មនុស្សជាច្រើននឹងជួបប្រទះការឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលខ្វះការហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើពួកគេបង្កើនចំនួនលំហាត់ប្រាណភ្លាមៗ នោះពួកគេងាយនឹងឈឺសាច់ដុំ ហើយអាចពិបាកក្នុងការដើរក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ជាធម្មតាវាលេចឡើងនៅថ្ងៃទី 2 បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណឈានដល់កំពូលក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃហើយជួនកាលមានរយៈពេល 5-7 ថ្ងៃឬយូរជាងនេះ។

ការឈឺសាច់ដុំមានពីរប្រភេទ៖ ឈឺសាច់ដុំស្រួចស្រាវ និងការឈឺសាច់ដុំយឺតៗ។

ឈឺសាច់ដុំស្រួចស្រាវ

ជាធម្មតា វាជាការឈឺចាប់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ឬមួយរយៈពេលបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ដែលប្រែប្រួលទៅតាមអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណ ហើយជាធម្មតាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ប្រភេទនៃការឈឺចាប់នេះគឺជាការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីផលិតផលនៃការរំលាយអាហារបន្ទាប់ពីការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនិងសមាសធាតុរាវនៃប្លាស្មាចូលទៅក្នុងសាច់ដុំនិងកកកុញបង្រួមសរសៃប្រសាទការឈឺចាប់។

ការពន្យារពេល - ចាប់ផ្តើមឈឺសាច់ដុំ

ការ​ឈឺ​ប្រភេទ​នេះ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​យឺតៗ​បន្ទាប់​ពី​រយៈពេល​មួយ​ក្រោយ​ពេល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ធម្មតា​ប្រហែល 24-72 ម៉ោង។ការកន្ត្រាក់ និងការពន្លូតនៃសាច់ដុំកំឡុងពេលហាត់ប្រាណគឺជាការទាញសរសៃសាច់ដុំ ជួនកាលបណ្តាលឱ្យមានការរហែក បំបែក និងហូរឈាមនៃសរសៃសាច់ដុំ ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក និងឈឺចាប់។

ភាពខុសគ្នារវាងការឈឺចាប់ពីរប្រភេទ

និយាយជាទូទៅការឈឺសាច់ដុំស្រួចស្រាវគឺទាក់ទងទៅនឹង "ការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិក" ។នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា អាស៊ីតឡាក់ទិកដែលផលិតដោយការហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានរំលាយតាមធម្មជាតិ។នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេក ហើយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពីតម្លៃសំខាន់ ការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិកក្នុងឈាមនឹងកើតឡើង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតជាតិ lactate ឈាមនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។នេះ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល​យើង​ច្រើន​តែ​មាន​ការ​ឈឺ​សាច់​ដុំ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ច្រើន​។

ការ​ឈឺ​សាច់ដុំ​ដែល​ចាប់ផ្តើម​យឺតយ៉ាវ​ជា​ទូទៅ​មិន​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ប្រមូលផ្តុំ​អាស៊ីតឡាក់ទិក​ទាំងស្រុង​នោះទេ។ជាទូទៅអាស៊ីតឡាក់ទិកត្រូវបានរំលាយពីរាងកាយមួយឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីការឈប់ហាត់ប្រាណ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិក សម្ពាធ osmotic ក្នុងតំបន់នឹងកើនឡើង ដែលនឹងបណ្តាលឱ្យហើមសាច់ដុំ និងបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលយូរ។ហេតុផលសំខាន់មួយទៀតគឺសរសៃសាច់ដុំ ឬការខូចខាតជាលិកាទន់។នៅពេលដែលអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពីសមត្ថភាពនៃសរសៃសាច់ដុំ ឬជាលិកាទន់ ទឹកភ្នែកតូចៗនឹងត្រូវបានបង្កឡើង ដែលនាំឱ្យឈឺយូរ។

នៅពេលដែលការឈឺចាប់លេចឡើង លំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់

នៅពេលដែលរាងកាយទាំងមូលឈឺបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាពិសេសផ្នែកដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណ វាត្រូវបានណែនាំថានេះ។លំហាត់ប្រាណអ៊ី នៃផ្នែកឈឺគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យសាច់ដុំដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណបានសម្រាក។នៅពេលនេះ អ្នកអាចជ្រើសរើសសាច់ដុំនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀត ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬធ្វើសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍មួយចំនួនសម្រាប់ផ្នែកដែលឈឺ។វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយងងឹតងងុលឡើយ បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចធ្វើឲ្យឈឺសាច់ដុំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ។

របៀបDeal ជាមួយMuscleSរ៉ែ?

