Tulang tonggong cervical urang geus prematurely yuswa dina tekenan gawé sibuk ku telepon tur komputer.
Tulang tonggong cervical ngarojong sirah sarta ngahubungkeun eta jeung kalapa, jadi éta bagian paling fléksibel tina tulang tonggong jeung bagian pangpentingna tina SSP.Éta ogé hiji-hijina jalan pikeun pembuluh kardiovaskular sareng cerebrovaskular, ku kituna nalika aya masalah cervical, bakal aya akibat.
Struktur tulang tonggong cervical
Tulang tonggong cervical diwangun ku tujuh vertebrae, sarta unggal vertebrae disambungkeun ku hiji disc intervertebral di hareup jeung gabungan leutik di tukang.Sajaba ti éta, aya loba otot sabudeureun vertebrae, utamana di sabudeureun deui beuheung, nyambungkeun aranjeunna babarengan.
Tulang tonggong cervical boga kalenturan hébat, frékuénsi luhur gerak, sarta beban beurat beurat.Éta ngagaduhan rentang gerak anu langkung ageung tibatan tulang tonggong thoracic di bagean tengah sareng tulang tonggong lumbar di bagean handap.
Spondylosis serviks mangrupikeun panyakit dimana degenerasi cakram serviks sorangan sareng parobahan sekundérna ngarangsang atanapi niiskeun jaringan anu padeukeut sareng nyababkeun sababaraha gejala sareng tanda.Nalika salah sahiji atawa sababaraha bagian tina umur cervical atawa disfungsi, hasilna bagian patali nalangsara, nyaeta spondylosis cervical.
Kumaha carana ngubaran spondylosis cervical?
Anu jadi sabab spondylosis cervical téh rupa-rupa, sarta kaayaan unggal sabar urang rupa-rupa, merlukeun perlakuan komprehensif sasaran nurutkeun kaayaan individu sabar urang.
(1) Terapi postural:lumangsungna spondylosis cervical leuwih patali jeung postures.Sababaraha pasien nganggo komputer, telepon sélulér pikeun waktos anu lami, atanapi ngajaga sikep kalayan sirahna ka handap atanapi dipanjangkeun.Sikep goréng bakal ngakibatkeun galur otot sareng fascia, teras proliferasi tulang lumangsung.Pikeun pasien sapertos kitu, koréksi aktif tina sikep goréng sareng latihan sikep anu leres diperyogikeun pikeun ngajaga tulang tonggong cervical dina garis gaya anu langkung saé, ku kituna gaya dina otot sakitar serviks saimbang, gaya gabungan disebarkeun merata, sareng tegangan otot lokal bisa dihindari.
(2) Fisioterapi:loba pasien anu kawilang akrab jeung physiotherapy, nyaho yén traction na electrotherapy bisa mantuan kalawan spondylosis cervical.Terapi traksi tiasa ngagentos kejang otot sareng éléktroterapi tiasa bersantai otot, ku kituna dua metode perawatan ieu sadayana tiasa ningkatkeun gejala pasien.
(3) Terapi manual:terapi manipulasi dina rehabilitasi dumasar kana pangaweruh anatomi modern, biomechanics, kinesiology, sarta disiplin séjén patali nungkulan gejala kayaning nyeri jeung watesan gerak, sarta pikeun ngabenerkeun pola gerakan abnormal.Pikeun pasien anu nyeri beuheung sareng taktak, terapi manipulasi tiasa ngagentos nyeri, ningkatkeun kagiatan sirah sareng beuheung.Salaku tambahan, éta ogé tiasa ngabantosan pasien kalayan sababaraha latihan anu saluyu.
(4) Terapi olahraga:Penderita spondylosis cervical ogé kudu ngalaman terapi olahraga, nu ngawengku sababaraha latihan postural, latihan stabilitas, jeung latihan kakuatan otot, jsb métode olahraga rupa-rupa, tapi nu paling penting pikeun nuturkeun saran dokter 'sabab penderita béda boga situasi béda.
① Range cervical latihan gerak: bersantai beuheung dina posisi diuk atawa nangtung, sarta nyandak latihan kaasup flexion beuheung jeung extension, flexion gurat, sarta puteran, kalawan 5 pangulangan dina unggal arah sarta ngulang unggal 30min.
② Latihan kontraksi isometric: bersantai beuheung dina posisi diuk atawa nangtung, nerapkeun maju, mundur, kénca, lalawanan katuhu ku leungeun, tetep beuheung dina posisi nétral, bersantai sanggeus ngajaga pikeun 5 detik, sarta ngulang 3-5 kali.
③ Latihan grup flexor beuheung: diuk atawa nangtung kalawan adduction rahang posteriorly, manteng otot dina tonggong sirah, ngajaga pikeun 5 s sarta ngulang 3-5 kali.
Pikeun penderita nyeri beuheung jeung taktak, ngan perlakuan rehabilitasi komprehensif nurutkeun kaayaan penderita 'bisa ngahontal éfék perlakuan alus.
waktos pos: Feb-01-2021