Parechje persone sperimentà u dolore musculare dopu l'eserciziu.In particulare per quelli chì ùn mancanu di eserciziu, s'ellu aumentanu di colpu a quantità di eserciziu, sò più propensi à u dolore musculare, è pò avè difficultà à caminari in casi severi.Di solitu appare in u 2u ghjornu dopu l'eserciziu, righjunghji un piccu in 2-3 ghjorni, è à volte dura per 5-7 ghjorni o più.

Ci hè dui tipi di dolore musculare: dolore musculus agutu è dolore musculu di ritardatu.

Dolore muscolare acuto

Hè di solitu u dulore durante l'eserciziu o per un periudu di tempu dopu l'eserciziu, chì varieghja secondu l'intensità di l'esercitu, è di solitu sparisce in pocu ore dopu l'esercitu.Stu tipu di dulore hè un dolore causatu da i prudutti di u metabolismu dopu a cuntrazione musculare è i cumpunenti liquidi di u plasma chì entranu in u musculu è accumulendu, cumpressione u nervu di u dolore.

Dolore muscolare à inizio ritardato

Stu tipu di dulore pò esse sentitu pianu pianu dopu à un periudu di tempu dopu à l'esercitu, di solitu circa 24-72 ore.A cuntrazzioni è l'allungamentu di i musculi durante l'eserciziu hè a tiratura di e fibre musculari, à volte pruvucannu minuscule lacrime, rottura è sanguinamentu di e fibre musculari, chì provoca inflammazioni è dolore.

A diferenza trà i dui tipi di dolore

In generale, u dolore musculu agutu hè in relazione cù "accumulazione di l'acidu latticu".In circustanze normale, l'acidu latticu pruduttu da l'esercitu pò esse metabolizatu naturali.Quandu fate una quantità eccessiva di eserciziu è l'intensità di l'eserciziu supera u valore criticu, l'accumulazione di l'acidu latticu in u sangue si farà.In ogni casu, u nivellu di lactate di sangue tornerà à u normale in 1 ora dopu l'esercitu.Hè per quessa chì spessu sperienze un dolore muscular più forte dopu assai eserciziu.

L'insorgenza ritardata di u dolore musculare ùn hè micca generalmente causata da l'accumulazione di l'acidu latticu.In generale, l'acidu latticu hè metabolizatu da u corpu una o duie ore dopu l'eserciziu si ferma;in ogni modu, dopu à l'accumulazione di l'acidu latticu, a prissioni osmotica lucale aumenterà, chì pruvucarà edema muscular è causanu dolore muscular per un bellu pezzu.Un altru mutivu impurtante hè a fibra musculare o danni à i tessuti molli.Quandu l'intensità di l'eserciziu supera a capacità di i fibri musculari o di u tissutu molle, i lacrimi chjuchi seranu causati, chì porta à un dolore prolongatu.

Quandu u Dolore Apparisce, l'Esercitu Deve esse Fermatu

Quandu u corpu tutale hè dulore dopu l'eserciziu, in particulare in a parte chì hè stata esercitata, hè cunsigliatu chìlueserciziue dia parte dolentedeve esse firmatu, per dà à i musculi chì sò stati esercitati un tempu di riposu.À questu tempu, pudete sceglie i musculi in altre parti per eserciziu, o fà qualchì attività calmante per e parti dole.Ùn hè micca cunsigliatu di cuntinuà l'eserciziu cecu, altrimente pò aggravà u dolore musculare o ancu pruvucà a tensione musculare.

Cumu fàDmanghja cùMusculuSoreness?

(1) Restu   

U restu pò eliminà a fatigue, prumove a circulazione di sangue, accelerà u metabolismu, è eliminà a soreness muscular.

(2) Applying Cold/Hot Compress 

Aduprate compresses friddi à l'area dolorosa in 48 ore, generalmente per 10 à 15 minuti.Pone una tovagliola o vestiti trà u pacchettu di ghiaccio è i musculi per prevene i congelamenti di a pelle è alleviate u dolore è l'inflamazioni.

Compressi caldi ponu esse appiicati dopu à 48 ore.I compressi caldi acceleranu u flussu di sangue è eliminanu l'acidu latticu residuale è altri metaboliti intornu à u tessulu guaritu, è portanu sangue frescu riccu in nutrienti è ossigenu à i musculi di destinazione, furnisce più nutrienti per a ricuperazione eccessiva.

(3) Relax Your Legs After Exercise

Seduta nantu à a terra o in u lettu, allistà i vostri gammi, chjappà e mani strette, pressu i cosci cù l'articuli protruding di e vostre mani, è spinghje lentamente da e radiche di i cosci à i ghjinochji.Dopu quì, cambia a direzzione, fucalizza nantu à u puntu dolente, è pressu per 1 minutu.

(4) Relax i Musculi

U massaggio è a rilassazione di i musculi dopu l'eserciziu hè un mezzu impurtante per allevà a soreness.U massaggio principia cù una pressa delicata è passa gradualmente à a manipulazione, impasta, pressa è tapping, cù scuzzulate lucali.

(5) Supplement Protein and Water

I musculi seranu feriti à diversi livelli durante l'esercitu.Dopu a ferita, a proteina è l'acqua ponu esse supplementati bè per aiutà à allevà a fatigue, à rinfurzà u cunsumu è à prumove a riparazione di u corpu.

Muscle Pain Savior - Pistola di massaggio muscolare d'alta energia HDMS

I studii mostranu chì a fatigue è a malatia ponu accurtà a lunghezza di a fibra musculare è formanu spasmi o punti di trigger è chì a pressione esterna o l'impattu pò stimulà è rilassate i musculi.U capu d'impattu di alta energia tamponatu patentatu di HDMS pò riduce in modu efficace a perdita di energia di l'onda di vibrazione in u prucessu di trasmissione di u tissutu musculare, in modu chì a vibrazione d'alta frequenza pò entre in modu sicuru è efficace in u tessulu musculu profundo di i membri, aiuta à pettine a fascia musculare. , prumove u riflussu di sangue è linfatica, prumove a ricuperazione di a lunghezza di a fibra musculare è allevia a tensione musculare.Sicondu u principiu di l'autosuppressione musculare, a lunghezza di a fibra musculare pò esse rilassata è aghjustata da l'usu di stimulatori musculari profondi d'alta energia.Inoltre, aumenta u tonu musculare è eccita i tendini cù l'estimulazione, è l'impulsu hè trasmessu à u centru longu u nervu sensitivu, pruvucannu cusì a diastolizazione musculare radiuattiva per ottene l'effettu di rilassà u musculu.

Indicazioni di High Energy Muscle Massager Gun HDMS

1. Releve a tensione musculale eccessiva

2. Improve a postura di a spina

3. Correct u desequilibri di forza musculare

4. Libera l'aderenza miofasciale

5. Mubilizazione cumuna

6. Stimulazione di i receptori

À proposituYeecon

Stabbilita in u 2000,Yeeconhè un fabricatore prufessiunale diequipamentu di fisioterapiaèrobots di riabilitazione.Semu u capu di l'industria di l'equipaggiu di riabilitazione in Cina.Ùn solu sviluppemu è producimu, ma ancu furnisce i nostri clienti cù soluzioni di custruzzione di centru di riabilitazione prufessiunale.Per piacè sentite liberu dicuntatta ciper cunsultazione.

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