(1) សម្រាក   

ការសម្រាកអាចបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង ជំរុញចរាចរឈាម ពន្លឿនការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ។

(2) អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់/ក្តៅ 

អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ទៅកន្លែងឈឺក្នុងរយៈពេល 48 ម៉ោង ជាធម្មតារយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។ដាក់កន្សែង ឬសម្លៀកបំពាក់នៅចន្លោះដុំទឹកកក និងសាច់ដុំដើម្បីការពារការកកស្បែក និងបំបាត់ការឈឺចាប់ និងហើម។

ការបង្ហាប់ក្តៅអាចត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពី 48 ម៉ោង។ការបង្ហាប់ក្តៅបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាម និងយកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលនៅសេសសល់ និងសារធាតុរំលាយអាហារផ្សេងទៀតនៅជុំវិញជាលិកាដែលបានជាសះស្បើយ ហើយនាំឈាមស្រស់ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់សាច់ដុំគោលដៅ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ។

(3) សម្រាកជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ

អង្គុយលើដី ឬគ្រែ លើកជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ក្តាប់ដៃរបស់អ្នកឱ្យតឹង សង្កត់ភ្លៅដោយសន្លាក់ដែលលេចចេញនៃដៃរបស់អ្នក ហើយរុញវាយឺតៗពីឫសនៃភ្លៅទៅជង្គង់។បន្ទាប់ពីនោះ ផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ ផ្តោតលើចំណុចឈឺ ហើយចុចរយៈពេល 1 នាទី។

(4) សម្រាកសាច់ដុំ

ការ​ម៉ាស្សា និង​ការ​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​ក្រោយ​ពេល​ហាត់ប្រាណ គឺជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ក្នុងការ​បំបាត់​ការឈឺចាប់​។ការម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយការចុចថ្នមៗ ហើយផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ ទៅជាឧបាយកល ច្របាច់ សង្កត់ និងប៉ះ ជាមួយនឹងការញ័រក្នុងតំបន់។

(5) បន្ថែមប្រូតេអ៊ីន និងទឹក។

សាច់ដុំនឹងរងរបួសនៅកម្រិតផ្សេងៗគ្នាអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។បន្ទាប់ពីរបួស ប្រូតេអ៊ីន និងទឹកអាចត្រូវបានបំពេញបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជួយបន្ថយភាពអស់កម្លាំង បំពេញការទទួលទាន និងលើកកម្ពស់ការជួសជុលរាងកាយ។

អ្នកសង្គ្រោះការឈឺចាប់សាច់ដុំ - កាំភ្លើងម៉ាស្សាសាច់ដុំថាមពលខ្ពស់ HDMS

ការសិក្សាបង្ហាញថា ភាពអស់កម្លាំង និងជំងឺអាចកាត់បន្ថយប្រវែងសរសៃសាច់ដុំ និងបង្កើតជាកន្ត្រាក់ ឬចំណុចកេះ ហើយសម្ពាធ ឬផលប៉ះពាល់ខាងក្រៅអាចជំរុញ និងបន្ធូរសាច់ដុំ។ក្បាលផលប៉ះពាល់ថាមពលខ្ពស់ដែលមានប៉ាតង់នៃ HDMS អាចកាត់បន្ថយការបាត់បង់ថាមពលនៃរលករំញ័រក្នុងដំណើរការនៃការបញ្ជូនជាលិកាសាច់ដុំ ដូច្នេះការរំញ័រប្រេកង់ខ្ពស់អាចចូលទៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំជ្រៅនៃអវយវៈដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព ជួយសិតសរសៃសាច់ដុំ។ ជំរុញការចាល់ឈាម និងទឹករងៃ លើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញនៃប្រវែងសរសៃសាច់ដុំ និងបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ។យោងតាមគោលការណ៍នៃការទប់ស្កាត់សាច់ដុំដោយខ្លួនឯង ប្រវែងសរសៃសាច់ដុំអាចត្រូវបានសម្រាក និងកែតម្រូវដោយការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍រំញោចសាច់ដុំជ្រៅដែលមានថាមពលខ្ពស់។ក្រៅពីនេះ វាបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យសរសៃពួររំភើបជាមួយនឹងការរំញោច ហើយកម្លាំងរុញច្រានត្រូវបានបញ្ជូនទៅកណ្តាលតាមបណ្តោយសរសៃប្រសាទដែលមានអារម្មណ៍ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំ diastolization ដោយវិទ្យុសកម្ម ដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនៃការបន្ធូរសាច់ដុំ។

ការចង្អុលបង្ហាញអំពីកាំភ្លើងម៉ាស្សាសាច់ដុំថាមពលខ្ពស់ HDMS

1. បំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំហួសហេតុ

2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថឆ្អឹងខ្នង

3. កែតម្រូវអតុល្យភាពកម្លាំងសាច់ដុំ

4. បញ្ចេញ myofascial adhesion

5. ការចល័តរួមគ្នា

6. ការរំញោចនៃអ្នកទទួល

អំពីយ៉េខុន

បង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 2000យ៉េខុនគឺជាក្រុមហ៊ុនផលិតដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈឧបករណ៍ព្យាបាលរាងកាយនិងមនុស្សយន្តស្តារនីតិសម្បទា.យើងជាអ្នកដឹកនាំឧស្សាហកម្មឧបករណ៍ស្តារនីតិសម្បទានៅក្នុងប្រទេសចិន។យើងមិនត្រឹមតែអភិវឌ្ឍ និងផលិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ជូនអតិថិជនរបស់យើងនូវដំណោះស្រាយសំណង់មជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈផងដែរ។សូមមានអារម្មណ៍សេរីទាក់ទង​មក​ពួក​យើងសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់។

អាន​បន្ថែម:

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងការឈឺក?

ឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រូប្រេកង់មធ្យមដែលបានកែប្រែ

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ព្យាបាល​បច្ចុប្បន្ន​អន្តរការី?