Kua taima noa to tatou hiku i raro i te kaha o te mahi pukumahi me nga waea me nga rorohiko.
Ko te hiku o te kopu e tautoko ana i te upoko me te hono atu ki te katua, na reira ko te waahanga tino ngawari o te tuara me te waahanga nui o te CNS.Koia anake te huarahi mo nga oko mate ngakau me te roro, na te mea ka pa te mate pukupuku, ka puta nga hua.
Te Hanganga o te Hiwi Cervical
E whitu nga vertebrae kei roto i te hiwi cervical, a ka honoa ia vertebra e te kopae intervertebral i mua me tetahi hononga iti ki muri.I tua atu, he maha nga uaua huri noa i te vertebrae, ina koa kei te tuara o te kaki, e hono ana.
Ko te hiku o te kopu he tino ngawari, he nui te tere o te nekehanga, me te taumaha taumaha.He nui ake te awhe o te neke atu i te hiku o te hiku i te wahanga o waenganui me te hiku i te wahanga o raro.
Ko te mate pukupuku cervical he mate e whakaihiihihia ana e te whakahekenga o nga kopae cervical me ona huringa tuarua ka whakaihiihi, ka kopiri ranei i nga kopa e tata ana, ka puta nga momo tohu me nga tohu.Ki te mamae tetahi, etahi waahanga ranei o te pakeke o te kopu, ka paopao ranei, ka pa ki nga waahanga e pa ana, ko te mate pukupuku cervical.
Me pehea te rongoa i te Cervical Spondylosis?
He rereke nga take o te mate pukupuku o te kopu, a he rereke nga ahuatanga o ia turoro, me whai maimoatanga matawhānui i runga i te ahuatanga o te manawanui.
(1) Te whakamaarama i te tuutuu:ko te puta mai o te cervical spondylosis he nui ake te hono ki nga tuunga.Ko etahi o nga turoro kei te whakamahi rorohiko, waea waea mo te wa roa, ka pupuri ranei i te tuunga me te mahunga ki raro, ka toro atu ranei.Ko te ngoikore o te tuunga ka hua te uaua me te fascia, katahi ka tupu te tipu o nga wheua.Mo nga momo turoro penei, me kaha te whakatikatika i te ahua kino me te whakangungu i te tuunga tika kia pai ake ai te kaha o te hiwi o te kopu, kia taurite ai te kaha o nga uaua huri noa i te kopu, kia taurite te tohatoha o te kaha o te hononga, a ka taea te karo i nga uaua o te rohe.
(2) Whakaora tinana:he maha nga turoro e mohio ana ki te whakamaarama tinana, ma te mohio ka taea e te hikoi me te whakamaarama hiko te awhina i te mate pukupuku o te kopu.Ka taea e te whakamaarama hiko te whakaora i nga uaua uaua me te whakamaarama hiko ka taea te whakangawari i nga uaua, kia taea ai e enei tikanga maimoatanga e rua te whakapai ake i nga tohu o nga turoro.
(3) Te rongoa a-ringa:Ko te whakamaarama maminga i roto i te whakaora i runga i te mohiotanga o te tinana hou, te hangarau koiora, te kinesiology, me etahi atu marautanga e pa ana ki te whakatutuki i nga tohu penei i te mamae me te herenga o te neke, me te whakatika i nga tauira nekehanga rereke.Mo nga turoro me te mamae o te kaki me te pakihiwi, ka taea e te maimoatanga manipulation te whakaora i te mamae, te whakapai ake i te mahi o te upoko me te kaki.I tua atu, ka taea hoki te awhina i nga turoro ki etahi whakangungu e rite ana.
(4) Te rongoa hakinakina:Ko nga turoro e mate ana i te mate pukupuku o te kopu me haere ano ki te rongoa hakinakina, kei roto etahi whakangungu tuutuu, whakangungu pumau, me te whakangungu kaha o nga uaua, aha atu. He rereke nga tikanga takaro, engari ko te mea nui ki te whai i nga tohutohu a nga taote na te mea he rereke nga ahuatanga o nga turoro.
① Te whakangungu mo nga nekehanga o te kopu: whakaroahia te kaki ki te noho, ki te tu ranei, me te whai i nga whakangungu tae atu ki te whakaheke me te toronga o te kaki, te huri ki te taha, me te hurihuri, kia 5 nga tukuruatanga ki ia ahunga ka tuaruatia ia 30 meneti.
② Nga mahi whakaheke inerite: whakangawari i te kaki i te tuunga noho, i te tuunga ranei, ka anga whakamua, whakamuri, maui, taha matau ki te ringa, kia noho kore te kaki, whakangawari i muri i te pupuri mo te 5 hēkona, ka tuaruatia kia 3-5 nga wa.
③ Te whakangungu a te roopu o te kaki: te noho, te tu ranei me te tohanga kauae ki muri, totoro nga uaua ki muri o te mahunga, pupuri mo te 5 hēkona, ka tuaruatia kia 3-5 nga wa.
Mo nga turoro me te kaki me te mamae o te pakihiwi, ko te maimoatanga whakatikatika matawhānui e ai ki nga ahuatanga o nga turoro ka taea te whakatutuki i te painga maimoatanga pai.
Wā tuku: Feb-01-2021