Кућне вежбе за смрзнуто раме

1. Симптоми смрзнутог рамена:

Бол у рамену;Ограничено кретање рамена;Ноћни бол се појачава

Ако осетите бол у рамену, потешкоће у подизању руке, ограничено кретање и ноћни бол који погоршава бол, могуће је да имате смрзнуто раме.

2. Увод:

Смрзнуто раме, у медицини познато као „адхезивни капсулитис рамена“, уобичајено је стање рамена.Односи се на упалу у ткивима која окружују рамени зглоб.Првенствено погађа особе средњих година, посебно жене старије од 50 година које се баве активностима које се понављају.Симптоми укључују бол у раменском зглобу, укоченост и осећај лепљења, због чега се раме осећа смрзнуто.

3. Како изводити кућне вежбе за побољшање смрзнутог рамена:

Вежба 1: Вежба пењања по зиду

Прва вежба је вежба пењања по зиду, која се може изводити једном или обе руке.Кључне тачке за вежбу пењања по зиду:

- Станите на удаљености од 30–50 центиметара од зида.
– Полако се пењите са оболелим шакама на зиду.
– Урадите 10 понављања, два пута дневно.
– Водите евиденцију висине пењања.

Станите са природно растављеним стопалима у ширини рамена.Поставите захваћену руку(е) на зид и постепено се пењите нагоре.Када рамени зглоб почне да осећа бол, задржите положај 3-5 секунди.

Вежба 2: Вежба са клатном

- Станите или седите са телом нагнутим напред и рукама природно висећим.
– Замахујте рукама природно у малом опсегу покрета, постепено повећавајући амплитуду.
– Урадите 10 сетова замаха, два пута дневно.

Нагните тело благо напред, омогућавајући захваћеној руци да природно виси.Замахните руком у малом опсегу покрета.

Вежба 3: Вежба за цртање кругова-побољшање покретљивости зглобова

- Стојите или седите док сте нагнути напред и подупирући тело зидом или столицом.Пустите руке да висе.
– Изводите мале кругове, постепено повећавајући величину кругова.
– Изведите и кругове напред и назад.
– Урадите 10 понављања, два пута дневно.

Поред ових вежби, у неакутним периодима можете применити и локалну топлотну терапију, одржавати раме топлим у свакодневним активностима, правити редовне паузе, избегавати претерани физички рад.Ако нема побољшања након периода вежбања, одмах потражите медицинску помоћ.

У болници можете пронаћи употребу уређаја за електротерапију средње фреквенције и терапије ударним таласима за лечење смрзнутог рамена.

Електротерапијски уређај средње фреквенције ПЕ2

Терапеутски ефекат

Побољшати напетост глатких мишића;промовишу циркулацију крви у локалним ткивима;вежбајте скелетне мишиће како бисте спречили атрофију мишића;ублажавање болова.

Карактеристике

Разноврсне терапије, свеобухватна примена терапије аудио струјом, терапија средње фреквенције пулсне модулације, терапија струјом средње фреквенције пулсне модулације, терапија струјом средње фреквенције са синусоидном модулацијом, са широким индикацијама и изузетним куративним ефектом;

Унапред постављених 99 стручних рецепата за лечење, који се чувају у рачунару, тако да пацијенти могу да осете цео процес вишеструких пулсних радњи као што су гурање, држање, притискање, куцање, бирање, тремор и дрхтање током процеса лечења;

Локална терапија, акупонтотерапија, рефлексологија шака и стопала.Може се флексибилно користити за различите болести.

Опрема за терапију ударним таласима ПС2

Карактеристике

Инструмент за терапију ударним таласима претвара пнеуматске пулсне звучне таласе које генерише момпрессор у прецизне балистичке ударне таласе, који се преносе кроз физичке медије (као што су ваздух, течност, итд.) да би деловали на људско тело и произвели биолошке ефекте, који су високи. -енергија настала наглим ослобађањем енергије.Таласи притиска имају карактеристике тренутног повећања притиска и преноса велике брзине.Кроз позиционирање и померање главе за третман, може да олабави адхезије и проблеме са ископавањем у људским ткивима где се бол јавља у великој мери.