Домашната рехабилитация на ръцете е от решаващо значение за пациенти със състояния като инсулт, мозъчно увреждане и травма на ръката.Тук препоръчвам няколко прости, но практични метода.
1. Тренировка за хват на топката
Използвайте малка еластична топка, като топка за стискане, и бавно я хванете здраво за 10 секунди, след което отпуснете за 2 секунди.Повторете това 8–10 пъти като един набор.Тази тренировка е подходяща за пациенти с ограничено огъване и разгъване на ръцете и слаби мускули на пръстите.Основно укрепва силата на захвата и упражнява мускулите на флексорите на ръцете.В ежедневието можете да практикувате, като държите предмети като ябълки и кифли на пара.
2. Обучение за хват на стик
Хванете с ръка тънка или еластична пръчица, като например банан, и я хванете здраво за 10 секунди, след което отпуснете за 2 секунди.Повторете това 8–10 пъти като един набор.Тази тренировка е подходяща за пациенти с ограничени движения в метакарпофалангеалните стави и слаби мускули на пръстите.Основно подобрява силата на захващане и функцията на дланта.В ежедневието можете да практикувате, като държите предмети като метли, мопове и дръжки за врати.
3. Обучение за цилиндричен захват
Поставете цилиндричен предмет върху маса, хванете го и го повдигнете от плота.Повторете това действие на вдигане и пускане като едно повторение.В ежедневието можете да практикувате, като държите чаша вода.Това обучение е подходящо за пациенти с лоша функция за захващане.Основно укрепва флексорите на ръцете и вътрешните мускули.
4. Обучение за странично прищипване
Поставете твърдо парче хартия върху маса, притиснете го отстрани и след това го пуснете.Повторете това 8–10 пъти като един набор.В ежедневието можете да практикувате прищипване на визитки, ключове или завъртане на ключалки.Тази тренировка е подходяща за пациенти със слаби мускули на пръстите и лоша функция на пръстите.Основно повишава силата на вътрешните мускули на ръцете.
5. Обучение с връх-щипене
Поставете малък предмет, като клечка за зъби, игла или боб, върху масата.Стиснете го от плота на масата и след това го освободете.Повторете това 10–20 пъти като един набор.Това обучение е подходящо за пациенти с лоша координация пръст до пръст.Основно укрепва фините движения на ръцете.Ако вашите фини двигателни умения първоначално са слаби, можете да започнете с по-големи предмети за упражнения за щипане на върха и постепенно да преминете към по-малки.
6. Обучение за захващане на пръстите
Дръжте химикалка или пръчици правилно, като използвате дисталните подложки на палеца и показалеца.Практикувайте писане или използване на клечки.Това обучение е подходящо за пациенти с ограничена ротация на китката и лоша координация на пръстите.Основно подобрява гъвкавостта и координацията на пръстите.
7. Обучение за вдигане на предмети
Свийте четирите пръста на ръката си (с изключение на палеца) във формата на кука и повдигнете предмети като бутилки с вода, раници, найлонови торбички или малки кошници (можете да добавите тежест, ако е необходимо).Повторете действието на вдигане и пускане като едно повторение.Тази тренировка е подходяща за пациенти със слаби интерфалангеални ставни мускули.В ежедневието можете да практикувате повдигане на раници, бутилки с вода или чекмеджета.
Важно е да се отбележи следното по време на обучението:
- Напредвайте постепенно и избягвайте претоварването.Увеличете интензивността на тренировката от ниска към висока, продължителността на упражнението от кратка към дълга и сложността на движенията от лесни към трудни.
- Намалете броя и продължителността на периодите на почивка и увеличете честотата на терапевтичните сесии.
- Започнете с по-прости упражнения и постепенно преминете към по-сложни.
- Обърнете внимание на физиологичната и психологическа адаптация по време на тренировъчния процес, с крайна цел постигане на рехабилитация.
*Тъй като състоянието на всеки пациент е различно, незабавно потърсете медицинска помощ, ако се появят някакви аномалии.
Ето медицинско оборудване за функционална рехабилитация на ръцете:12 режима на тренировъчна таблица за функционална рехабилитация на ръцете
Време на публикуване: 22 февруари 2024 г