Taa ka anyị na-ekwu maka ihe ga-esi na ọnọdụ ịnọ ọdụ na-adịghị mma na otu esi edozi ya.

Kedu ihe ga-esi na ọnọdụ ịnọ ọdụ dara ogbenye pụta?Otu esi edozi ọnọdụ ịnọ ọdụ, gịnị ka a ga-akwụ ụgwọ na ndụ kwa ụbọchị? ka anyị gụọ ya ọnụ.

Ịnọ ọdụ na-adịghị mma nwere ike ịkpata nsogbu ahụike dị iche iche, gụnyere:

1. Mgbu Musculoskeletal: Ọkpụkpụ na-adịghị mma nwere ike ime ka ahụ ghara ịdị nro, nsogbu, na nchekasị, na-eduga na mgbu n'olu, ubu, azụ, na ọbụna hips na ụkwụ.
2. Ihe na-adịghị mma nke spine: Ịgba ụra ma ọ bụ ịkwa ụra mgbe ị na-anọdụ ala nwere ike ime ka ọkpụkpụ anụ ahụ nke ọkpụkpụ azụ ghọọ ihe na-ezighị ezi, na-eduga na mgbu na nsogbu ndị nwere ike ịdị ogologo oge.
3. Mbelata mgbasa ozi: Ịnọdụ ala na ọnọdụ adịghị mma nwere ike igbochi ịgbasa ọbara, na-eme ka ahụ erughị ala ma ọ bụ tingling na nsọtụ na nke nwere ike inye aka na mmepe nke mkpụkọ ọbara ma ọ bụ varicose veins.
4. Ike ọgwụgwụ: Ọnọdụ na-adịghị mma na-etinye nrụgide na akwara na nkwonkwo, na-achọkwu ume iji nọgide na-enwe ma na-eduga n'ike ọgwụgwụ.
5. Isi ọwụwa: Mgbagwoju anya n'olu na ubu n'ihi ọnọdụ adịghị mma nwere ike ibute isi ọwụwa ma ọ bụ migraines.

Iji dozie ọnọdụ ịnọ ọdụ na-adịghị mma ma gbochie nsogbu ndị a, kwesịrị ịgbaso ndụmọdụ ndị a:

1. Gbanwee oche gị: Họrọ oche nwere nkwado lumbar kwesịrị ekwesị ma dozie ịdị elu ka ụkwụ gị wee daa n'ala na ikpere gị na-ehulata na ogo 90-degree.Ọkpụkpụ gị kwesịrị ịdịtụ elu karịa ikpere gị.
2. Nọdụ ala n'oche: Jide n'aka na azụ gị kwadoro nke ọma site na oche azụ azụ, na-enye ohere maka ọdịdị ọdịdị nke azụ azụ gị.
3. Debe ụkwụ gị ka ọ dị larịị: Tinye ụkwụ gị n'ala ma ọ bụ jiri ihe mgbakwasị ụkwụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.Zere ịgafe ụkwụ ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ gị.
4. Debe ihuenyo gị: Debe ihuenyo kọmputa gị n'ọkwa anya yana ihe dị ka ogologo ogwe aka ka ịzenarị n'olu gị.
5. Mee ka ubu gị dị jụụ: mee ka ubu gị dị jụụ ma zere ịchụ nta ma ọ bụ ịgbachite ha n'ihu.
6. Were ezumike: Bilie ma gbatịa nkeji iri atọ ọ bụla ruo otu elekere iji nyere aka nọgide na-adị mma ma gbochie ike ọgwụgwụ akwara.

Na ndụ kwa ụbọchị, anyị kwesịrị ịṅa ntị na:

1. Mmega ahụ siri ike: Mee mmega ahụ iji mee ka akwara na-akwado ọnọdụ dị mma, gụnyere isi, azụ elu, na ubu.
2. Mgbatị: Na-agbatị akwara ndị siri ike mgbe niile, ọkachasị ndị dị n'ime obi, olu, na ubu, iji meziwanye mgbanwe ma gbochie ahụ ahụ adịghị mma.
3. Uche: mara ọnọdụ gị n'ụbọchị niile wee mee mgbanwe dịka ọ dị mkpa.
4. Gburugburu ergonomic: Gbaa mbọ hụ na edobere oghere ọrụ gị ergonomically iji kwado ọnọdụ dị mma yana belata nsogbu n'ahụ gị.

Ọ bụrụ na ngbanwe nke ọkpụkpụ azụ, ọrụ azụ na-adịghị mma, spondylosis cervical ma ọ bụ lumbar spondylosis mere.

NkeỊnọ ọdụ Spine kwụsie ikeNgwa Ọzụzụ Ntụle enwere ike iji nyere aka na nhazigharị.

nkọwa ndị ọzọ: https://www.yikangmedical.com/spine-stability-assessment.html