Rehabilitasyon ng Cervical Spine

Ang ating cervical spine ay napaaga na sa ilalim ng presyon ng abalang trabaho sa mga telepono at computer.

Sinusuportahan ng cervical spine ang ulo at ikinokonekta ito sa trunk, upang ito ang pinaka-flexible na bahagi ng gulugod at ang pinakamahalagang bahagi ng CNS.Ito rin ang tanging paraan ng cardiovascular at cerebrovascular vessels, para kapag may cervical problem, may mga kahihinatnan.

Istraktura ng Cervical Spine

Ang cervical spine ay binubuo ng pitong vertebrae, at ang bawat vertebra ay konektado ng isang intervertebral disc sa harap at isang maliit na joint sa likod.Bilang karagdagan, mayroong maraming mga kalamnan sa paligid ng vertebrae, lalo na sa likod ng leeg, na nag-uugnay sa kanila nang magkasama.

Ang cervical spine ay may mahusay na kakayahang umangkop, mataas na dalas ng paggalaw, at mabigat na pagkarga ng timbang.Ito ay may mas malawak na hanay ng paggalaw kaysa sa thoracic spine sa gitnang segment at sa lumbar spine sa lower segment.

Ang cervical spondylosis ay isang sakit kung saan ang pagkabulok ng cervical discs mismo at ang mga pangalawang pagbabago nito ay nagpapasigla o sumisiksik sa mga katabing tissue at nagdudulot ng iba't ibang sintomas at palatandaan.Kapag ang isa o ilang bahagi ng cervical age o dysfunction, na nagreresulta sa mga kaugnay na bahagi ay nagdurusa, iyon ay cervical spondylosis.

Paano Gamutin ang Cervical Spondylosis?

Ang mga sanhi ng cervical spondylosis ay magkakaiba, at ang kondisyon ng bawat pasyente ay nag-iiba, na nangangailangan ng naka-target na komprehensibong paggamot ayon sa indibidwal na sitwasyon ng pasyente.

(1) Postural therapy:ang paglitaw ng cervical spondylosis ay higit na nauugnay sa mga postura.Ang ilang mga pasyente ay gumagamit ng mga computer, mga mobile phone sa loob ng mahabang panahon, o nagpapanatili ng postura na nakayuko o naka-extend ang kanilang ulo.Ang mahinang postura ay magreresulta sa kalamnan at fascia strain, at pagkatapos ay nangyayari ang paglaganap ng buto.Para sa ganitong uri ng mga pasyente, ang aktibong pagwawasto ng mahinang pustura at tamang pagsasanay sa pustura ay kinakailangan upang mapanatili ang cervical spine sa isang mas mahusay na linya ng puwersa, upang ang puwersa sa mga kalamnan sa paligid ng cervical ay balanse, ang magkasanib na puwersa ay pantay na ipinamamahagi, at maiiwasan ang pag-igting ng mga lokal na kalamnan.

(2) Physiotherapy:maraming mga pasyente ay medyo pamilyar sa physiotherapy, alam na ang traksyon at electrotherapy ay maaaring makatulong sa cervical spondylosis.Maaaring mapawi ng traction therapy ang muscle spasm at ang electrotherapy ay makapagre-relax sa mga kalamnan, upang ang dalawang paraan ng paggamot na ito ay makapagpapabuti ng mga sintomas ng mga pasyente.

(3) Manu-manong therapy:Ang manipulation therapy sa rehabilitasyon ay batay sa kaalaman sa modernong anatomy, biomechanics, kinesiology, at iba pang kaugnay na disiplina upang harapin ang mga sintomas tulad ng pananakit at limitasyon ng paggalaw, at upang itama ang abnormal na mga pattern ng paggalaw.Para sa mga pasyente na may sakit sa leeg at balikat, ang manipulation therapy ay maaaring mapawi ang sakit, mapabuti ang aktibidad ng ulo at leeg.Bilang karagdagan, maaari rin itong tumulong sa mga pasyente sa ilang kaukulang pagsasanay.

(4) Sports therapy:Ang mga pasyenteng may cervical spondylosis ay dapat ding sumailalim sa sports therapy, na kinabibilangan ng ilang postural training, stability training, at muscle strength training, atbp. Iba-iba ang mga paraan ng sports, ngunit ito ang pinakamahalagang sundin ang payo ng mga doktor dahil ang iba't ibang pasyente ay may iba't ibang sitwasyon.

① Cervical range of motion training: i-relax ang leeg sa posisyong nakaupo o nakatayo, at kumuha ng mga pagsasanay kabilang ang leeg flexion at extension, lateral flexion, at rotating, na may 5 repetitions sa bawat direksyon at ulitin bawat 30min.

② Isometric contraction exercises: i-relax ang leeg sa posisyong nakaupo o nakatayo, ilapat ang kamay pasulong, paatras, pakaliwa, kanan, panatilihin ang leeg sa neutral na posisyon, relaks pagkatapos mapanatili ng 5 segundo, at ulitin ng 3-5 beses.

③ Pagsasanay ng grupong Neck flexor: nakaupo o nakatayo na nakataas ang panga sa likod, iunat ang mga kalamnan sa likod ng ulo, i-maintain ng 5 s at ulitin ng 3-5 beses.

Para sa mga pasyenteng may pananakit sa leeg at balikat, tanging ang komprehensibong rehabilitasyon na paggamot ayon sa mga kondisyon ng mga pasyente ang makakamit ng magandang epekto sa paggamot.