Rehabîlîtasyona destê malê ji bo nexweşên bi şert û mercên wekî stroke, birîna mejî, û travmaya dest girîng e.Li vir, ez çend rêbazên hêsan lê pratîk pêşniyar dikim.
1. Perwerdehiya Ball Grip
Kulîlkek elastîk a piçûk bikar bînin, wek topek çewisandinê, û hêdî hêdî 10 saniyeyan wê hişk bigrin, dûv re 2 çirkeyan rehet bikin.Vê yekê 8-10 caran wekî yek set dubare bikin.Ev perwerde ji bo nexweşên ku bi dest û dirêjkirina sînorkirî û masûlkeyên tiliyên qels in minasib e.Ew di serî de hêza girtinê xurt dike û masûlkeyên destan ên flexor dike.Di jîyana rojane de, hûn dikarin bi hilgirtina tiştên mîna sêv û bunên buharkirî pratîk bikin.
2. Perwerdehiya Stick Grip
Çîrokek tenik an elastîk, wek mûz, bi destê xwe bigrin û 10 çirkeyan bi hêz bigrin, dûv re 2 çirkeyan rehet bikin.Vê yekê 8-10 caran wekî yek set dubare bikin.Ev perwerdehî ji bo nexweşên ku di nav movikên metacarpophalangeal û masûlkeyên tiliyên qels de tevgerek sînorkirî ne minasib e.Ew di serî de hêza girtinê û fonksiyona palmarê zêde dike.Di jiyana rojane de, hûn dikarin bi hilgirtina tiştên mîna berik, mop, û lepikên derî pratîkê bikin.
3. Perwerdehiya Destpêkirina Cylindrical
Tiştek silindrîk bixin ser maseyê, bigrin û ji ser maseyê rakin.Vê çalakiya hilgirtin û avêtinê wekî yek dubarekirinê dubare bikin.Di jiyana rojane de, hûn dikarin bi girtina tasek avê pratîk bikin.Ev perwerdehî ji bo nexweşên bi fonksiyona têgihîştina xizan re maqûl e.Ew bi giranî nermên destan û masûlkeyên hundurîn xurt dike.
4. Training Pinch Lateral
Parçeyek kaxezek hişk li ser masê bixin, ji alîkî ve biçikînin, û paşê berdin.Vê yekê 8-10 caran wekî yek set dubare bikin.Di jiyana rojane de, hûn dikarin qertên karsaziyê, kilît, an zivirandina kilît bikin.Ev perwerde ji bo nexweşên xwedan masûlkeyên tiliyên qels û fonksiyona tiliya nebaş e.Ew di serî de hêza masûlkeyên destên xwerû zêde dike.
5. Perwerdehiya Tip-Pinch
Tiştek piçûk, wek qulikê diran, derzî, an fasûlî, li ser masê bixin.Wê ji ser masê bixin û paşê berdin.Vê yekê 10-20 caran wekî yek set dubare bikin.Ev perwerde ji bo nexweşên ku bi hevrêziya tiliya tiliya tiliyê re nebaş e.Ew bi gelemperî tevgerên destên xweşik xurt dike.Ger di destpêkê de jêhatîbûna motora weya baş qels bin, hûn dikarin ji bo temrînên tîp-pinç bi tiştên mezintir dest pê bikin û hêdî hêdî berbi yên piçûktir pêşve bibin.
6. Finger Grip Training
Pênûsek an çîtikan rast bigrin, pêlên dûr ên tiliya tiliya tiliyê û nîşanê bikar bînin.Pratîka nivîsandinê bikin an jî çîpkan bikar bînin.Ev perwerde ji bo nexweşên bi zivirîna destikê tixûbdar û hevrêziya tiliya belengaz maqûl e.Ew di serî de nermbûn û hevrêziya tiliyê zêde dike.
7. Training Hilgirtina Objekt
Çar tiliyên destê xwe (ji bilî tiliya tilikê) bi şiklê çengelê bixin û tiştên wek şûşeyên avê, çenteyên piştê, çenteyên plastîk, an selikên piçûk rakin (heke hewce bike hûn dikarin giraniyê lê zêde bikin).Çalakiya hilgirtin û avêtinê wekî yek dubarekirinê dubare bikin.Ev perwerde ji bo nexweşên xwedan masûlkeyên hevbeş ên interphalangeal qels e.Di jiyana rojane de, hûn dikarin rakirina çenteyên piştê, şûşeyên avê, an berkêşan bikin.
Di dema perwerdehiyê de girîng e ku balê bikişîne ser tiştên jêrîn:
- Hêdî hêdî pêşde biçin û ji bargiraniyê dûr bisekinin.Zêdebûna perwerdehiyê ji nizm berbi bilind, dirêjahiya werzîşê ji kurt berbi dirêj, û tevliheviya tevgeran ji hêsan berbi dijwar zêde bikin.
- Hejmar û dema demên bêhnvedanê kêm bikin û frekansa danişînên dermankirinê zêde bikin.
- Bi temrînên sadetir dest pê bikin û hêdî hêdî berbi yên tevlihevtir pêşve biçin.
- Di pêvajoya perwerdehiyê de, bi armanca dawîn a bidestxistina rehabîlîtasyonê, bala xwe bidin adaptasyona fîzyolojîk û psîkolojîk.
*Ji ber ku rewşa her nexweşek cuda ye, ger anormaliyek çêbibe demildest li bijîşkî bigerin.
Li vir amûrên rehabîlîtasyonê yên fonksiyonel ên bijîjkî hene:12 Tabloya Perwerdehiya Rehabîlîtasyona Fonksiyonê ya Destê 12
Dema şandinê: Feb-22-2024