Rehabilitasi leungeun di bumi penting pisan pikeun pasien anu ngagaduhan kaayaan sapertos stroke, tatu otak, sareng trauma leungeun.Di dieu, abdi nyarankeun sababaraha métode basajan acan praktis.
1. Bola Pakem Latihan
Paké bal elastis leutik, kayaning bal squeeze, jeung lalaunan cekelan pageuh pikeun 10 detik, teras bersantai salila 2 detik.Ngulang ieu 8-10 kali salaku hiji set.Latihan ieu cocog pikeun penderita flexion leungeun kawates jeung extension jeung otot ramo lemah.Ieu utamana strengthens kakuatan cekelan sarta latihan otot flexor leungeun.Dina kahirupan sapopoe, anjeun tiasa latihan ku nahan barang sapertos apel sareng roti kukus.
2. Latihan Pakem iteuk
Tahan iteuk ipis atawa elastis, kayaning cau, jeung leungeun anjeun sarta cekelan pageuh salila 10 detik, teras bersantai salila 2 detik.Ngulang ieu 8-10 kali salaku hiji set.Latihan ieu cocog pikeun pasien anu gerak terbatas dina sendi metacarpophalangeal sareng otot ramo anu lemah.Utamana ningkatkeun kakuatan cengkraman sareng fungsi palmar.Dina kahirupan sapopoe, anjeun tiasa latihan ku nahan barang sapertos sapu, pel, sareng gagang panto.
3. Cylindrical Pakem Latihan
Teundeun obyék silinder dina méja, keupeul, teras angkat tina méja.Ngulang aksi ieu nyokot tur nempatkeun handap salaku hiji pengulangan.Dina kahirupan sapopoe, anjeun tiasa latihan ku nahan cangkir cai.Latihan ieu cocog pikeun pasien anu ngagaduhan fungsi keupeul anu goréng.Ieu utamana strengthens flexors leungeun jeung otot intrinsik.
4. Lateral Ciwit Latihan
Teundeun salembar kertas kaku dina méja, ciwit ti gigir, teras leupaskeun.Ngulang ieu 8-10 kali salaku hiji set.Dina kahirupan sapopoe, anjeun tiasa latihan nyiwit kartu bisnis, konci, atanapi ngonci konci.Latihan ieu cocog pikeun pasien anu otot ramo lemah sareng fungsi ramo anu goréng.Utamana ningkatkeun kakuatan otot leungeun intrinsik.
5. Tip-Ciwit Pelatihan
Teundeun barang leutik, kayaning colok huntu, jarum, atawa kacang, dina méja.Ciwit tina tabletop teras leupaskeun.Ngulang ieu 10-20 kali salaku hiji set.Latihan ieu cocog pikeun penderita koordinasi ramo-to-ramo goréng.Ieu utamana strengthens gerakan leungeun rupa.Upami kaahlian motor halus anjeun mimitina goréng, anjeun tiasa mimitian ku objék anu langkung ageung pikeun latihan tip-ciwit sareng laun-laun maju ka anu langkung alit.
6. Latihan Pakem Ramo
Tahan pulpén atanapi sumpit kalayan leres, nganggo bantalan distal tina jempol sareng ramo indéks.Latihan nulis atawa ngagunakeun sumpit.Latihan ieu cocog pikeun pasien anu gaduh rotasi pigeulang kawates sareng koordinasi ramo anu goréng.Utamana ningkatkeun kalenturan ramo sareng koordinasi.
7. Latihan Ngangkat Obyék
Ngabengkokkeun opat ramo leungeun anjeun (teu kaasup jempol) kana wangun hook jeung angkat objék kayaning botol cai, ransel, kantong plastik, atawa baskets leutik (anjeun bisa nambahkeun beurat lamun perlu).Ngulang Peta nyokot tur nempatkeun handap salaku hiji pengulangan.Latihan ieu cocog pikeun penderita otot gabungan interphalangeal lemah.Dina kahirupan sapopoe, anjeun tiasa latihan ngangkat ransel, botol cai, atanapi laci.
Penting pikeun perhatikeun hal-hal ieu nalika latihan:
- Kamajuan laun-laun sareng nyingkahan kaleuleuwihan.Ningkatkeun inténsitas latihan ti handap ka luhur, lilana latihan ti pondok ka panjang, sarta pajeulitna gerakan ti gampang ka hésé.
- Ngurangan jumlah sareng durasi istirahat sareng ningkatkeun frekuensi sesi terapi.
- Mimitian ku latihan anu langkung sederhana sareng laun-laun maju ka anu langkung kompleks.
- Nengetan adaptasi fisiologis jeung psikologis salila prosés latihan, kalawan tujuan ahir achieving rehabilitasi.
*Sabab kaayaan unggal pasien béda-béda, geura-giru neangan perhatian médis upami aya abnormalitas.
Ieu mangrupikeun alat rehabilitasi fungsional tangan médis:12 Modeu Table Latihan Rehabilitasi Fungsional Hand
waktos pos: Feb-22-2024