గర్భాశయ వెన్నెముక పునరావాసం

ఫోన్‌లు మరియు కంప్యూటర్‌లతో బిజీగా ఉన్న పని ఒత్తిడిలో మా గర్భాశయ వెన్నెముక ఇప్పటికే అకాల వయస్సులో ఉంది.

గర్భాశయ వెన్నెముక తలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు దానిని ట్రంక్తో కలుపుతుంది, తద్వారా ఇది వెన్నెముక యొక్క అత్యంత సౌకర్యవంతమైన భాగం మరియు CNS యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం.ఇది హృదయ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ నాళాల యొక్క ఏకైక మార్గం, తద్వారా గర్భాశయ సమస్య ఉన్నప్పుడు, పరిణామాలు ఉంటాయి.

గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క నిర్మాణం

గర్భాశయ వెన్నెముక ఏడు వెన్నుపూసలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రతి వెన్నుపూస ముందు భాగంలో ఇంటర్‌వెటెబ్రల్ డిస్క్ మరియు వెనుక భాగంలో ఒక చిన్న ఉమ్మడి ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.అదనంగా, వెన్నుపూస చుట్టూ అనేక కండరాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా మెడ వెనుక, వాటిని ఒకదానితో ఒకటి కలుపుతాయి.

గర్భాశయ వెన్నెముక గొప్ప వశ్యతను కలిగి ఉంటుంది, కదలిక యొక్క అధిక ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు భారీ బరువు లోడ్ అవుతుంది.ఇది మధ్య విభాగంలోని థొరాసిక్ వెన్నెముక మరియు దిగువ విభాగంలోని కటి వెన్నెముక కంటే చాలా ఎక్కువ కదలిక పరిధిని కలిగి ఉంటుంది.

సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ అనేది గర్భాశయ డిస్క్‌ల క్షీణత మరియు దాని ద్వితీయ మార్పులు ప్రక్కనే ఉన్న కణజాలాలను ప్రేరేపించడం లేదా కుదించడం మరియు వివిధ లక్షణాలు మరియు సంకేతాలను కలిగించే వ్యాధి.గర్భాశయ వయస్సులో ఒకటి లేదా కొన్ని భాగాలు లేదా పనిచేయకపోవడం వల్ల సంబంధిత భాగాలు బాధపడుతుంటే, అది సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్.

సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ చికిత్స ఎలా?

సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ యొక్క కారణాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి మరియు ప్రతి రోగి యొక్క పరిస్థితి మారుతూ ఉంటుంది, రోగి యొక్క వ్యక్తిగత పరిస్థితిని బట్టి లక్ష్య సమగ్ర చికిత్స అవసరం.

(1) భంగిమ చికిత్స:సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ సంభవించడం అనేది భంగిమలకు సంబంధించినది.కొంతమంది రోగులు కంప్యూటర్‌లు, మొబైల్ ఫోన్‌లను ఎక్కువ సేపు వాడతారు లేదా తల కిందకు లేదా పొడిగించిన భంగిమను నిర్వహిస్తారు.పేలవమైన భంగిమ కండరాలు మరియు అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలానికి దారి తీస్తుంది, ఆపై ఎముకల విస్తరణ జరుగుతుంది.అటువంటి రోగులకు, గర్భాశయ వెన్నెముకను మెరుగైన రేఖలో ఉంచడానికి పేలవమైన భంగిమ యొక్క క్రియాశీల దిద్దుబాటు మరియు సరైన భంగిమ శిక్షణ అవసరం, తద్వారా గర్భాశయ చుట్టూ ఉన్న కండరాలపై శక్తి సమతుల్యమవుతుంది, ఉమ్మడి శక్తి సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది మరియు స్థానిక కండరాల ఒత్తిడిని నివారించవచ్చు.

(2) ఫిజియోథెరపీ:చాలా మంది రోగులకు ఫిజియోథెరపీ గురించి బాగా తెలుసు, గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్‌తో ట్రాక్షన్ మరియు ఎలక్ట్రోథెరపీ సహాయపడతాయని తెలుసు.ట్రాక్షన్ థెరపీ కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు ఎలక్ట్రోథెరపీ కండరాలను సడలించగలదు, తద్వారా ఈ రెండు చికిత్సా పద్ధతులు రోగుల లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తాయి.

(3) మాన్యువల్ థెరపీ:పునరావాసంలో మానిప్యులేషన్ థెరపీ అనేది ఆధునిక శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం, బయోమెకానిక్స్, కినిసాలజీ మరియు ఇతర సంబంధిత విభాగాలలో నొప్పి మరియు కదలిక పరిమితి వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు అసాధారణ కదలికల నమూనాలను సరిచేయడానికి సంబంధించిన జ్ఞానంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.మెడ మరియు భుజం నొప్పి ఉన్న రోగులకు, మానిప్యులేషన్ థెరపీ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, తల మరియు మెడ యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది.అదనంగా, ఇది కొన్ని సంబంధిత శిక్షణతో రోగులకు కూడా సహాయపడుతుంది.

(4) స్పోర్ట్స్ థెరపీ:సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ ఉన్న రోగులు తప్పనిసరిగా స్పోర్ట్స్ థెరపీని కూడా చేయించుకోవాలి, ఇందులో కొన్ని భంగిమ శిక్షణ, స్థిరత్వ శిక్షణ మరియు కండరాల బలం శిక్షణ మొదలైనవి ఉంటాయి. క్రీడా పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి, అయితే వేర్వేరు రోగులకు వేర్వేరు పరిస్థితులు ఉన్నందున వైద్యుల సలహాను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

① మోషన్ శిక్షణ యొక్క గర్భాశయ శ్రేణి: కూర్చున్న లేదా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో మెడను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మెడ వంగడం మరియు పొడిగింపు, పార్శ్వ వంగడం మరియు తిరిగే శిక్షణలను తీసుకోండి, ప్రతి దిశలో 5 పునరావృత్తులు మరియు ప్రతి 30 నిమిషాలకు పునరావృతం చేయండి.

② ఐసోమెట్రిక్ సంకోచ వ్యాయామాలు: కూర్చొని లేదా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో మెడను సడలించండి, ముందుకు, వెనుకకు, ఎడమవైపు, కుడివైపు ప్రతిఘటనను చేతితో వర్తింపజేయండి, మెడను తటస్థ స్థితిలో ఉంచండి, 5 సెకన్ల పాటు కొనసాగించిన తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు 3-5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

③ నెక్ ఫ్లెక్సర్ గ్రూప్ ట్రైనింగ్: దవడ అడక్షన్‌తో పృష్ఠంగా కూర్చోవడం లేదా నిలబడడం, తల వెనుక కండరాలను సాగదీయడం, 5 సెకన్ల పాటు నిర్వహించడం మరియు 3-5 సార్లు పునరావృతం చేయడం.

మెడ మరియు భుజం నొప్పి ఉన్న రోగులకు, రోగుల పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సమగ్ర పునరావాస చికిత్స మాత్రమే మంచి చికిత్స ప్రభావాన్ని సాధించగలదు.