Rehabilitimi i shpinës së qafës së mitrës

Shtylla jonë e qafës së mitrës tashmë është plakur para kohe nën presionin e punës së ngarkuar me telefona dhe kompjuterë.

Shpina cervikale mbështet kokën dhe e lidh atë me trungun, në mënyrë që të jetë pjesa më fleksibël e shtyllës kurrizore dhe pjesa më e rëndësishme e SNQ.Është gjithashtu e vetmja rrugë e enëve kardiovaskulare dhe cerebrovaskulare, kështu që kur ka një problem cervikal, të ketë pasoja.

Struktura e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës

Shpina e qafës së mitrës përbëhet nga shtatë rruaza, dhe secila rruazë është e lidhur me një disk ndërvertebral në pjesën e përparme dhe një nyje të vogël në pjesën e pasme.Përveç kësaj, ka shumë muskuj rreth rruazave, veçanërisht rreth pjesës së pasme të qafës, duke i lidhur ato së bashku.

Shtylla e qafës së mitrës ka fleksibilitet të madh, frekuencë të lartë të lëvizjes dhe ngarkesë të rëndë me peshë.Ajo ka një gamë shumë më të madhe lëvizjeje sesa shpina torakale në segmentin e mesëm dhe shpina lumbale në segmentin e poshtëm.

Spondiloza e qafës së mitrës është një sëmundje në të cilën degjenerimi i vetë disqeve të qafës së mitrës dhe ndryshimet dytësore të tij stimulojnë ose shtypin indet ngjitur dhe shkaktojnë simptoma dhe shenja të ndryshme.Kur një ose disa pjesë të moshës së qafës së mitrës ose mosfunksionimi, që rezulton në pjesë të lidhura vuajnë, kjo është spondiloza e qafës së mitrës.

Si të trajtoni spondilozën e qafës së mitrës?

Shkaqet e spondilozës së qafës së mitrës janë të shumëllojshme dhe gjendja e çdo pacienti ndryshon, duke kërkuar trajtim gjithëpërfshirës të synuar sipas situatës individuale të pacientit.

(1) Terapia posturale:shfaqja e spondilozës cervikale lidhet më shumë me qëndrimet.Disa pacientë përdorin kompjuterë, telefona celularë për një kohë të gjatë ose mbajnë një qëndrim me kokën ulur ose të shtrirë.Qëndrimi i dobët do të rezultojë në tendosje të muskujve dhe fascisë, dhe më pas ndodh përhapja e kockave.Për pacientë të tillë, kërkohet korrigjimi aktiv i qëndrimit të dobët dhe trajnimi i qëndrimit të saktë për të mbajtur shtyllën kurrizore të qafës së mitrës në një vijë më të mirë të forcës, në mënyrë që forca në muskujt rreth qafës së mitrës të jetë e balancuar, forca e përbashkët të shpërndahet në mënyrë të barabartë dhe tensioni lokal i muskujve mund të shmanget.

(2) Fizioterapi:shumë pacientë janë relativisht të njohur me fizioterapinë, duke ditur se tërheqja dhe elektroterapia mund të ndihmojnë me spondilozën e qafës së mitrës.Terapia tërheqëse mund të lehtësojë spazmën e muskujve dhe elektroterapia mund të relaksojë muskujt, në mënyrë që këto dy metoda trajtimi të përmirësojnë simptomat e pacientëve.

(3) Terapia manuale:Terapia e manipulimit në rehabilitim bazohet në njohuritë e anatomisë moderne, biomekanikës, kinesiologjisë dhe disiplinave të tjera të lidhura për t'u marrë me simptoma të tilla si dhimbja dhe kufizimi i lëvizjes dhe për të korrigjuar modelet anormale të lëvizjes.Për pacientët me dhimbje të qafës dhe shpatullave, terapia manipuluese mund të lehtësojë dhimbjen, të përmirësojë aktivitetin e kokës dhe qafës.Përveç kësaj, ai gjithashtu mund të ndihmojë pacientët me disa trajnime përkatëse.

(4) Terapia sportive:Pacientët me spondilozë të qafës së mitrës duhet t'i nënshtrohen edhe terapisë sportive, e cila përfshin disa stërvitje posturale, stërvitje për stabilitet dhe stërvitje për forcën e muskujve, etj. Metodat sportive ndryshojnë, por është më e rëndësishmja të ndiqni këshillat e mjekëve, sepse pacientë të ndryshëm kanë situata të ndryshme.

① Trajnimi i lëvizjes së gamës së qafës së mitrës: relaksoni qafën në pozicionin ulur ose në këmbë dhe bëni stërvitje duke përfshirë përkuljen dhe shtrirjen e qafës, përkuljen anësore dhe rrotullimin, me 5 përsëritje në çdo drejtim dhe përsëriteni çdo 30 minuta.

② Ushtrime kontraktuese izometrike: relaksoni qafën në pozicionin ulur ose në këmbë, aplikoni rezistencën përpara, prapa, majtas, djathtas me dorë, mbajeni qafën në pozicion neutral, relaksohuni pas mbajtjes për 5 sekonda dhe përsërisni 3-5 herë.

③ Trajnimi në grup përkulës të qafës: ulur ose në këmbë me aduksion të nofullës nga pas, shtrini muskujt në pjesën e pasme të kokës, mbajeni për 5 sekonda dhe përsëritni 3-5 herë.

Për pacientët me dhimbje të qafës dhe shpatullave, vetëm trajtimi gjithëpërfshirës rehabilitues sipas kushteve të pacientëve mund të arrijë efekt të mirë trajtimi.