Реабілітація шийного відділу хребта

Наш шийний відділ хребта вже передчасно постарів під тиском напруженої роботи з телефонами та комп’ютерами.

Шийний відділ хребта підтримує голову і з’єднує її з тулубом, тому є найбільш гнучкою частиною хребта і найважливішою частиною ЦНС.Це також єдиний шлях серцево-судинних і цереброваскулярних судин, тому коли є проблема шийки матки, будуть наслідки.

Будова шийного відділу хребта

Шийний відділ хребта складається з семи хребців, кожен з яких з’єднаний міжхребцевим диском спереду та невеликим суглобом ззаду.Крім того, навколо хребців, особливо на задній частині шиї, є багато м’язів, які з’єднують їх разом.

Шийний відділ хребта має високу гнучкість, високу частоту рухів і велике навантаження.Він має набагато більший діапазон рухів, ніж грудний відділ хребта в середньому сегменті і поперековий відділ хребта в нижньому сегменті.

Шийний спондильоз - це захворювання, при якому дегенерація самих шийних дисків та їх вторинні зміни стимулюють або стискають сусідні тканини та викликають різні симптоми та ознаки.Коли одна або кілька частин шийного відділу старіють або дисфункціонують, в результаті чого страждають суміжні частини, це є шийний спондильоз.

Як лікувати шийний спондильоз?

Причини шийного спондильозу різноманітні, і стан кожного пацієнта відрізняється, що вимагає цілеспрямованого комплексного лікування відповідно до індивідуальної ситуації пацієнта.

(1) Постуральна терапія:виникнення шийного спондильозу більше пов'язане з позами.Деякі пацієнти тривалий час користуються комп’ютером, мобільним телефоном або зберігають позу з опущеною чи витягнутою головою.Погана постава призводить до розтягнення м’язів і фасцій, а потім відбувається проліферація кісток.Для таких пацієнтів необхідна активна корекція неправильної постави та тренування правильної постави, щоб утримувати шийний відділ хребта в кращій лінії сили, щоб сила на м’язи навколо шиї була збалансованою, сила суглобів рівномірно розподілена, і можна уникнути локального напруження м'язів.

(2) Фізіотерапія:багато пацієнтів відносно знайомі з фізіотерапією, знаючи, що тракція та електротерапія можуть допомогти при шийному спондильозі.Тракційна терапія може зняти м’язовий спазм, а електротерапія – розслабити м’язи, тож ці два методи лікування можуть покращити симптоми пацієнтів.

(3) Мануальна терапія:маніпуляційна терапія в реабілітації базується на знаннях сучасної анатомії, біомеханіки, кінезіології та інших суміжних дисциплін для боротьби з такими симптомами, як біль і обмеження рухів, а також для виправлення аномальних моделей рухів.Пацієнтам із болем у шиї та плечі мануальна терапія може полегшити біль, покращити діяльність голови та шиї.Крім того, він також може допомогти пацієнтам у певній відповідній підготовці.

(4) Спортивна терапія:Пацієнти з шийним спондильозом також повинні пройти спортивну терапію, яка включає деяку тренування постави, тренування стабільності та тренування сили м’язів тощо. Спортивні методи відрізняються, але найважливіше дотримуватися порад лікарів, оскільки різні пацієнти мають різні ситуації.

① Тренування діапазону рухів шийного відділу: розслабте шию в положенні сидячи або стоячи та виконуйте тренування, включаючи згинання та розгинання шиї, бічні згинання та обертання, з 5 повтореннями в кожному напрямку та повторюйте кожні 30 хвилин.

② Вправи на ізометричне скорочення: розслабте шию в положенні сидячи або стоячи, застосовуйте опору рукою вперед, назад, ліворуч, праворуч, утримуйте шию в нейтральному положенні, розслабтеся після підтримки протягом 5 секунд і повторіть 3-5 разів.

③ Групове тренування згиначів шиї: сидячи або стоячи з відведенням щелепи ззаду, розтягніть м’язи потилиці, утримуйте 5 с і повторіть 3-5 разів.

Для пацієнтів з болем у шиї та плечі лише комплексне реабілітаційне лікування відповідно до стану пацієнтів може досягти хорошого ефекту лікування.