தலை மற்றும் கழுத்து அசைவு, தோள்பட்டை மற்றும் கை அசைவு, ஸ்விங்கிங் கை தளர்வு பயிற்சி, கை வளைத்தல் மற்றும் நீட்டிப்பு, சுழற்சி பயிற்சி, மார்பு விரிவாக்கம் மற்றும் ஆதரவு உடற்பயிற்சி, குத்துதல் முஷ்டியைத் திருப்புதல் போன்ற சில மிதமான பயிற்சிகளை பக்கவாதத்தில் இருந்து தப்பியவர்கள் சக்கர நாற்காலியில் செய்யலாம். இது அவர்களின் ஆரோக்கியம், உடல் உறுப்புகளின் செயல்பாடு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும்.எனவே நோயாளி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது சக்கர நாற்காலியில் சில செயல்களைச் செய்ய வேண்டும்.
(1) தலை மற்றும் கழுத்து இயக்கம்.மேல் உடல் நிமிர்ந்து, கண்கள் முன் தட்டையாக, கைகள் மற்றும் முன்கைகள் சக்கர நாற்காலியின் ஆர்ம்ரெஸ்ட்களில்.தலையை இரண்டு முறை முன்னோக்கி தாழ்த்தி, இரண்டு முறை பின்னால் சாய்த்து, இரண்டு முறை இடது பக்கம் சாய்த்து, இரண்டு முறை வலது பக்கம் சாய்க்க வேண்டும்.தலை முறையே இடது மற்றும் வலது பக்கங்களுக்கு ஒரு முறை திரும்பியது, மேலும் இரண்டு முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.தலையை உயர்த்தி, ஒவ்வொரு முறையும் குறுக்காக இடது முன் மற்றும் மேல்நோக்கி மீட்டமைத்து, இரண்டு முறை செய்யப்படுகிறது.தலையை இடமிருந்து வலமாக ஒரு முறையும், பின்னர் வலமிருந்து இடமாக ஒரு முறையும், இரண்டு முறை செய்யவும்.
(2) தோள்பட்டை மற்றும் கை அசைவுகள்.நோயாளியின் கைகள் சக்கர நாற்காலியின் ஆர்ம்ரெஸ்டின் வெளிப்புறத்தில் குறைக்கப்படுகின்றன.வலது மற்றும் இடது தோள்களை ஒரு முறை தூக்கி மீட்டெடுக்கவும், இரண்டு முறை செய்யவும்.இரண்டு தோள்களையும் ஒரே நேரத்தில் தூக்கி மீட்டெடுக்கவும், இரண்டு முறை செய்யவும்.இரண்டு வாரங்களுக்கு முறையே இடது மற்றும் வலது தோள்களை கடிகார திசையிலும், எதிரெதிர் திசையிலும் சுற்றி வரவும்.இரண்டு கைகளும் பக்கவாட்டில் வளைந்திருக்கும் மற்றும் கைகள் தோள்களை கடிகார திசையில் ஒரு வாரம் பிடித்து, பின்னர் ஒரு வாரம் எதிரெதிர் திசையில், ஒவ்வொன்றையும் இரண்டு முறை செய்து, கைகளை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
(3) இயக்கத்தைத் தளர்த்த கையை ஆடுங்கள்.நோயாளி தனது கைகளை உயர்த்தி, தலைக்கு மேல் இரண்டு முறை அசைக்கிறார்.சக்கர நாற்காலியின் வெளிப்புறத்தில் உங்கள் கைகளை இரண்டு முறை ஓய்வெடுக்கவும்.இதை இரண்டு முறை செய்யவும்.
வலது கையால், இடது கை தளர்வாக இருக்கும் போது, மேலிருந்து கீழாகத் தட்டவும், பின்னர் கீழிருந்து மேலே தட்டவும், அதே இயக்கத்தை இடது கையால் தலா இரண்டு முறை செய்யவும்.
(4) கை நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு மற்றும் சுழற்சி இயக்கங்கள்.இரு கைகளும் சக்கர நாற்காலி ஆர்ம்ரெஸ்டின் வெளிப்புறத்தில் தொங்குகின்றன.
① இரு கைகளாலும் ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கவும்.அவற்றை மீண்டும் திறந்து வளைத்து நான்கு முறை நீட்டிக்கவும்.
② இரண்டு கைகளும் உள்ளங்கையை கீழே உயர்த்தி, உள்ளங்கை மேலே, உள்ளங்கை முன்னோக்கி, உள்ளங்கை கீழே மற்றும் விரல்கள் வளைந்து மற்றும் நான்கு முறை தலா நான்கு முறை நீட்டப்பட்டுள்ளது.
③ இரு கைகளும் கீழே, முன் தட்டை, மேல், பக்கத் தட்டை உள்ளே இருந்து வெளியே ஒவ்வொரு சுழற்சிக்கும் இரண்டு முறை.
④ இரண்டு கைகள் பிடுங்கிய முஷ்டி தோள்பட்டை பக்கத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ளது, பிளாட் லிப்ட்டின் முன் இரண்டு கைகள், நீட்டிக்கப்பட்ட ஐந்து விரல்கள், உள்ளங்கைகள் உறவினர், மீட்டமைத்தல்.இரண்டு கைகளும் மேலே, பக்க பலகைகள், முன் பலகைகள், ஐந்து விரல்களை நீட்டி, ஒவ்வொன்றையும் ஒரு முறை செய்யவும்.உங்கள் விரல்களைக் கடந்து, உங்கள் மணிக்கட்டுகளைத் திருப்பி, அவற்றை உயர்த்தி, உள்ளங்கைகளை வெளிப்புறமாகப் பிடித்து, இரண்டு முறை செய்யவும்.
⑤ இரண்டு கைகளை வளைத்து, இரண்டு கைகள் மார்பில் குறுக்காக, உள்ளங்கைகளை உள்நோக்கி, இரண்டு முறை செய்யவும்.
⑥ இரண்டு கைகள் மேலே, இரண்டு கைகள் மணிக்கட்டுகள், மார்பு மேலே, இரண்டு முறை செய்யவும்.
(5) கை சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் கால் சைக்கிள் ஓட்டுதல்.
ரிஹாப் பைக் என்பது ஒரு அறிவார்ந்த விளையாட்டு மறுவாழ்வு உபகரணமாகும், இது பல்வேறு பயிற்சி முறைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நோயாளியின் மேல் மூட்டுகள் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளுக்கு மறுவாழ்வு பயிற்சியை வழங்க முடியும்.
பயிற்சி முறைகள்: செயலில், செயலற்ற, செயலில்-செயலற்ற மற்றும் உதவி முறைகள்.மல்டிபிளேயர் பயிற்சி முறை, தொழில்முறை ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சி முறை.
மேலும் அறிக:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-23-2022