Nia cervika spino jam antaŭtempe maljuniĝis sub la premo de okupata laboro kun telefonoj kaj komputiloj.
La cervika spino subtenas la kapon kaj ligas ĝin kun la trunko, tiel ke ĝi estas la plej fleksebla parto de la spino kaj la plej grava parto de la CNS.Ĝi ankaŭ estas la sola maniero de kardiovaskulaj kaj cerebrovaskulaj vazoj, tiel ke kiam estas cervika problemo, estos konsekvencoj.
Strukturo de la Cervikala Spino
La cervika spino konsistas el sep vertebroj, kaj ĉiu vertebro estas ligita per intervertebra disko en la fronto kaj malgranda artiko malantaŭe.Krome, estas multaj muskoloj ĉirkaŭ la vertebroj, precipe ĉirkaŭ la dorso de la kolo, kunligante ilin.
La cervika spino havas grandan flekseblecon, altfrekvencon de movado kaj pezan ŝarĝon.Ĝi havas multe pli grandan gamon de moviĝo ol la toraka spino en la meza segmento kaj la lumba spino en la malsupra segmento.
Cervika spondilozo estas malsano en kiu degenero de la cervikaj diskoj mem kaj ĝiaj malĉefaj alteradoj stimulas aŭ kunpremas apudajn histojn kaj kaŭzas diversajn simptomojn kaj signojn.Kiam unu aŭ kelkaj partoj de la cervika aĝo aŭ misfunkcio, rezultanta en rilataj partoj suferas, tio estas cervika spondilozo.
Kiel Trakti Cervikan Spondilozon?
La kaŭzoj de cervika spondilozo estas diversaj, kaj la kondiĉo de ĉiu paciento varias, postulante celitan ampleksan traktadon laŭ la individua situacio de paciento.
(1) Postura terapio:la apero de cervika spondilozo estas pli rilata al pozoj.Kelkaj pacientoj uzas komputilojn, poŝtelefonojn dum longa tempo, aŭ konservas pozon kun la kapo malsupren aŭ etendita.Malbona pozicio rezultos en muskolo kaj fascia streĉiĝo, kaj tiam osta proliferado okazas.Por tiaj pacientoj, aktiva korekto de malbona pozo kaj ĝusta pozotrejnado estas postulataj por konservi la cervikan spinon en pli bona linio de forto, tiel ke la forto sur la muskoloj ĉirkaŭ la cervikalo estas ekvilibra, la komuna forto estas egale distribuita, kaj la lokaj muskolaj streĉiĝo povas esti evitita.
(2) Fizioterapio:multaj pacientoj estas relative konataj kun fizioterapio, sciante, ke tirado kaj elektroterapio povas helpi kun cervika spondilozo.Tira terapio povas malpezigi muskolajn spasmojn kaj elektroterapio povas malstreĉi muskolojn, tiel ke ĉi tiuj du kuracmetodoj ĉiuj povas plibonigi la simptomojn de pacientoj.
(3) Mana terapio:manipuladterapio en rehabilitado estas bazita sur la scio pri moderna anatomio, biomekaniko, kinezologio, kaj aliaj rilataj disciplinoj por trakti simptomojn kiel ekzemple doloro kaj limigo de movado, kaj korekti nenormalajn movadpadronojn.Por pacientoj kun kolo kaj ŝultro doloro, manipula terapio povas malpezigi doloron, plibonigi la aktivecon de la kapo kaj kolo.Krome, ĝi ankaŭ povas helpi pacientojn kun iu responda trejnado.
(4) Sporta terapio:Pacientoj kun cervika spondilozo ankaŭ devas sperti sportterapion, kiu inkluzivas iom da postura trejnado, stabila trejnado kaj muskola forta trejnado, ktp. Sportaj metodoj varias, sed plej gravas sekvi la konsilojn de kuracistoj ĉar malsamaj pacientoj havas malsamajn situaciojn.
① Trejnado de cervika gamo de moviĝo: malstreĉu la kolon en sidanta aŭ stara pozicio, kaj prenu trejnadojn inkluzive de kolo-fleksado kaj etendo, flanka fleksado kaj rotacio, kun 5 ripetoj en ĉiu direkto kaj ripetu ĉiun 30min.
② Izometriaj kuntiriĝaj ekzercoj: malstreĉu la kolon en sidado aŭ staranta pozicio, apliku antaŭen, malantaŭen, maldekstren, dekstran reziston per la mano, tenu la kolon en neŭtrala pozicio, malstreĉu post konservado dum 5 sekundoj kaj ripetu 3-5 fojojn.
③ Trejnado de kolo-fleksorgrupo: sidante aŭ starante kun makzelo-adukto malantaŭe, streĉu la muskolojn en la malantaŭo de la kapo, subtenu 5 s kaj ripetu 3-5 fojojn.
Por pacientoj kun kolo kaj ŝultro doloro, nur ampleksa rehabilita traktado laŭ la kondiĉoj de pacientoj povas atingi bonan kuracan efikon.
Afiŝtempo: Feb-01-2021