Az otthoni kézrehabilitáció kulcsfontosságú a stroke, agysérülés és kézsérülés esetén szenvedő betegek számára.Itt ajánlok néhány egyszerű, de praktikus módszert.
1. Labdafogás edzés
Használjon kis rugalmas labdát, például összenyomó labdát, és lassan fogja meg szorosan 10 másodpercig, majd lazítson 2 másodpercig.Ismételje meg ezt 8-10 alkalommal egy sorozatban.Ez az edzés korlátozott kézhajlítással és -nyújtással, valamint gyenge ujjizmokkal rendelkező betegek számára alkalmas.Elsősorban a fogáserőt erősíti és a kézhajlító izmokat tornáztatja.A mindennapi életben olyan tárgyakat tartva gyakorolhat, mint az alma és a párolt zsemle.
2. Stick Grip edzés
Fogjon meg a kezével egy vékony vagy rugalmas rudat, például egy banánt, és fogja meg erősen 10 másodpercig, majd lazítson 2 másodpercig.Ismételje meg ezt 8-10 alkalommal egy sorozatban.Ez a tréning a metacarpophalangealis ízületekben korlátozott mozgású és gyenge ujjizmokkal rendelkező betegek számára alkalmas.Elsősorban a fogás erejét és a tenyérfunkciót erősíti.A mindennapi életben olyan tárgyakat tartva gyakorolhat, mint a seprűk, felmosók és kilincsek.
3. Hengeres fogó edzés
Helyezzen egy hengeres tárgyat az asztalra, fogja meg, és emelje fel az asztallapról.Ismételje meg ezt a felemelés és letétel műveletet egyetlen ismétlésként.A mindennapi életben egy vizespohár kézben tartásával gyakorolhat.Ez a tréning rossz fogási funkciójú betegek számára alkalmas.Főleg a kézhajlítót és a belső izmokat erősíti.
4. Oldalsó csípés edzés
Helyezzen egy merev papírlapot az asztalra, csípje meg oldalról, majd engedje el.Ismételje meg ezt 8-10 alkalommal egy sorozatban.A mindennapi életben gyakorolhatja a névjegykártyák, kulcsok csípését vagy a zárak elfordítását.Ez a tréning gyenge ujjizmokkal és gyenge ujjfunkciókkal rendelkező betegek számára alkalmas.Elsősorban a belső kézizmok erejét erősíti.
5. Tip-Pinch edzés
Helyezzen egy kis tárgyat, például fogpiszkálót, tűt vagy babot az asztalra.Csípje le az asztallapról, majd engedje el.Ismételje meg ezt 10-20 alkalommal egy sorozatban.Ez a tréning olyan betegek számára alkalmas, akiknek gyenge az ujj-ujj koordinációja.Elsősorban a finom kézmozdulatokat erősíti.Ha a finommotorikus készségei kezdetben gyengék, elkezdheti nagyobb tárgyakkal a tipp-csípés gyakorlatokat, és fokozatosan haladhat a kisebbek felé.
6. Ujjfogás edzés
Tartsa megfelelően a tollat vagy a pálcikát, a hüvelykujj és a mutatóujj távolabbi párnáit használva.Gyakorold az írást vagy a pálcika használatát.Ez a tréning korlátozott csuklófordulatú és gyenge ujjkoordinációjú betegek számára alkalmas.Elsősorban az ujjak rugalmasságát és koordinációját fejleszti.
7. Tárgyemelő tréning
Hajlítsa be a keze négy ujját (a hüvelykujj kivételével) horog alakúra, és emeljen fel tárgyakat, például vizespalackokat, hátizsákokat, műanyag zacskókat vagy kis kosarakat (szükség esetén súlyt is növelhet).Ismételje meg a felemelés és a letétel műveletét egyetlen ismétlésként.Ez az edzés gyenge interphalangealis ízületi izmokkal rendelkező betegek számára alkalmas.A mindennapi életben gyakorolhatja a hátizsákok, vizespalackok vagy fiókok emelését.
A képzés során a következőkre érdemes odafigyelni:
- Fokozatosan haladjon előre, és kerülje a túlterhelést.Növelje az edzés intenzitását alacsonyról magasra, az edzés időtartamát rövidről hosszúra, és a mozdulatok összetettségét könnyűről nehézre.
- Csökkentse a pihenőidők számát és időtartamát, és növelje a terápiás ülések gyakoriságát.
- Kezdje egyszerűbb gyakorlatokkal, és fokozatosan haladjon a bonyolultabbak felé.
- Az edzési folyamat során ügyeljen a fiziológiai és pszichológiai alkalmazkodásra, melynek végső célja a rehabilitáció elérése.
*Mivel minden beteg állapota más és más, azonnal forduljon orvoshoz, ha bármilyen rendellenességet észlel.
Íme az orvosi kéz funkcionális rehabilitációs berendezés:12 A kéz funkcionális rehabilitációjának módjai edzés táblázat
Feladás időpontja: 2024.02.22