن کي انجام ڏيو، تدريجي طور تي حلقن جي سائيز کي وڌايو.
- ٻئي اڳيان ۽ پوئتي حلقن کي انجام ڏيو.
- 10 ورجائي ورجايو، ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا.

انهن مشقن کان علاوه، غير سخت دورن دوران، توهان مقامي گرمي علاج پڻ لاڳو ڪري سگهو ٿا، ڪلهي کي روزاني سرگرمين ۾ گرم رکو، باقاعده وقفو وٺو، ۽ گهڻي جسماني محنت کان پاسو ڪريو.جيڪڏهن ورزش جي مدت کان پوء ڪو به سڌارو نه آهي، فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو.

اسپتال ۾، توهان منجمد ڪلهي جي علاج لاءِ وچولي فريڪئنسي اليڪٽرڪ ٿراپي ڊيوائس ۽ شاڪ ويو ٿراپي جو استعمال ڳولي سگهو ٿا.

وچولي فريڪوئنسي اليڪٽرڪ ٿراپي ڊيوائس PE2

علاج جو اثر

نرم عضلاتي تناؤ کي بهتر ڪريو؛مقامي بافتن ۾ رت جي گردش کي فروغ ڏيڻ؛عضلات جي ايٽروفي کي روڪڻ لاء کنڊ جي عضون کي مشق ڪريو؛درد ختم ڪرڻ.

خاصيتون

علاج جو هڪ قسم، آڊيو موجوده علاج جي جامع ايپليڪيشن، نبض جي ماڊل وچولي فريکوئنسي علاج، نبض جي ماڊل وچولي فريکوئنسي موجوده علاج، sinusoidal modulation وچولي فریکوئنسي موجوده علاج، وسيع اشارن ۽ قابل ذڪر علاج واري اثر سان؛

اڳواٽ 99 ماهرن جي علاج جا نسخا، جيڪي ڪمپيوٽر ۾ محفوظ ڪيا ويا آهن، ته جيئن مريض علاج جي عمل دوران نبض جي ڪيترن ئي عملن جهڙوڪ دٻڻ، دٻائڻ، دٻائڻ، دستڪ ڏيڻ، ڊائل ڪرڻ، لرزڻ ۽ لرزڻ جي سڄي عمل کي محسوس ڪري سگهن.

مقامي علاج، ايڪو پوائنٽ تھراپي، ھٿ ۽ پيرن جي ريفليڪسولوجي.اهو لچڪدار طور تي مختلف بيمارين لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.

Shockwave تھراپي جو سامان PS2

خاصيتون

شاڪ ويو ٿراپي جو اوزار مومپريسر پاران پيدا ٿيندڙ نيوميٽڪ پلس آواز جي لهرن کي درست بيلسٽڪ شاڪ ويوز ۾ تبديل ڪري ٿو، جيڪي جسماني ميڊيا (جهڙوڪ هوا، مائع وغيره) ذريعي انساني جسم تي عمل ڪرڻ لاءِ حياتياتي اثر پيدا ڪن ٿيون، جيڪي اعليٰ آهن. - توانائي جي اوچتو ڇڏڻ سان پيدا ٿيندڙ توانائي.پريشر موجن ۾ فوري دٻاء وڌائڻ ۽ تيز رفتار ٽرانسميشن جون خاصيتون آهن.علاج جي سر جي پوزيشن ۽ حرڪت ذريعي، اهو انساني بافتن ۾ آسنجن ۽ ڇڪڻ جي مسئلن کي ختم ڪري سگهي ٿو جتي درد وڏي پيماني تي ٿئي ٿي.