Bizim boyun onurğamız telefon və kompüterlə məşğul olan işin təzyiqi altında artıq vaxtından əvvəl qocalıb.
Servikal onurğa başı dəstəkləyir və onu gövdə ilə birləşdirir, beləliklə onurğanın ən çevik hissəsi və MSS-nin ən vacib hissəsidir.O, həmçinin ürək-damar və serebrovaskulyar damarların yeganə yoludur, belə ki, servikal problem olduqda, nəticələr olacaq.
Servikal onurğanın quruluşu
Servikal onurğa yeddi fəqərədən ibarətdir və hər bir fəqərə öndə fəqərəarası disk və arxada kiçik bir oynaqla bağlanır.Bundan əlavə, fəqərələrin ətrafında, xüsusən də boyun arxasında onları birləşdirən çoxlu əzələlər var.
Servikal onurğa böyük elastikliyə, yüksək hərəkət tezliyinə və ağır yükə malikdir.Orta seqmentdə torakal beldən və aşağı seqmentdə beldən çox daha böyük hərəkət diapazonuna malikdir.
Servikal spondiloz, servikal disklərin özünün degenerasiyası və onun ikincil dəyişiklikləri ilə bitişik toxumaları stimullaşdıran və ya sıxaraq müxtəlif simptom və əlamətlərə səbəb olan bir xəstəlikdir.Uşaqlıq boynu yaşının bir və ya bir neçə hissəsi və ya disfunksiyası nəticəsində əlaqəli hissələr əziyyət çəkdikdə, bu, servikal spondilozdur.
Servikal spondilozu necə müalicə etmək olar?
Servikal spondilozun səbəbləri müxtəlifdir və hər bir xəstənin vəziyyəti fərqlidir, xəstənin fərdi vəziyyətinə uyğun olaraq məqsədyönlü kompleks müalicə tələb olunur.
(1) Postural terapiya:servikal spondilozun baş verməsi daha çox duruşlarla bağlıdır.Bəzi xəstələr uzun müddət kompüterdən, cib telefonlarından istifadə edir və ya başını aşağı və ya uzadılmış vəziyyətdə saxlayır.Zəif duruş əzələ və fasyanın gərginləşməsi ilə nəticələnəcək və sonra sümük proliferasiyası baş verəcəkdir.Bu cür xəstələr üçün, servikal onurğanın daha yaxşı bir güc xəttində saxlanması üçün zəif duruşun aktiv şəkildə korreksiyası və düzgün duruş təlimi tələb olunur, beləliklə, boyun ətrafındakı əzələlərə olan qüvvə tarazlanır, birgə qüvvə bərabər paylanır və yerli əzələ gərginliyinin qarşısını almaq olar.
(2) Fizioterapiya:bir çox xəstələr fizioterapiya ilə nisbətən tanışdırlar, çünki dartma və elektroterapiyanın servikal spondilozda kömək edə biləcəyini bilirlər.Dartma terapiyası əzələ spazmını aradan qaldıra bilər və elektroterapiya əzələləri rahatlaşdıra bilər ki, bu iki müalicə üsulu xəstələrin simptomlarını yaxşılaşdıra bilər.
(3) Manual terapiya:reabilitasiyada manipulyasiya terapiyası ağrı və hərəkətin məhdudlaşdırılması kimi simptomlarla mübarizə aparmaq və anormal hərəkət nümunələrini düzəltmək üçün müasir anatomiya, biomexanika, kineziologiya və digər əlaqəli fənlər üzrə biliklərə əsaslanır.Boyun və çiyin ağrısı olan xəstələr üçün manipulyasiya terapiyası ağrıları aradan qaldıra, baş və boyun fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər.Bundan əlavə, bəzi müvafiq təlimlər keçirən xəstələrə də kömək edə bilər.
(4) İdman terapiyası:Servikal spondilozlu xəstələr həmçinin idman terapiyasından keçməlidirlər ki, bura bəzi duruş məşqləri, sabitlik məşqləri və əzələ gücü təlimi və s. daxildir. İdman üsulları müxtəlifdir, lakin müxtəlif xəstələrdə fərqli vəziyyətlər olduğundan həkimlərin tövsiyələrinə əməl etmək ən vacibdir.
① Servikal hərəkət diapazonu məşqi: oturan və ya ayaq üstə olan vəziyyətdə boynu rahatlaşdırın və hər istiqamətdə 5 təkrarla boyun əyilməsi və uzadılması, yanal əyilmə və fırlanma daxil olmaqla məşqlər edin və hər 30 dəqiqədən bir təkrarlayın.
② İzometrik daralma məşqləri: oturan və ya ayaq üstə duran boynu rahatlayın, əllə irəli, geri, sola, sağa müqavimət göstərin, boynu neytral vəziyyətdə saxlayın, 5 saniyə saxladıqdan sonra rahatlayın və 3-5 dəfə təkrarlayın.
③ Boyun bükmə qrup məşqi: çənənin arxaya çəkilməsi ilə oturaraq və ya ayaqda durun, başın arxasındakı əzələləri uzatın, 5 saniyə saxlayın və 3-5 dəfə təkrarlayın.
Boyun və çiyin ağrıları olan xəstələr üçün yalnız xəstələrin vəziyyətinə uyğun olaraq hərtərəfli reabilitasiya müalicəsi yaxşı müalicə effektinə nail ola bilər.
Göndərmə vaxtı: 01 fevral 2021-ci il